BeoDethuong3039
New member
Ngồi máy bay mà vắt chân? Dừng ngay thôi! Các chuyên gia đang cảnh báo đây là hành động cực kỳ nguy hiểm cho sức khỏe đấy các bạn ơi
Nhiều bạn lên máy bay thường hay vắt chéo chân để tìm tư thế ngồi "chill" nhất. Nhưng plot twist là: thói quen này lại tiềm ẩn nguy cơ sức khỏe nghiêm trọng luôn! Theo chị Bethany Tomlinson - chuyên gia vật lý trị liệu thuộc AXA Health (Anh), việc vắt chân khi ngồi lâu trên máy bay có thể cản trở lưu thông máu và làm tăng nguy cơ mắc huyết khối tĩnh mạch sâu (Deep Vein Thrombosis - DVT) một cách đáng sợ. Mà chứng bệnh này có thể dẫn đến đột quỵ hoặc thậm chí là tử vong luôn đó nha
Tờ Daily Mail (Anh) có dẫn nghiên cứu cho thấy hơn 10% người trưởng thành tại Anh đang gặp vấn đề về khớp. Với những chuyến bay dài như "đi không biết bao giờ mới tới", việc ngồi im như tượng hàng giờ liền không chỉ làm đau khớp thêm mà còn khiến mạch máu dễ bị tắc nghẽn nữa
Chị Tomlinson nhắn nhủ mọi người: "Trên máy bay, tuyệt đối tránh vắt chân. Tư thế này làm gián đoạn dòng chảy của máu, từ đó làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông nguy hiểm". Thay vào đó, các bạn nên tận dụng chỗ để chân phía trước, giữ hai chân hơi nâng lên, thả lỏng vai và tựa lưng vào ghế để giảm áp lực cho cột sống nha!
Trong mùa du lịch đông đúc, việc bay đường dài thật sự trở thành "bài kiểm tra sức bền" cho khớp và mạch máu của mình. Do đó, theo chị Tomlinson, mỗi chuyến đi nên được chuẩn bị kỹ càng, trong đó việc lựa chọn tư thế ngồi hợp lý và duy trì vận động nhẹ nhàng là cực kỳ quan trọng đấy!
Các chuyên gia gợi ý mọi người nên đứng dậy hoặc vận động nhẹ sau mỗi 1-2 giờ bay. Ngay tại chỗ ngồi, bạn cũng có thể làm vài động tác đơn giản như xoay cổ, xoay vai, co gối áp sát ngực để máu lưu thông tốt hơn. Khi đứng lên thì hãy chuyển trọng lượng giữa hai chân, khuỵu gối nhẹ và giãn cơ vài cái, giúp giảm áp lực cho đôi chân và hạn chế tình trạng sưng đau nha
Một thói quen nhỏ nhưng sai lầm có thể trở thành mối đe dọa lớn cho sức khỏe đấy! Vậy nên, nếu bạn sắp có chuyến bay dài, đừng quên chú ý đến tư thế ngồi và dành thời gian vận động hợp lý. Đó chính là "cheat code" bảo vệ đôi chân và mạch máu của bạn trên mây xanh đó
Nguồn: kenh14.vn
Nhiều bạn lên máy bay thường hay vắt chéo chân để tìm tư thế ngồi "chill" nhất. Nhưng plot twist là: thói quen này lại tiềm ẩn nguy cơ sức khỏe nghiêm trọng luôn! Theo chị Bethany Tomlinson - chuyên gia vật lý trị liệu thuộc AXA Health (Anh), việc vắt chân khi ngồi lâu trên máy bay có thể cản trở lưu thông máu và làm tăng nguy cơ mắc huyết khối tĩnh mạch sâu (Deep Vein Thrombosis - DVT) một cách đáng sợ. Mà chứng bệnh này có thể dẫn đến đột quỵ hoặc thậm chí là tử vong luôn đó nha
Tờ Daily Mail (Anh) có dẫn nghiên cứu cho thấy hơn 10% người trưởng thành tại Anh đang gặp vấn đề về khớp. Với những chuyến bay dài như "đi không biết bao giờ mới tới", việc ngồi im như tượng hàng giờ liền không chỉ làm đau khớp thêm mà còn khiến mạch máu dễ bị tắc nghẽn nữa
Chị Tomlinson nhắn nhủ mọi người: "Trên máy bay, tuyệt đối tránh vắt chân. Tư thế này làm gián đoạn dòng chảy của máu, từ đó làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông nguy hiểm". Thay vào đó, các bạn nên tận dụng chỗ để chân phía trước, giữ hai chân hơi nâng lên, thả lỏng vai và tựa lưng vào ghế để giảm áp lực cho cột sống nha!
Trong mùa du lịch đông đúc, việc bay đường dài thật sự trở thành "bài kiểm tra sức bền" cho khớp và mạch máu của mình. Do đó, theo chị Tomlinson, mỗi chuyến đi nên được chuẩn bị kỹ càng, trong đó việc lựa chọn tư thế ngồi hợp lý và duy trì vận động nhẹ nhàng là cực kỳ quan trọng đấy!
Các chuyên gia gợi ý mọi người nên đứng dậy hoặc vận động nhẹ sau mỗi 1-2 giờ bay. Ngay tại chỗ ngồi, bạn cũng có thể làm vài động tác đơn giản như xoay cổ, xoay vai, co gối áp sát ngực để máu lưu thông tốt hơn. Khi đứng lên thì hãy chuyển trọng lượng giữa hai chân, khuỵu gối nhẹ và giãn cơ vài cái, giúp giảm áp lực cho đôi chân và hạn chế tình trạng sưng đau nha
Một thói quen nhỏ nhưng sai lầm có thể trở thành mối đe dọa lớn cho sức khỏe đấy! Vậy nên, nếu bạn sắp có chuyến bay dài, đừng quên chú ý đến tư thế ngồi và dành thời gian vận động hợp lý. Đó chính là "cheat code" bảo vệ đôi chân và mạch máu của bạn trên mây xanh đó
Nguồn: kenh14.vn