CunMap3238
New member
Ai ngờ được gừng lại là bảo bối trị mất ngủ siêu đỉnh thế này?
Giờ đây chứng mất ngủ đang là "trend" mà không ai muốn bắt kịp cả. Từ các bác, các cô chú đến gen Z chúng mình đều dính chưởng hết nha.
Mất ngủ tuy không phải bệnh "tử thần" nhưng lại âm thầm hủy hoại sức khỏe theo kiểu siêu chậm mà chắc. Thay vì nhồi thuốc Tây với đủ loại side effect đáng sợ, giờ mọi người đang quay sang team "thuốc trời cho" để tìm giải pháp an toàn hơn.
Và plot twist là: Gừng - thứ nằm lăn lóc trong bếp nhà mình - chính là MVP trong cuộc chiến chống mất ngủ đó!
1. Sao lại là gừng cơ chứ?
Gừng là "ông trùm" trong làng Đông y mà ít ai để ý. Nó làm việc với các kinh phế, tỳ, vị, thận và đại tràng, có khả năng làm ấm cơ thể, đuổi lạnh, hồi dương và thông kinh mạch ngon lành.
Thường thì gừng được dùng để fix các vấn đề về bụng dạ như đau bụng, đầy hơi, ói mửa... hoặc các bệnh do lạnh như cảm cúm, ho khan, đau khớp, tay chân lạnh ngắt...
Biết không? Khoảng 70% bài thuốc Đông y đều có gừng nè! Đủ thấy nó quan trọng như nào rồi đó.
Còn với chuyện mất ngủ, gừng chứa chất Cineole - thứ giúp giảm stress, trị đau nửa đầu, làm đầu óc tỉnh táo và ngủ ngon như... con nít luôn!
Nhưng nhớ nha, gừng không phải thuốc tiên ăn vào là khỏi ngay đâu. Phải kiên trì dùng đều đặn mới thấy hiệu quả nha!
2. Dùng gừng trị mất ngủ kiểu gì?
Có mấy cách xịn xò đây nè:
• Ngâm chân với nước gừng: Nấu nước gừng rồi ngâm chân mỗi tối, giúp kinh mạch relax, buồn ngủ ập đến nhanh hơn hẳn.
• Nước gừng + đường phên: Lấy nửa củ gừng nấu với đường đỏ và 500ml nước, uống vào buổi trưa và chiều. Công thức này chữa mất ngủ kinh niên siêu hiệu quả, nhất là khi kết hợp với cách ngâm chân ở trên.
• Gừng tươi ngâm giấm: Cho vài lát gừng vào chậu nước ấm, ngâm chân 30 phút trước khi ngủ. Làm đều đặn mỗi ngày, chỉ khoảng 1 tháng rưỡi là chứng mất ngủ sẽ cải thiện rõ rệt!
3. Lưu ý quan trọng khi xài gừng nha!
• Đừng gọt vỏ: Nhiều người hay gọt bỏ vỏ gừng, nhưng thực ra vỏ cũng có công dụng chữa bệnh cực tốt luôn đó!
• Đừng ăn gừng dài hạn: Nếu bạn thuộc team âm hư hỏa vượng, bị nóng trong, mụn nhọt, viêm phổi, viêm dạ dày, viêm gan, viêm thận, tiểu đường... thì đừng ăn gừng liên tục nha.
• Đừng lạm dụng: Dù gừng có "thần thánh" đến mấy thì cũng đừng ăn quá liều, cẩn thận phản tác dụng đó!
Nguồn: soha.vn