Đại học Harvard vừa công bố kết quả nghiên cứu dài hơi nhất lịch sử kéo dài tận 75 năm, và chân lý về tuổi thọ họ tìm ra sẽ khiến bạn bất ngờ đấy!
Nghiên cứu này được bắt đầu từ năm 1938, với 724 người tham gia từ đủ mọi tầng lớp - từ sinh viên Harvard đến các bạn trẻ nghèo khó ở Boston. Mục tiêu? Tìm ra công thức bí mật của hạnh phúc và tuổi thọ!
**Cách họ nghiên cứu như thế nào?**
Năm 1938, Harvard bắt đầu hành trình "săn lùng" bí mật hạnh phúc bằng cách theo dõi sát sao 268 sinh viên Harvard và 456 thanh niên có hoàn cảnh khó khăn từ Boston.
Team nghiên cứu đã dùng đủ chiêu: khám sức khỏe định kỳ, phỏng vấn sâu, test tâm lý, thậm chí còn gọi điện hỏi thăm người thân để có data chính xác nhất!
**Plot twist không ai ngờ tới! **
Và kết quả thì... té ngửa luôn! Yếu tố quyết định tuổi thọ không phải là gen "trời cho", không phải sức khỏe tâm lý, cũng chẳng phải ví dày hay nghèo, mà chính là **chất lượng các mối quan hệ** của bạn đó!
Những người có relationship tốt với gia đình, bạn bè thường khỏe mạnh hơn hẳn. Dù bạn giàu có thế nào, địa vị cao ngất thế nào, nhưng nếu thiếu những mối quan hệ chất lượng thì cũng không giúp kéo dài tuổi thọ được đâu nhé!
**Cô đơn = kẻ thù ngầm của sức khỏe**
Khi bạn cảm thấy forever alone, cơ thể sẽ "báo động đỏ" ngay! Không chỉ ảnh hưởng sức khỏe thể chất, mà còn kéo mental health đi xuống, làm tăng nguy cơ trầm cảm và lo âu nghiêm trọng.
Thêm nữa, cô đơn còn là "thủ phạm" làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch và làm suy giảm hệ miễn dịch nữa đó!
**Tại sao relationship lại quan trọng đến vậy?**
Khi bạn connect sâu sắc với mọi người xung quanh, cơ thể sẽ tự động giải phóng các hormone vui vẻ như oxytocin và endorphin - những "chiến binh" chống stress đắc lực! Từ đó sức khỏe tổng thể được buff lên hẳn.
Cảm xúc tích cực = cheat code cho sức khỏe! Nó vừa tăng miễn dịch, vừa giảm huyết áp hiệu quả. Đồng thời còn giúp tâm lý phục hồi nhanh, giúp bạn luôn lạc quan và dám face với mọi thử thách!
**3 tips từ các chuyên gia tâm lý:**
**1. Giữ gìn những mối quan hệ thân thiết**
Dù là gia đình, squad, hay người yêu, hãy đầu tư thời gian quality time để xây dựng mối quan hệ bền chặt nhé!
Science đã chứng minh: cô đơn có thể làm tăng nguy cơ "bye bye thế giới" sớm đấy! Những người có mối quan hệ tốt với gia đình, bạn bè và cộng đồng sẽ happy hơn, khỏe hơn và sống lâu hơn những người loner. Sống quá cách biệt = khó hạnh phúc, sức khỏe suy giảm nhanh, não thoái hóa sớm và nguy cơ tử vong tăng cao!
**2. Mở rộng circle của bạn**
Tham gia các hoạt động xã hội, họp mặt, câu lạc bộ hay tình nguyện là cơ hội vàng để expand mối quan hệ đó! Nghiên cứu của Harvard cho thấy những người có relationship tốt, gắn bó với người thân và có nhiều bạn sẽ sống vui vẻ, khỏe mạnh và hạnh phúc hơn hẳn!
**3. Level up kỹ năng giao tiếp**
Tập lắng nghe, học cách giải quyết conflict một cách smooth... những kỹ năng này sẽ giúp bạn cải thiện các mối quan hệ và tăng cường kết nối xã hội tốt hơn nhiều!
**Bottom line:** Nhiều người cứ nghĩ điều quan trọng nhất đời là phải cày cuốc kiếm tiền. Nhưng thực tế, điều hối tiếc nhất của đa số mọi người trước khi qua đời đều không liên quan đến tiền bạc hay công việc đâu!
