MochiBong9245
New member
Trời ơi, hôm nay (20/4) Hà Nội nóng muốn "tan chảy" luôn á! Theo Dự báo thời tiết VTV, nhiệt độ có thể lên tới 37-38 độ C, nắng nóng kiểu "cháy người" luôn. Đặc biệt những nơi nhiều nhà cao tầng, toàn bê tông với đường nhựa thì còn nóng hơn nữa. Và tệ nhất là đợt nóng này còn kéo dài thêm 2 ngày nữa nha mọi người ơi!
Khung giờ "địa ngục" nhất là từ 11h - 16h. Nóng thế này không chỉ khó chịu, ảnh hưởng sinh hoạt hàng ngày mà còn cực kỳ hại cho sức khỏe. Đặc biệt là tăng nguy cơ ung thư da luôn đó! Vậy nên hãy bảo vệ làn da và sức khỏe bằng những cách sau đây nhé!
Thoa kem chống nắng đầy đủ nha!
Đây là điều cực kỳ quan trọng mà nhiều bạn hay quên lãng. Nên chọn loại kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30-45. Nhớ thoa trước khi ra ngoài khoảng 15-20 phút để kem thấm hết nha. Và phải chăm chỉ thoa lại mỗi 2 tiếng một lần vì lớp kem cũ đã hết "phép" rồi đó!
Trang bị "áo giáp" chống nắng đầy đủ ️
Ngoài ánh nắng buổi sáng sớm và chiều muộn ra thì ánh nắng mặt trời cực kỳ độc hại cho da. Tia cực tím chính là "thủ phạm" gây ung thư da và các bệnh da liễu khác. Chỉ thoa kem chống nắng thôi thì chưa đủ đâu, phải combo với các phụ kiện khác nữa: áo khoác chống nắng, ô/dù, kính mát, khẩu trang... Càng kín càng tốt nha!
Hạn chế ra ngoài giữa trưa
Tiếp xúc với ánh nắng quá lâu không chỉ hại da mà còn ảnh hưởng cả sức khỏe tổng thể. Best là không có việc gì bắt buộc thì đừng ra ngoài cho khỏe. Ở nhà với điều hòa còn hơn!
Chăm sóc da sau khi về nhà
Dù đã "full giáp" khi ra đường nhưng nhiệt độ cao và nắng gay gắt vẫn có thể ảnh hưởng đến da. Vậy nên về nhà nhớ làm ngay những việc này để da được "hồi máu":
• Rửa mặt bằng nước mát để làm dịu da
• Uống ngay một cốc nước mát
• Dưỡng ẩm cho da kỹ càng
• Xịt khoáng để da được cấp ẩm
Nuôi dưỡng làn da từ bên trong
Da khỏe mạnh thì mới chống bệnh tốt được! Đừng chỉ lo bên ngoài mà quên chăm sóc từ bên trong nhé. Mỗi ngày nhớ uống đủ 2-2,5 lít nước, những ngày nắng nóng thì phải uống nhiều hơn nữa. Các món nên ăn để ngăn ngừa ung thư da: cá nước lạnh, đậu nành, bông cải xanh, ngũ cốc, trà xanh, sữa chua... Vừa ngon vừa tốt cho da luôn!
Nguồn: kenh14.vn