NgocVN1574
New member
Ai cũng tưởng "mỹ nữ tái sinh" Han Ye Seul phải có bí kịp gì cao siêu lắm, nhưng hóa ra lại ez vô cùng luôn á!
Han Ye Seul giờ đã gần 40 rồi nhưng mà càng lớn tuổi lại càng "trẻ hóa" là sao nữ? Cứ mỗi lần xuất hiện là mọi người lại phải "trầm trồ" vì body chuẩn xịn, visual tươi tắn phơi phới, ai nhìn cũng không tin chị đã U40!
Mới đây thôi, "mỹ nữ tái sinh" đã share video chia sẻ mẹo giảm cân của mình trên kênh YouTube cá nhân và nhận về cả núi comment hưởng ứng từ dân tình luôn nè. Cùng xem Han Ye Seul đã tiết lộ những bí kíp gì nhaa!
BUỔI SÁNG:
Duy trì thói quen tập thể dục buổi sáng nghe thì ez nhưng làm mới thấy khó vô đối Vì không phải ai cũng đủ ý chí để thắng được cơn buồn ngủ mơ màng đâu nha! Bản thân Han Ye Seul cũng từng như vậy, nên chị đã chỉ ra mấy quy tắc hữu ích sau đây:
- Mặc đồ tập ngay khi vừa ngủ dậy: Lý do phải làm thế là vì nếu nằm ì thêm tý nữa, chắc chắn sẽ lười biếng và nghỉ luôn rồi
- Mở nhạc sôi động: Han Ye Seul cho rằng giai điệu bốc lửa của nhạc sẽ khiến tim đập nhanh hơn, từ đó giúp chị cảm thấy phấn khích và có nhiều năng lượng hơn nè!
- Nhâm nhi 1 tách cà phê: "Mỹ nữ tái sinh" có thói quen uống cà phê trước khi bắt đầu các bài tập cardio (bài tập đốt mỡ nha). Uống cà phê không chỉ giúp tỉnh táo mà còn cung cấp năng lượng mới cho cơ thể thay vì để bụng đói đi tập.
Ngoài ra, Han Ye Seul cũng gợi ý cho những bạn nào không uống được cà phê có thể thay bằng trà hoặc nước cam ép lạnh. Chị cũng khuyên mọi người đừng uống nước lọc lạnh vào buổi sáng nha!
- Tập cardio: Han Ye Seul thường tập cardio ít nhất 30 phút mỗi ngày nhưng không bao giờ quá 1 tiếng. Nữ diễn viên chỉ cách cho những bạn nào không có dụng cụ tập có thể vận động bằng cách nhảy dây, hoặc ra ngoài đi bộ... cũng được nè!
BUỔI TỐI:
Trước khi đi ngủ, chị tập bài tập tăng cường sức mạnh cơ bắp từ 30 phút đến 1 tiếng. Ưu điểm của việc tập thể dục trước khi ngủ là giúp tăng cường quá trình trao đổi chất. Nhờ đó cơ thể có thể đốt cháy mỡ thừa mà không cần phải nhịn ăn luôn á!
"Để giữ được một cơ thể thon gọn thì phải tạo ra được các bó cơ chắc khỏe" - Han Ye Seul chia sẻ
Đồng thời, chị cũng khuyên mọi người đừng ngại việc tập những bài này: "Tuy ban đầu cảm thấy cơ bắp to lên và tưởng như tăng cân nhưng đó chỉ là hiện tượng tức thời thôi. Sau đó thì bạn sẽ cảm nhận được cân nặng của mình giảm xuống.
Đừng lo lắng quá! Có phải cứ mảnh khảnh là đẹp đâu. Đối với tôi, một thân hình thu hút và quyến rũ là thân hình khỏe khoắn".
KIỂM SOÁT ĂN UỐNG:
• Chỉ mua những thứ sẽ ăn thôi nha.
• Thay thế những món ăn vặt có hại như đồ ăn nhanh bằng món ăn vặt healthy như yến mạch chứa ít sữa béo, bơ đậu phộng, trái cây...
Để kiểm soát cảm giác thèm ăn mỗi khi rảnh rỗi ở nhà, Han Ye Seul sẽ làm nhiều việc như đi ra ngoài, dọn dẹp nhà cửa, sắp xếp đồ đạc, đọc sách... cho bận rộn!
Để thiết lập thói quen tập luyện, "mỹ nữ tái sinh" còn làm thêm một "bảng chấm công cá nhân" nữa này:
Ngôi sao xanh: đã tập bài tăng cơ Ngôi sao vàng: đã tập cardioNguồn: kenh14.vn