Check ngay xem bạn có nằm trong nhóm nguy hiểm không nhé!
Dạo này các bệnh viện lớn ở Hà Nội, đặc biệt là khoa Hô hấp, Nhi, Tim mạch đang quá tải nặng luôn á. Số người nhập viện vì viêm phổi, viêm tiểu phế quản, hen phế quản tăng vùn vụt.
Còn ở các phòng khám thì bác sĩ cũng ghi nhận siêu nhiều ca đến khám vì ho mãi không khỏi, khó thở, đau ngực, mệt lử... Nghe có vẻ đơn giản nhưng thực ra đều liên quan đến chất lượng không khí cả đó!
Theo BS Nguyễn Huy Hoàng (thành viên Hội Y học dưới nước và Oxy cao áp Việt Nam) thì có 4 nhóm người đặc biệt dễ "trúng đạn" khi Hà Nội ô nhiễm:
1. Trẻ nhỏ (đặc biệt dưới 5 tuổi) - nhóm "yếu thế" nhất
Bé thở nhanh hơn người lớn nên tính ra mỗi kg cân nặng, các bé hít phải nhiều bụi hơn mình đấy.
Lại thấp bé nên hít thở ngay lớp không khí sát mặt đường - nơi bụi xe cộ đậm đặc nhất luôn.
Phổi và hệ miễn dịch của bé còn đang phát triển, siêu nhạy cảm.
Hậu quả là bé dễ:
• Viêm tiểu phế quản, viêm phổi, hen cấp
• Ho mãi, khò khè, ngủ không ngon, ăn kém
• Lâu dài có thể không đạt được dung tích phổi tối đa khi lớn lên
2. Người cao tuổi (trên 60 tuổi) - hệ thống phòng thủ yếu
Phổi, tim, mạch máu bị lão hóa rồi, nhiều người lại có sẵn tăng huyết áp, bệnh mạch vành, đái tháo đường.
Hệ thống "quét dọn" của đường thở (lông chuyển, dịch nhầy) hoạt động kém, bụi dễ ứ đọng.
Khi ô nhiễm nặng, nhóm này dễ gặp:
• Thiếu máu cơ tim, nhồi máu cơ tim
• Đột quỵ não do cục máu đông
• Viêm phổi nặng, suy hô hấp khó điều trị
3. Người có bệnh nền hô hấp và tim mạch - "nguy hiểm kép"
Người bị hen, COPD, suy tim... chỉ cần PM2.5 tăng nhẹ thôi cũng có thể bị đợt cấp rồi: khó thở tăng, phải tăng liều thuốc, thậm chí nhập viện cấp cứu luôn. Với nhóm này, khi AQI trên 150–200 thì nên hạn chế tối đa ra khỏi nhà nha!
4. Mẹ bầu - ảnh hưởng cả hai mẹ con
Các nghiên cứu cho thấy ô nhiễm không khí liên quan đến nguy cơ sinh non, thai nhẹ cân, tiền sản giật đấy. Một phần hạt bụi siêu mịn và chất độc có thể đi qua nhau thai, ảnh hưởng đến bé ngay từ trong bụng mẹ luôn!
3 thói quen nhỏ nhưng có võ trong mùa ô nhiễm
Theo BS Nguyễn Huy Hoàng, trong khi chờ các giải pháp lớn, mỗi gia đình có thể tự bảo vệ sức khỏe bằng 3 việc đơn giản này:
Check AQI trước khi ra đường
Mỗi sáng mở app (IQAir, AirVisual, PAM Air...) xem màu sắc chất lượng không khí đã.
Nếu AQI trên 150 (màu đỏ) thì tránh xa việc chạy bộ, đạp xe, tập thể dục ngoài trời nhé.
Ưu tiên tập trong nhà, ở chỗ có không khí sạch hơn.
Đeo khẩu trang chuẩn chỉ khi phải ra ngoài
Đừng nghĩ khẩu trang vải hay y tế mỏng manh có thể chống bụi mịn được đâu nha! Ngày ô nhiễm nặng thì phải xem khẩu trang N95/KN95 là "áo giáp bắt buộc" luôn. Nhớ đeo đúng cách để che kín mũi, miệng, không hở hai bên má nha!