Nguồn: soha.vn
Nghiên cứu này được bắt đầu từ năm 1938, với 724 người tham gia từ đủ mọi tầng lớp - từ sinh viên Harvard đến các bạn trẻ nghèo khó ở Boston. Mục tiêu? Tìm ra công thức bí mật của hạnh phúc và tuổi thọ!
**Cách họ nghiên cứu như thế nào?**
Năm 1938, Harvard bắt đầu hành trình "săn lùng" bí mật hạnh phúc bằng cách theo dõi sát sao 268 sinh viên Harvard và 456 thanh niên có hoàn cảnh khó khăn từ Boston.
Team nghiên cứu đã dùng đủ chiêu: khám sức khỏe định kỳ, phỏng vấn sâu, test tâm lý, thậm chí còn gọi điện hỏi thăm người thân để có data chính xác nhất!
**Plot twist không ai ngờ tới! **
Và kết quả thì... té ngửa luôn! Yếu tố quyết định tuổi thọ không phải là gen "trời cho", không phải sức khỏe tâm lý, cũng chẳng phải ví dày hay nghèo, mà chính là **chất lượng các mối quan hệ** của bạn đó!
Những người có relationship tốt với gia đình, bạn bè thường khỏe mạnh hơn hẳn. Dù bạn giàu có thế nào, địa vị cao ngất thế nào, nhưng nếu thiếu những mối quan hệ chất lượng thì cũng không giúp kéo dài tuổi thọ được đâu nhé!
**Cô đơn = kẻ thù ngầm của sức khỏe**
Khi bạn cảm thấy forever alone, cơ thể sẽ "báo động đỏ" ngay! Không chỉ ảnh hưởng sức khỏe thể chất, mà còn kéo mental health đi xuống, làm tăng nguy cơ trầm cảm và lo âu nghiêm trọng.
Thêm nữa, cô đơn còn là "thủ phạm" làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch và làm suy giảm hệ miễn dịch nữa đó!
**Tại sao relationship lại quan trọng đến vậy?**
Khi bạn connect sâu sắc với mọi người xung quanh, cơ thể sẽ tự động giải phóng các hormone vui vẻ như oxytocin và endorphin - những "chiến binh" chống stress đắc lực! Từ đó sức khỏe tổng thể được buff lên hẳn.
Cảm xúc tích cực = cheat code cho sức khỏe! Nó vừa tăng miễn dịch, vừa giảm huyết áp hiệu quả. Đồng thời còn giúp tâm lý phục hồi nhanh, giúp bạn luôn lạc quan và dám face với mọi thử thách!
**3 tips từ các chuyên gia tâm lý:**
**1. Giữ gìn những mối quan hệ thân thiết**
Dù là gia đình, squad, hay người yêu, hãy đầu tư thời gian quality time để xây dựng mối quan hệ bền chặt nhé!
Science đã chứng minh: cô đơn có thể làm tăng nguy cơ "bye bye thế giới" sớm đấy! Những người có mối quan hệ tốt với gia đình, bạn bè và cộng đồng sẽ happy hơn, khỏe hơn và sống lâu hơn những người loner. Sống quá cách biệt = khó hạnh phúc, sức khỏe suy giảm nhanh, não thoái hóa sớm và nguy cơ tử vong tăng cao!
**2. Mở rộng circle của bạn**
Tham gia các hoạt động xã hội, họp mặt, câu lạc bộ hay tình nguyện là cơ hội vàng để expand mối quan hệ đó! Nghiên cứu của Harvard cho thấy những người có relationship tốt, gắn bó với người thân và có nhiều bạn sẽ sống vui vẻ, khỏe mạnh và hạnh phúc hơn hẳn!
**3. Level up kỹ năng giao tiếp**
Tập lắng nghe, học cách giải quyết conflict một cách smooth... những kỹ năng này sẽ giúp bạn cải thiện các mối quan hệ và tăng cường kết nối xã hội tốt hơn nhiều!
**Bottom line:** Nhiều người cứ nghĩ điều quan trọng nhất đời là phải cày cuốc kiếm tiền. Nhưng thực tế, điều hối tiếc nhất của đa số mọi người trước khi qua đời đều không liên quan đến tiền bạc hay công việc đâu!
Nguồn: soha.vn