Chỉ cần biết vài tip chọn đĩa ăn thôi là nàng công sở đã có thể giảm cân tự nhiên mà chẳng cần kiêng khem gì hết nè!
Ngoài việc tập luyện hay ăn kiêng khắc nghiệt thì các dụng cụ ăn uống hàng ngày cũng ảnh hưởng cực kỳ đến cân nặng đó nha. Ai cũng biết mà, một đĩa đồ ăn được bày biện xịn sò, đẹp mắt sẽ khiến bạn ăn ngon hơn và "xơi" nhiều hơn. Vậy ngược lại, nếu muốn giảm cân thì phải chọn đĩa bát thế nào cho hợp lý? Dưới đây là một số chiêu chọn đĩa ăn mà nàng công sở rất nên note lại liền, vì chúng sẽ giúp bạn giảm cân tự nhiên, lấy lại vóc dáng thon gọn chuẩn bị đón Tết thôi!
Size đĩa quan trọng hơn bạn nghĩ nhé!
Hình dạng của đĩa hay bát ăn sẽ ảnh hưởng đến việc bạn phán đoán về lượng thức ăn trên đó đấy. Nói đơn giản là dù cùng một lượng thức ăn như nhau, nhưng khi để trên đĩa to sẽ trông có vẻ ít hơn, khiến bạn vô tư lấy thêm; ngược lại, nếu để trên đĩa nhỏ sẽ tạo cảm giác đầy ú ụ và khiến bạn hạn chế ăn thêm. Ngoài ra, đồ ăn bày ra đĩa sẽ tạo cảm giác "vơi" do bị dàn đều, còn đồ ăn đặt trong bát sẽ nhìn đầy đặn hơn nhiều.
Do đó, trong bữa ăn hàng ngày, bạn có thể "đánh lừa" mắt mình bằng cách bày biện thức ăn trong các loại đĩa nhỏ, chọn đựng đồ vào bát thay vì bày ra đĩa để giúp giảm cân một cách tự nhiên nha!
Màu sắc cũng là yếu tố "chốt deal" đấy!
Bên cạnh kích thước thì màu sắc cũng sẽ ảnh hưởng đến việc bạn đánh giá lượng thức ăn sẽ tiêu thụ. Khi thức ăn và đĩa ăn cùng màu, bạn sẽ không thể đánh giá chính xác lượng thức ăn sắp nạp vào cơ thể; ngược lại, khi thức ăn và đĩa ăn khác màu, bạn có thể ước lượng rõ hơn về khẩu phần ăn của mình.
Ngoài ra, bạn cũng có thể giảm cân bằng cách đựng thức ăn trong bát/đĩa màu đỏ hoặc xanh lam nè. Màu đỏ thường gắn liền với những thứ nguy hiểm, khẩn cấp, muốn tránh xa; khi bạn ăn với đĩa màu đỏ sẽ khiến não bộ có xu hướng ăn ít lại. Còn màu xanh có thể làm giảm cảm giác thèm ăn, hạn chế tiêu thụ quá nhiều thức ăn. Do đó, việc ăn bằng đĩa màu đỏ hoặc màu xanh sẽ giúp bạn ăn ít hơn, giảm cân hiệu quả hơn luôn!
Chọn đĩa sâu lòng để "cày" nhiều rau hơn!
Khi chọn đĩa ăn, bạn nên chọn những loại đĩa có phần lòng sâu, có thể lót thêm các loại rau ở bên dưới, rồi mới bày biện thức ăn lên. Phần rau này vừa mang hiệu quả trang trí và cũng đồng thời "nhắc nhở" bạn ăn nhiều rau hơn, tránh ăn quá nhiều tinh bột, chất béo không tốt cho vóc dáng.
Nguồn: kenh14.vn