Tạo "vùng sạch" trong nhà và rửa đường thở hàng ngày
Nguồn: genk.vn
Dạo này các bệnh viện lớn ở Hà Nội, đặc biệt là khoa Hô hấp, Nhi, Tim mạch đang quá tải nặng luôn á. Số người nhập viện vì viêm phổi, viêm tiểu phế quản, hen phế quản tăng vùn vụt.
Còn ở các phòng khám thì bác sĩ cũng ghi nhận siêu nhiều ca đến khám vì ho mãi không khỏi, khó thở, đau ngực, mệt lử... Nghe có vẻ đơn giản nhưng thực ra đều liên quan đến chất lượng không khí cả đó!
Theo BS Nguyễn Huy Hoàng (thành viên Hội Y học dưới nước và Oxy cao áp Việt Nam) thì có 4 nhóm người đặc biệt dễ "trúng đạn" khi Hà Nội ô nhiễm:
1. Trẻ nhỏ (đặc biệt dưới 5 tuổi) - nhóm "yếu thế" nhất
Bé thở nhanh hơn người lớn nên tính ra mỗi kg cân nặng, các bé hít phải nhiều bụi hơn mình đấy.
Lại thấp bé nên hít thở ngay lớp không khí sát mặt đường - nơi bụi xe cộ đậm đặc nhất luôn.
Phổi và hệ miễn dịch của bé còn đang phát triển, siêu nhạy cảm.
Hậu quả là bé dễ:
• Viêm tiểu phế quản, viêm phổi, hen cấp
• Ho mãi, khò khè, ngủ không ngon, ăn kém
• Lâu dài có thể không đạt được dung tích phổi tối đa khi lớn lên
2. Người cao tuổi (trên 60 tuổi) - hệ thống phòng thủ yếu
Phổi, tim, mạch máu bị lão hóa rồi, nhiều người lại có sẵn tăng huyết áp, bệnh mạch vành, đái tháo đường.
Hệ thống "quét dọn" của đường thở (lông chuyển, dịch nhầy) hoạt động kém, bụi dễ ứ đọng.
Khi ô nhiễm nặng, nhóm này dễ gặp:
• Thiếu máu cơ tim, nhồi máu cơ tim
• Đột quỵ não do cục máu đông
• Viêm phổi nặng, suy hô hấp khó điều trị
3. Người có bệnh nền hô hấp và tim mạch - "nguy hiểm kép"
Người bị hen, COPD, suy tim... chỉ cần PM2.5 tăng nhẹ thôi cũng có thể bị đợt cấp rồi: khó thở tăng, phải tăng liều thuốc, thậm chí nhập viện cấp cứu luôn. Với nhóm này, khi AQI trên 150–200 thì nên hạn chế tối đa ra khỏi nhà nha!
4. Mẹ bầu - ảnh hưởng cả hai mẹ con
Các nghiên cứu cho thấy ô nhiễm không khí liên quan đến nguy cơ sinh non, thai nhẹ cân, tiền sản giật đấy. Một phần hạt bụi siêu mịn và chất độc có thể đi qua nhau thai, ảnh hưởng đến bé ngay từ trong bụng mẹ luôn!
3 thói quen nhỏ nhưng có võ trong mùa ô nhiễm
Theo BS Nguyễn Huy Hoàng, trong khi chờ các giải pháp lớn, mỗi gia đình có thể tự bảo vệ sức khỏe bằng 3 việc đơn giản này:
Check AQI trước khi ra đường
Mỗi sáng mở app (IQAir, AirVisual, PAM Air...) xem màu sắc chất lượng không khí đã.
Nếu AQI trên 150 (màu đỏ) thì tránh xa việc chạy bộ, đạp xe, tập thể dục ngoài trời nhé.
Ưu tiên tập trong nhà, ở chỗ có không khí sạch hơn.
Đeo khẩu trang chuẩn chỉ khi phải ra ngoài
Đừng nghĩ khẩu trang vải hay y tế mỏng manh có thể chống bụi mịn được đâu nha! Ngày ô nhiễm nặng thì phải xem khẩu trang N95/KN95 là "áo giáp bắt buộc" luôn. Nhớ đeo đúng cách để che kín mũi, miệng, không hở hai bên má nha!
Tạo "vùng sạch" trong nhà và rửa đường thở hàng ngày
Nguồn: genk.vn