Chắc hẳn đa số ae đều có thói quen vào nhà tắm là xối nước lên đầu trước rồi mới tắm người phải không nào? Nghĩ sao cho nhanh, cho tiện, tóc khô cũng nhanh hơn. Nhưng plot twist là các bác sĩ lại bảo: ĐỪNG BAO GIỜ làm vậy đấy!
Tưởng là chuyện nhỏ nhặt vậy thôi nhưng thực ra nó lại tiềm ẩn nguy cơ cực kỳ nghiêm trọng luôn á, đặc biệt với người lớn tuổi hoặc ai có vấn đề về tim mạch, huyết áp.
Theo nghiên cứu y khoa nhiều năm qua, tắm sai trình tự không chỉ gây chóng mặt, tụt huyết áp tạm thời thôi đâu, mà còn có thể kích hoạt cơn nhồi máu cơ tim hoặc tai biến luôn á!
Giải mã lý do "gội trước tắm sau" lại nguy hiểm đến vậy?
Basically khi tắm, nước ấm làm mạch máu giãn ra. Vấn đề nằm ở chỗ: nếu vừa vào đã xối nước nóng lên đầu, mạch máu vùng da đầu sẽ giãn quá nhanh, não dễ bị thiếu máu tạm thời, dẫn đến hoa mắt, tối sầm, thậm chí ngất luôn á!
Có bác sĩ kể từng có case bệnh nhân 56 tuổi bị cao huyết áp, chỉ vì tắm theo kiểu "gội trước tắm sau" mà choáng ngã ngay trong nhà tắm, may là được đưa vào cấp cứu kịp thời. Real story luôn đó!
Đối với người có bệnh tim mạch, huyết áp cao, bệnh động mạch vành... việc đầu bị kích thích đột ngột bởi nước nóng - lạnh có thể làm huyết áp dao động dữ dội, gây nguy cơ tim, não "đột ngột tắc nghẽn" cực kỳ nguy hiểm.
Vậy tắm thế nào mới chuẩn chỉnh?
Đây là trình tự tắm đúng chuẩn y khoa mà ae nên áp dụng ngay:
Bước 1: Làm ướt tay chân trước
Giúp cơ thể thích nghi dần với nhiệt độ, không gây sốc nhiệt nha!
Bước 2: Sau đó mới làm ướt thân người
Đặc biệt là vùng ngực - nơi có tim phổi, tránh đổ nước nóng thẳng vào ngực ngay từ đầu nhé.
Bước 3: Gội đầu sau cùng
Khi cơ thể đã ổn định, mạch máu đã quen với nhiệt độ rồi, lúc này gội đầu sẽ an toàn hơn nhiều!
Note thêm mấy tips quan trọng nè:
Người lớn tuổi chỉ nên tắm 10-15 phút, nước ấm 37-40 độ C thôi nha.
Trẻ nhỏ nên tắm với nước 35-38 độ C, nhớ luôn có người lớn đi cùng.
Người bệnh tim mạch không tắm khi bụng quá đói hoặc quá no, trước khi tắm có thể uống chút nước ấm.
Ngoài ra, đừng tắm nước quá nóng, đừng kỳ cọ quá mạnh làm mất lớp bảo vệ da. Sau khi tắm xong nhớ bôi dưỡng ẩm để giữ ẩm da nha!
Nguồn: genk.vn
Tưởng là chuyện nhỏ nhặt vậy thôi nhưng thực ra nó lại tiềm ẩn nguy cơ cực kỳ nghiêm trọng luôn á, đặc biệt với người lớn tuổi hoặc ai có vấn đề về tim mạch, huyết áp.
Theo nghiên cứu y khoa nhiều năm qua, tắm sai trình tự không chỉ gây chóng mặt, tụt huyết áp tạm thời thôi đâu, mà còn có thể kích hoạt cơn nhồi máu cơ tim hoặc tai biến luôn á!
Giải mã lý do "gội trước tắm sau" lại nguy hiểm đến vậy?
Basically khi tắm, nước ấm làm mạch máu giãn ra. Vấn đề nằm ở chỗ: nếu vừa vào đã xối nước nóng lên đầu, mạch máu vùng da đầu sẽ giãn quá nhanh, não dễ bị thiếu máu tạm thời, dẫn đến hoa mắt, tối sầm, thậm chí ngất luôn á!
Có bác sĩ kể từng có case bệnh nhân 56 tuổi bị cao huyết áp, chỉ vì tắm theo kiểu "gội trước tắm sau" mà choáng ngã ngay trong nhà tắm, may là được đưa vào cấp cứu kịp thời. Real story luôn đó!
Đối với người có bệnh tim mạch, huyết áp cao, bệnh động mạch vành... việc đầu bị kích thích đột ngột bởi nước nóng - lạnh có thể làm huyết áp dao động dữ dội, gây nguy cơ tim, não "đột ngột tắc nghẽn" cực kỳ nguy hiểm.
Vậy tắm thế nào mới chuẩn chỉnh?
Đây là trình tự tắm đúng chuẩn y khoa mà ae nên áp dụng ngay:
Bước 1: Làm ướt tay chân trước
Giúp cơ thể thích nghi dần với nhiệt độ, không gây sốc nhiệt nha!
Bước 2: Sau đó mới làm ướt thân người
Đặc biệt là vùng ngực - nơi có tim phổi, tránh đổ nước nóng thẳng vào ngực ngay từ đầu nhé.
Bước 3: Gội đầu sau cùng
Khi cơ thể đã ổn định, mạch máu đã quen với nhiệt độ rồi, lúc này gội đầu sẽ an toàn hơn nhiều!
Note thêm mấy tips quan trọng nè:
Người lớn tuổi chỉ nên tắm 10-15 phút, nước ấm 37-40 độ C thôi nha. Trẻ nhỏ nên tắm với nước 35-38 độ C, nhớ luôn có người lớn đi cùng. Người bệnh tim mạch không tắm khi bụng quá đói hoặc quá no, trước khi tắm có thể uống chút nước ấm. Ngoài ra, đừng tắm nước quá nóng, đừng kỳ cọ quá mạnh làm mất lớp bảo vệ da. Sau khi tắm xong nhớ bôi dưỡng ẩm để giữ ẩm da nha! Nguồn: genk.vn