ChangDev3421
New member
Trước tình hình không khí đang ô nhiễm khá nghiêm trọng, CDC Hà Nội đã ra khuyến cáo cho mọi người theo dõi chỉ số VN_AQI và chủ động thay đổi lối sống để giữ gìn sức khỏe nhé!
Giữa lúc chất lượng không khí ngày càng tệ hơn, đặc biệt là vào thời điểm giao mùa và mùa đông, Trung tâm Kiểm soát bệnh tật (CDC) Hà Nội đã chính thức đưa ra hướng dẫn các biện pháp phòng ngừa và bảo vệ sức khỏe cộng đồng rồi đây!
Hướng dẫn này được xây dựng dựa trên chỉ số chất lượng không khí Việt Nam (VN_AQI), giúp mọi người nhận biết mức độ ô nhiễm và tự mình áp dụng các biện pháp bảo vệ phù hợp. Đặc biệt quan trọng với những nhóm đối tượng dễ bị ảnh hưởng như các bé, người cao tuổi, bà bầu và người mắc bệnh mạn tính nha!
Các tips bảo vệ sức khỏe cơ bản mà ai cũng nên biết
CDC Hà Nội khuyên mọi người nên thường xuyên check chất lượng không khí trên các kênh thông tin chính thống của cơ quan quản lý môi trường. Khi ra ngoài nhớ đeo khẩu trang đạt chuẩn, đúng cách nhé; vệ sinh nhà cửa thường xuyên, giữ không gian sống thoáng mát. Những ngày không khí ô nhiễm từ mức kém trở lên thì nên sử dụng khẩu trang và kính bảo vệ mắt khi dọn dẹp luôn!
Mọi người hạn chế dùng bếp than tổ ong, đốt củi, đốt rơm rạ; ưu tiên các nguồn năng lượng sạch như bếp điện, bếp ga, đồng thời trồng nhiều cây xanh quanh nơi ở nha. Người hút thuốc lá, thuốc lào được khuyến cáo bỏ hoặc hạn chế tối đa, không hút thuốc trong nhà; còn những người không hút thuốc thì cần tránh xa khói thuốc nhé!
Hướng dẫn chi tiết theo từng mức chỉ số VN_AQI
Khi chỉ số VN_AQI ở mức trung bình (51-100), người bình thường vẫn có thể hoạt động ngoài trời bình thường; nhóm người nhạy cảm nên giảm thời gian vận động gắng sức và theo dõi sức khỏe thường xuyên.
Ở mức kém (101-150), mọi người cần hạn chế thời gian hoạt động ngoài trời, tránh các khu vực có nguy cơ ô nhiễm cao như đường giao thông lớn, công trình xây dựng. Nhóm người nhạy cảm nên giảm vận động, tăng thời gian nghỉ ngơi và đến cơ sở y tế khi xuất hiện các triệu chứng như ho, khó thở, sốt.
Khi không khí ở mức xấu (151-200) hoặc rất xấu (201-300), mọi người được khuyến cáo hạn chế tối đa các hoạt động ngoài trời, ưu tiên sinh hoạt trong nhà, đóng cửa sổ, vệ sinh mũi họng bằng nước muối sinh lý. Nhóm người nhạy cảm cần tránh ra ngoài và theo dõi sức khỏe chặt chẽ.
Ở mức nguy hại (301-500) thì nghiêm trọng rồi đó, tất cả mọi người nên tránh hoàn toàn các hoạt động ngoài trời. Trường hợp chỉ số VN_AQI từ 301 trở lên kéo dài 3 ngày liên tiếp, có thể xem xét điều chỉnh thời gian làm việc, học tập và tạm dừng các hoạt động tập trung đông người ngoài trời luôn nha!
Nguồn: kenh14.vn
Giữa lúc chất lượng không khí ngày càng tệ hơn, đặc biệt là vào thời điểm giao mùa và mùa đông, Trung tâm Kiểm soát bệnh tật (CDC) Hà Nội đã chính thức đưa ra hướng dẫn các biện pháp phòng ngừa và bảo vệ sức khỏe cộng đồng rồi đây!
Hướng dẫn này được xây dựng dựa trên chỉ số chất lượng không khí Việt Nam (VN_AQI), giúp mọi người nhận biết mức độ ô nhiễm và tự mình áp dụng các biện pháp bảo vệ phù hợp. Đặc biệt quan trọng với những nhóm đối tượng dễ bị ảnh hưởng như các bé, người cao tuổi, bà bầu và người mắc bệnh mạn tính nha!
Các tips bảo vệ sức khỏe cơ bản mà ai cũng nên biết
CDC Hà Nội khuyên mọi người nên thường xuyên check chất lượng không khí trên các kênh thông tin chính thống của cơ quan quản lý môi trường. Khi ra ngoài nhớ đeo khẩu trang đạt chuẩn, đúng cách nhé; vệ sinh nhà cửa thường xuyên, giữ không gian sống thoáng mát. Những ngày không khí ô nhiễm từ mức kém trở lên thì nên sử dụng khẩu trang và kính bảo vệ mắt khi dọn dẹp luôn!
Mọi người hạn chế dùng bếp than tổ ong, đốt củi, đốt rơm rạ; ưu tiên các nguồn năng lượng sạch như bếp điện, bếp ga, đồng thời trồng nhiều cây xanh quanh nơi ở nha. Người hút thuốc lá, thuốc lào được khuyến cáo bỏ hoặc hạn chế tối đa, không hút thuốc trong nhà; còn những người không hút thuốc thì cần tránh xa khói thuốc nhé!
Hướng dẫn chi tiết theo từng mức chỉ số VN_AQI
Khi chỉ số VN_AQI ở mức trung bình (51-100), người bình thường vẫn có thể hoạt động ngoài trời bình thường; nhóm người nhạy cảm nên giảm thời gian vận động gắng sức và theo dõi sức khỏe thường xuyên.
Ở mức kém (101-150), mọi người cần hạn chế thời gian hoạt động ngoài trời, tránh các khu vực có nguy cơ ô nhiễm cao như đường giao thông lớn, công trình xây dựng. Nhóm người nhạy cảm nên giảm vận động, tăng thời gian nghỉ ngơi và đến cơ sở y tế khi xuất hiện các triệu chứng như ho, khó thở, sốt.
Khi không khí ở mức xấu (151-200) hoặc rất xấu (201-300), mọi người được khuyến cáo hạn chế tối đa các hoạt động ngoài trời, ưu tiên sinh hoạt trong nhà, đóng cửa sổ, vệ sinh mũi họng bằng nước muối sinh lý. Nhóm người nhạy cảm cần tránh ra ngoài và theo dõi sức khỏe chặt chẽ.
Ở mức nguy hại (301-500) thì nghiêm trọng rồi đó, tất cả mọi người nên tránh hoàn toàn các hoạt động ngoài trời. Trường hợp chỉ số VN_AQI từ 301 trở lên kéo dài 3 ngày liên tiếp, có thể xem xét điều chỉnh thời gian làm việc, học tập và tạm dừng các hoạt động tập trung đông người ngoài trời luôn nha!
Nguồn: kenh14.vn