NgocMimi7217
New member
Những loại quả này không chỉ ngon mà còn là "bảo bối" skincare từ bên trong cho làn da và sức khỏe của chị em chúng mình đó nha!
Nói đến những chị đẹp sành điệu mà không hề già đi của showbiz Việt thì không thể bỏ qua nữ thần Tăng Thanh Hà rồi. Bởi cứ mỗi lần cô xuất hiện hay đăng ảnh là dân tình lại "rần rần" vì thần thái tươi tắn, làn da căng mịn hồng hào, trẻ hơn tuổi 37 cả chục năm luôn á! Bí quyết nằm ở chỗ chị theo đuổi chế độ ăn healthy giàu thực vật và chăm gym đều đặn đó nha
Chị đẹp sinh năm 87 là một "fan cứng" của rau củ quả. Mọi bữa ăn của Hà Tăng dù là sáng hay tối đều phải có 1 phần rau củ hoặc trái cây kèm theo. Đặc biệt, cô ưu tiên các loại quả "made in Vietnam" như xoài, bơ, chuối... Ngoài ra, Hà Tăng còn hay chọn trái cây theo mùa để đảm bảo mua được những loại quả tươi ngon và an toàn nhất nha
Nhan sắc U40 của Tăng Thanh Hà.
Dạo này, việt quất và lựu là hai loại quả được Hà Tăng "tích trữ" nhiều nhất luôn, vì đang vào mùa nên giá lại rẻ mà quả thì to, giòn ngọt lịm tim. Thậm chí chị còn đăng bài nhắc nhở mọi người đi chợ nhớ mua hai loại quả này về ăn nha!
Vào những ngày đầu thu mát mẻ này, không gì tuyệt hơn việc được "chén" một bát việt quất hay lựu tươi ngon ngọt. Chúng không chỉ ngon mà còn là "thần dược" chăm sóc da và sức khỏe cực đỉnh cho chị em luôn á!
Việt quất - "viên ngọc xanh" cho làn da không tuổi
Việt quất là loại quả giàu vitamin A, C, anthocyanin (chất chống oxy hóa xịn xò)... mang lại hiệu quả chống lão hóa cực đỉnh nha!
Những chất chống oxy hóa "max mạnh" này có thể bảo vệ da khỏi tổn thương do ánh nắng, stress và ô nhiễm bằng cách kiểm soát phản ứng viêm, ngăn ngừa mất collagen - loại protein "thần thánh" giữ cho làn da trẻ trung, mịn màng đó
Một nghiên cứu năm 2019 về những người mắc hội chứng chuyển hóa cho thấy ăn việt quất hàng ngày có tác động positive trong việc cải thiện sức khỏe. Ăn việt quất giúp giảm huyết áp ở những người mắc hội chứng chuyển hóa vì nó giúp cơ thể sản xuất nhiều oxit nitric hơn, giúp thư giãn mạch máu luôn nha!
Vì việt quất có nhiều chất xơ và ít đường hơn các loại trái cây khác nên chúng không làm lượng đường trong máu tăng vọt đột ngột đâu nhé!
Một nghiên cứu năm 2020 thực hiện trên những người đàn ông mắc tiểu đường loại 2 cho thấy ăn việt quất hàng ngày làm giảm chất béo trung tính. Từ đó giảm thiểu biến chứng tim mạch cho người tiểu đường nha
Việt quất còn là loại thực phẩm "thần thánh" nhất dành cho bộ não đó, vì chúng kích thích các tín hiệu thần kinh của não. Chúng giúp bộ não chống lại stress oxy hóa và giảm các vấn đề về trí nhớ liên quan đến tuổi tác như mất trí, bệnh alzheimer nữa á!
Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng thêm việt quất vào menu ăn hàng ngày sẽ giúp cải thiện đáng kể bộ nhớ và chức năng não luôn!
Lựu - "bom collagen" tự nhiên cho da căng bóng
Không chỉ ngày nay mà từ nhiều thế kỷ trước, lựu đã được xài như một loại thuốc chữa bệnh vì chứa lượng vitamin C "khủng" và một loạt các chất chống oxy hóa xịn sò.
Nếu ăn lựu đều đặn, chị em có thể bảo vệ cơ thể thoát khỏi tổn thương từ gốc tự do và giảm mức độ viêm nhiễm. Đặc biệt, nhờ chứa hợp chất Punicalagins mà lựu có thể giúp duy trì collagen trong da, làm chậm các dấu hiệu lão hóa cực đỉnh nha!
Ngoài ra, ăn lựu còn liên quan đến việc giảm thiểu hai loại ung thư da thường gặp là ung thư tế bào đáy (basal cell carcinoma) và ung thư biểu mô gai (squamous cell carcinoma) nữa đó!
Những nghiên cứu lâm sàng cho thấy chế độ ăn healthy với lựu có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim và đột quỵ luôn á!
Nguyên nhân do lựu có khả năng làm loãng máu, tăng lưu lượng máu đến tim, giảm huyết áp. Từ đó giúp giảm mảng bám trong động mạch và làm giảm cholesterol xấu, tăng cholesterol tốt nha
Nghiên cứu mới của Đại học Queen Margaret (Edinburgh) khẳng định, lựu không chỉ là siêu thực phẩm tốt cho sức khỏe nói chung mà còn là một "món quà" tự nhiên dành cho những người có nhu cầu cải thiện "chuyện ấy" nữa đó
Một nghiên cứu khẳng định lựu có ích trong việc ngăn ngừa và quản lý sỏi thận luôn! Lý do là vì chúng chứa chất phytophenol, được cho là có hiệu quả trong việc ngăn ngừa hình thành sỏi nha!
Nguồn: kenh14.vn