Câu chuyện của anh Mã 48 tuổi ở Vũ Hán, Trung Quốc nghe mà sợ luôn á! Chỉ vì mê ngủ gối cao mà suýt nữa phải trả giá bằng cả đời. Đây chính là một bài học cực kỳ đắt giá cho những ai đang có thói quen này đó!
Chuyện là 6 năm trước, anh Mã bắt đầu chill với kiểu ngủ gối đầu cao. Càng về sau càng "lên level", gối càng chồng càng cao, lúc đỉnh điểm chồng hẳn 2-3 cái luôn
Hai năm gần đây thì drama bắt đầu: anh bắt đầu bị tê chân tay. Triệu chứng càng ngày càng nghiêm trọng, đi bộ cũng khó nhọc luôn. Gia đình lo quá phải đưa vào bệnh viện check ngay. Kết quả xét nghiệm ra sao? Đốt sống cổ của anh bị teo hẹp nghiêm trọng, xương cổ vôi hóa dị thường chèn ép vào tủy sống. Bác sĩ nói thẳng: chậm điều trị là bại liệt bất cứ lúc nào đó!
Các bác sĩ phải mổ khẩn cấp để mở rộng xương cổ, cắt bỏ đốt sống cổ rồi cấy vào một mảnh kim loại nhỏ để nâng đỡ cột sống cổ, giảm triệu chứng chèn ép.
Giáo sư Bình An Tùng - Trưởng khoa xương khớp bệnh viện Nam Trung, Đại học Vũ Hán (Trung Quốc) lên tiếng: Đầu cổ vốn có độ cong sinh lý bình thường, mà dùng gối quá cao hoặc quá thấp đều ảnh hưởng đến độ cong và sự cân bằng, hại cho đốt sống cổ lắm nha!
Các chuyên gia còn làm một cuộc khảo sát random về việc dùng gối ở các gia đình. Gia đình 1 chỉ quan tâm gối không bị biến dạng và phải dày 11cm. Gia đình 2 thích gối kiều mạch dày khoảng 3cm. Còn gia đình 3 thì hardcore hơn, không thích gối thấp nên chồng hẳn 2 cái, khoảng 17cm luôn
Hóa ra là việc dùng gối cao hay thấp hoàn toàn tùy ý mỗi người. Mọi người cũng không để ý đến thông tin "dùng gối không hợp lý sẽ dẫn đến bệnh đốt sống cổ". Nhưng đây chính là thói quen xấu ảnh hưởng cực kỳ nghiêm trọng đến đốt sống cổ đó!
Trước tình hình này, các chuyên gia phải lên tiếng luôn. Giáo sư Vương - Trưởng khoa ngoại cột sống bệnh viện nhân dân đại học Bắc Kinh (TQ) khẳng định: gối không phù hợp có thể là nguyên nhân gây bệnh thoái hóa đốt sống cổ.
Đốt sống cổ bình thường có một phần nhô ra, nếu gối quá cao sẽ làm phần nhô ra đó bị ép nhỏ hoặc cong lại. Kết quả là áp lực lên đĩa đệm khớp cổ tăng cao, dẫn đến viêm xương khớp hoặc đĩa đệm, chèn ép thần kinh mạch máu → bệnh thoái hóa đốt sống cổ
Ngược lại, gối quá thấp thì ít ảnh hưởng hơn đến đốt sống cổ, nhưng lại gây xoang mũi, sưng họng... khiến việc thở khó khăn hơn.
Người xưa có câu "Gối cao vô lo" nhưng y học hiện đại lại nói: gối quá cao hoặc quá thấp đều không tốt cho cổ, gối sai vị trí càng dễ sinh vấn đề. Ngắn hạn thì hơi đau và khó chịu. Nhưng lâu dài thì không tránh khỏi phải mổ luôn á!
Cũng có người nghĩ không cần gối đầu. Nhưng chuyên gia giải thích: nếu không dùng gối, các cơ cổ luôn trong trạng thái căng thẳng, cột sống cổ sẽ không được nghỉ ngơi và thư giãn đủ.
Hơn nữa, khi ngủ đầu ngửa về sau, áp lực mà đốt sống cổ phải chịu còn cao hơn khi đầu cong về phía trước. Lâu dần nhất định sẽ có vấn đề thôi!
Vậy nên, chọn gối có độ cao thích hợp để có giấc ngủ ngon là cực kỳ cần thiết. Quy tắc vàng: khi nằm thẳng thì độ cao của gối bằng một nắm tay, tức là khoảng 8-10cm. Note lại ngay nhé!
Nguồn: soha.vn