Mắc hen suốt hơn 40 năm, nhưng vị Tiến sĩ Dinh dưỡng này không ngờ có ngày phải "đại tu" bản thân, nếu không... bye bye đời này!
Từ hồi ngoài 20, TS. Từ Ngữ - Tổng thư ký Hội Dinh dưỡng Việt Nam đã phải chung sống với căn bệnh hen dai dẳng. Nhưng có một lần, "tử thần" thực sự gõ cửa vì căn bệnh này. Trải qua cú shock đó, ông mới quyết tâm: phải thay đổi ngay, không là xong đời!
**Lần đầu lên cơn hen: Tưởng đùa nhưng không đùa**
TS. Từ Ngữ kể: "Tôi có cơn hen đầu tiên là lúc đang còn đi bộ đội ở miền Nam. Tôi có đá một trận bóng và thấy rất mệt, nhưng tôi vẫn không nghĩ mình mắc bệnh.
Thời điểm đó cuộc sống của một thanh niên trẻ, sống xa nhà, tôi ăn uống khá linh tinh, có uống rượu, hút thuốc... Giờ tôi nghĩ lại cuộc sống của tôi lúc đó có quá nhiều vấn đề.
Cơn hen thứ 2 đến khi tôi đang ngủ, tôi cảm thấy rất khó thở. Tôi nói với chính mình: 'thôi chết mình bị hen rồi'. Lúc đó, tôi mới nghĩ mình bị hen, không phải là chuyện gắng sức nữa.
Tôi đã tự đi mua thuốc giãn phế quản uống và thấy đỡ. Tôi lên cơn hen thường vào lúc 10-12 giờ đêm thì tôi sẽ uống thuốc vào 7-8 giờ tối (phòng cơn hen lên)."
**Chuyển ra Bắc: Bệnh càng nặng hơn**
Năm 1986, TS. Từ Ngữ chuyển công việc ra Bắc và lúc này bệnh hen của ông mới thực sự "show hàng" rầm rộ, chủ yếu do thời tiết hơn là lối sống.
Ông chia sẻ: "Sinh hoạt của tôi tốt hơn do ở cùng với gia đình. Tôi ít uống rượu hơn nhưng vẫn hút thuốc lá. Tôi điều trị hen vẫn như vậy chỉ có điều phải tăng liều, trước kia 1 viên Theophyline thì ra Bắc tôi phải uống 2 viên.
Khi tuổi càng lớn thì vấn đề hen của tôi càng nặng và khi đó tôi phải dùng đến các công cụ xịt."
**Cơn hen "tử thần" cách đây 2 năm: Tỉnh lại mới biết mình suýt chết**
"Cách đây 2 năm tôi bị một trận hen phải tưởng là sẽ chết. Tôi biết trước mình sẽ lên một cơn hen nặng (cấp tính), nhưng tôi không biết được nó sẽ diễn biến thế nào.
Tôi đã chuẩn bị sẵn sàng bằng cách chủ động vào nhập viện và xin nằm phòng cấp cứu của khoa hô hấp. Tôi nghĩ mình chuẩn bị như vậy là rất tốt.
Một ngày đẹp trời tôi ăn cơm tối xong và xuống khuôn viên bệnh viện đi dạo. Tôi quay lên phòng và biết là cơn hen tới, tôi chỉ kịp ấn chuông cấp cứu và sau đó tôi không biết gì."
Sau này, TS. Từ Ngữ được người nhà kể lại các bác sĩ đã không đặt được nội khí quản cho ông ngay. Phải chuyển sang khoa hồi sức, bác sĩ cho thuốc giãn phế quản mới đặt được nội khí quản.
Ông nằm hồi sức 7 ngày, thở máy 2 ngày, sau đó hỗ trợ oxy. Sau một tuần tỉnh lại nhưng không thể đứng dậy được!
"Lúc đó, tôi mới nhận ra vấn đề bệnh hen nguy cơ rất cao. Tôi tự nói với chính bản thân: Mình phải kiểm soát hen thôi, nếu kiểm soát được mình sống, không kiểm soát được thì nó giết mình", TS. Từ Ngữ thổ lộ.
**4 công việc TS. Từ Ngữ tự cứu mình: Học thuộc nằm lòng đi nha!**
**Thứ nhất:** Ông đến Bệnh viện Lao phổi khám để có một đơn thuốc kiểm soát bệnh hen. Điều trị đúng cách là phải!
**Thứ hai:** Ông bỏ hoàn toàn thuốc lá. Trước đó, ông đã từng bỏ nhưng ngồi với bạn bè thì vẫn hút vài hơi. Lần này thì thật sự quit luôn!
"Tôi tránh xa những nơi có khói thuốc, càng xa càng tốt. Khi ngồi cùng bạn bè có hút thuốc tôi phải nói 'tao bị hen nhé, tao ngồi chỗ khác bọn mày thông cảm'. Khi đi ra đường tôi luôn mang theo khẩu trang", ông chia sẻ.
**Thứ ba:** Ông nối lại hoạt động tập luyện như đạp xe và chạy bộ. Tăng cường vận động nhiều hơn. Mọi việc nhà như lau nhà, quét nhà... ông đều gánh lấy!
TS. Từ Ngữ nói: "Nếu khách tới nhà nói nhà bẩn thì đó là trách nhiệm của tôi, chứ không phải của vợ tôi." (Chuẩn chồng mẫu luôn nè! )
"Về vấn đề tập thể dục tôi rất quan tâm tới vấn đề oxy và tập vừa sức. Tôi chỉ tập thể dục khi có ánh nắng mặt trời lên, tôi không tập thể dục buổi đêm.
Trong tập thể dục tôi còn quan tâm tới việc dành thời gian bao lâu cho việc đó. Ví dụ, tôi đạp xe một vòng Hồ Tây mất 1,5 giờ đồng hồ và chạy máy tại nhà sẽ khoảng 30 phút. Có nghĩa là 1 ngày tôi có khoảng 2,5 tiếng dành cho tập luyện."
**Thứ tư:** Ông tuyệt đối không để mình rơi vào stress. "Tôi sinh hoạt điều độ hơn, giờ ngủ là ngủ, giờ thức là thức không lung tung."
Ngoài ra, trong ăn uống ông tránh xa tất cả các thực phẩm là tác nhân gây dị ứng. Kiểm soát cân nặng hàng ngày bằng sợi dây lưng và chiếc cân.
**Kết quả sau khi áp dụng 4 bí kíp: Siêu xịn!**
Theo TS. Từ Ngữ, cả cuộc đời ông chỉ nằm viện một lần duy nhất do bệnh hen. Hiện nay ông còn phải đối phó thêm với bệnh tăng huyết áp, nhưng dù có bệnh, ông vẫn cảm thấy mình đang sống rất khỏe mạnh, vui vẻ nhờ 4 điều đã đúc kết được.
Hiện nay, ông vẫn có thể tự lái xe ô tô từ Hà Nội đến Đà Nẵng. Trung bình một ngày ông đi được 500km/ngày! (Chạy xa hơn cả tài xế Grab đó nha! ) Để có những chuyến đi xa an toàn, ông luôn chuẩn bị sẵn mọi thứ: sức khỏe, thuốc mang theo, ăn uống khi đi trên đường...
Bí quyết để ông kiểm soát bệnh tật là qua các công cụ đo lường như máy đo huyết áp. Ông dùng can thiệp ngắn hạn bằng thuốc để kiểm soát cơn hen và tăng huyết áp. Can thiệp dài hạn ông áp dụng tập thể dục, cải thiện lối sống, ăn uống.
Nguồn: soha.vn