CrushQuocDan
New member
Là gymer hay người mới tập, hẳn bạn từng trăm lần phát thề "tập xong body sẽ cực phẩm" nhưng rồi lại "bỏ cuộc giữa chừng" vì đủ thứ lý do không ai ngờ tới? Thôi thì giờ là lúc "làm bạn thân" với sô cô la đi, đảm bảo thấy khác biệt liền á!
Hồi xưa chắc bạn cũng từng nghĩ sô cô la là kẹo ngọt, "thủ phạm chính" làm tăng cân, béo phì hay là "nguồn cơn" của đám mụn cứng đầu trên mặt đúng không? Thật ra đây chỉ là những "tin vịt" không có chứng cứ gì cả nha! Theo thông tin từ Ths. Bs Trần Thu Nguyệt - Viện y học ứng dụng Việt Nam thì sô cô la với lượng ăn vừa đủ hoàn toàn không ảnh hưởng xấu đến sức khỏe cũng như làn da đâu. Ngược lại, bạn có thể yên tâm "chill" với sô cô la để giảm cân và làm săn chắc body một cách nhanh chóng luôn á.
Sô cô la thực chất là những hạt ca cao bổ dưỡng trong tự nhiên
Say goodbye mỡ thừa "cứng đầu" nhờ sô cô la nha
Ai "đổ mồ hôi sôi nước mắt" trong phòng tập cũng mong muốn "tiễn" mấy đống mỡ thừa càng nhanh càng tốt. Nhưng mà chỉ tập gym thôi thì không đủ để "đốt cháy" mỡ thừa nhanh như kỳ vọng đâu nhé. Để lộ bí kíp "chất" cho bạn luôn: sô cô la, một "tân binh hot hit" cho cuộc chiến gym giảm cân giảm mỡ.
Một nghiên cứu lớn được thực hiện bởi Viện Sức khỏe quốc gia Hoa Kỳ chứng minh rằng, ăn một lượng vừa phải sô cô la mỗi ngày trong vòng 1 tuần sẽ làm giảm khối lượng cơ thể (BMI) đáng kể đó. Cụ thể, nhóm ăn sô cô la thường xuyên dù tập nhẹ hơn lại có cân nặng chênh lệch với nhóm ăn ít sô cô la đến tận 4kg luôn á! Bên cạnh đó, nghiên cứu còn cho rằng sô cô la có thể "xóa sổ" mỡ, đặc biệt là mỡ vùng trung tâm cơ thể như bụng, ngực, đùi... giúp bạn nhanh chóng sở hữu thân hình "đỉnh của chóp".
Với sô cô la mỡ "cứng đầu" mấy cũng "tiêu tùng"
Sô cô la giảm đau cơ khi tập luyện nữa nè
Nỗi sợ lớn nhất của những người đã, đang và sẽ tập gym đó chính là: đau. Đó cũng chính là lý do khiến bạn "chuồn" khỏi phòng tập, không đến đều như đã hứa. Làm sao tiếp tục tập khi cơn đau cơ do gập bụng hay chạy bộ lần trước còn "sót lại" chưa hết? Dùng sô cô la ngay và luôn, đau cơ khi tập luyện sẽ thành chuyện của "ngày xưa ơi là ngày xưa". Hết đau cơ rồi thì không còn lý do gì để "trốn" nữa nhé!
Dưỡng chất trong sô cô la có công dụng xoa dịu những cơn đau do vận động nặng một cách nhanh chóng. Dùng sô cô la trước hoặc sau khi tập gym là cách đơn giản để ngăn ngừa và phục hồi tổn thương của cơ bắp. Không chỉ giúp tăng khả năng phục hồi, sô cô la còn giúp cơ bắp săn chắc hơn đến 50% luôn đó. "Một mũi tên trúng hai con nhạn" đúng không? Bạn nhớ "sắm" ngay thanh sô cô la hoặc hộp sữa sô cô la ngon lành khi đến phòng tập nha!
Sô cô la tăng sức bền, nâng cao hiệu quả tập
Vẫn chưa hết những điều "bất ngờ" từ sô cô la đâu nhen. Bên cạnh việc giúp vóc dáng bạn nhanh thon gọn, săn chắc và làm giảm đau cơ, sô cô la còn giúp bạn tập luyện "hăng" hơn nhờ gia tăng sức bền nữa kìa.
Gia tăng sức bền để luyện tập hiệu quả hơn, sô cô la rút ngắn quá trình tăng cơ, giảm mỡ của bạn
Huấn luyện viên tại phòng tập đặt target cho bạn chạy bộ 5km mỗi ngày nhưng mới đến kilomet số 3, bạn đã bấm nút "pause" thở như máy kéo rồi. Muốn đạt mục tiêu 5km cũng như đủ sức để tham gia những bài tập tiếp theo, hãy ăn nhẹ sô cô la trước khi tập. Một lượng nhỏ sô cô la sẽ cung cấp năng lượng "full pin", duy trì sức bền, giúp buổi tập của bạn hiệu quả hơn đấy. Cũng chính vì giúp cung cấp năng lượng lâu bền và đặc tính nhỏ gọn, dễ mang theo, sô cô la còn là một trong những thực phẩm không thể thiếu trong balo của những phượt thủ chuyên nghiệp nữa nha.
Cứ bỏ túi thanh hoặc hộp sữa sô cô la nhỏ gọn, bạn đã có trong tay bí kíp "đỉnh của đỉnh" để vượt qua các khó khăn trong phòng tập, nhanh chóng sở hữu thân hình chuẩn săn chắc, tự tin "flex" đồ thể thao khoẻ khoắn thôi!
Nguồn: kenh14.vn