Đi tìm hạnh phúc - hành trình mà ai cũng phải trải qua ít nhất một lần trong đời, nhưng hoá ra không dễ như ta tưởng đâu!
**Hạnh phúc là gì vậy trời?**
Hạnh phúc là cảm giác sướng rơn rơn, vui vẻ hoặc satisfied với cuộc sống này. Mỗi người định nghĩa theo một kiểu riêng, nhưng nhìn chung thì hạnh phúc = vibes tích cực ấy mà!
Có người sinh ra đã vui tính, lạc quan rồi, hoặc được lớn lên trong môi trường xịn xò. Đây là những thứ nằm ngoài tầm kiểm soát của mình. Nhưng đợi đã! Có MỘT thứ mà ai cũng có thể tự xây dựng và giữ gìn được - đó chính là **các mối quan hệ**.
Các mối quan hệ chính là chìa khoá vàng để đạt được hạnh phúc lâu dài luôn đó! Kể cả bạn thuộc típ "bi quan chuyên nghiệp", hay overthinking 24/7, hoặc lớn lên trong môi trường toxic - vẫn có thể hạnh phúc được nếu biết hướng đến những mối quan hệ xã hội healthy nha!
**Bản năng "ghép đôi" có từ thuở xưa rồi**
Có đủ thứ nghiên cứu về việc mối quan hệ ảnh hưởng thế nào đến cảm giác sung sướng của ta. Trong đó, nghiên cứu khủng nhất và lâu đài nhất phải kể đến project của Harvard - theo dõi 724 người từ năm 1938 luôn đó! Trong hơn 74 năm (đúng nghĩa là commitment!), các nhà khoa học đo đếm chỉ số tâm lý và sức khoẻ của những người này. Kết quả? Người nào có kết nối xã hội lành mạnh thì... hạnh phúc hơn hẳn!
Con người vốn là loài sinh vật xã hội mà. Thời xưa xa xôi, ông bà tổ tiên mình sống theo bộ lạc, cùng nhau kiếm ăn, bảo vệ và chăm lo cho nhau. Ai bị đuổi khỏi bộ lạc = game over luôn á! Nói theo ngôn ngữ xã hội học thì kết nối xã hội chính là kỹ năng sinh tồn đỉnh cao.
"Gen kết nối" này vẫn còn trong tế bào của chúng mình và thúc đẩy ta làm những hành vi xã hội. Nhưng mà... với tốc độ sống nhanh như hiện giờ, các mối quan hệ đang dần mất đi giá trị quan trọng rồi đó!
**Gen Z đang ngày càng xa cách nhau**
Internet và mạng xã hội đang khiến mình đuổi theo những thứ ảo ảo nhiều hơn. Tác giả Caroline Beaton từng viết trên Psychology Today rằng nhiều người đang cố thay mối quan hệ thực bằng mối quan hệ ảo. Mình có thể add bạn bè với hàng trăm người chưa từng gặp mặt, nhưng mà kết nối đó shallow lắm, cuối cùng khiến mình không satisfied và mất niềm tin vào các mối quan hệ xã hội luôn. Trong khi quên béng rằng kết nối ảo khác xa kết nối thực á!
Thứ hai, sự hiện diện của công nghệ còn làm giảm chất lượng cuộc trò chuyện nữa chứ. Bao nhiêu lần bạn hẹn cafe với hội nhưng cuối cùng cả nhóm ngồi cúi đầu nhìn điện thoại? Relatable quá đi thôi!
Ngoài ra còn một lý do nữa mà nhiều người không để ý - đó là sự "thay đổi cảm giác phụ thuộc" (dependency shift). Internet cho mình nguồn tài nguyên khổng lồ, cần gì cũng Google là ra. Dần dần mình cảm thấy independent hơn và không cần nhờ người khác nhiều như xưa.
Steven Van Cohen - một tác giả - kể rằng trước kia gặp vấn đề cần giải quyết, anh hay nhờ người có chuyên môn. Ví dụ vòi nước hỏng thì nhờ bố hoặc thợ sửa. Giờ anh tự lập hơn, tra YouTube là xong, "không cần phụ thuộc vào ai". Công nghệ hiện đại một phần làm giảm tương tác, giúp ta tự chủ hơn, nhưng cũng khiến ta... cô đơn hơn đó!
Không phải là bạn không được tự lập hay phải lúc nào cũng nhờ vả người khác nhé! Chỉ là thỉnh thoảng đừng ngại ask for help, vì đó cũng là một cách để xây dựng mối quan hệ mà!
Thời ông bà có những niềm vui rất khác bây giờ, một phần vì họ không lớn lên trong thời đại Internet mà!
Tất nhiên, công nghệ không phải nguyên nhân duy nhất khiến con người cảm thấy cô đơn đâu. Còn có chủ nghĩa cá nhân, toàn cầu hoá, cạnh tranh việc làm, áp lực từ đồng trang lứa nữa chứ!
Nguồn: soha.vn