Một cô gái có thân hình "bé hạt tiêu" đã quyết tâm thay đổi thói quen ăn uống và tập luyện hằng ngày của mình. Và chỉ trong vòng 2 năm, cô đã đạt được kết quả khiến ai cũng phải trầm trồ luôn á!
Thay đổi thói quen hằng ngày nghe thì ez nhưng làm mới khổ nha mọi người ơi. Nhâm nhi snack, đi xe buýt trong khi có thể đi bộ... là những thói quen xấu mà ai cũng mắc phải hết. Melephants cũng vậy. Cho đến một ngày nọ, cô bừng tỉnh và nhận ra mình cần phải thay đổi lối sống ngay lập tức!
Từ một cô nàng thừa cân, Melephants giờ đã là một cô gái nhỏ nhắn xinh đẹp không thua gì hot girl.
Cô gái 20 tuổi này từng có cân nặng lên đến 65 kg, nhưng qua việc từ bỏ một số thói quen không healthy, cô đã giảm được gần 14 kg chỉ trong vòng 2 năm. Quá xịn luôn!
Cô bắt đầu tập cách ăn uống lành mạnh, theo dõi lượng calo trong người và đến phòng tập ít nhất 4 hay 5 lần/tuần. Ngoài ra, một số thói quen nhỏ khác như đứng thay vì ngồi trên tàu điện và uống thật nhiều nước cũng support rất nhiều cho quá trình giảm cân của cô nha.
Melephants tự tin flex vóc dáng cân đối đỉnh của đỉnh.
Cô chia sẻ rằng: "Tôi xây dựng chế độ ăn với đầy đủ chất đạm từ thịt gà, cá cùng với rau xanh. Tôi không ăn nhiều đường, chỉ trừ những ngày vận động nặng thôi."
Cô tập luyện với cường độ cao ngắt quãng (HIIT) và nâng tạ. Cô chọn hai phương pháp này sau khi nhận ra rằng chạy bộ trên máy không mấy hiệu quả cho lắm. ️
So với vẻ nặng nề trước kia, giờ đây cô đã lấy lại vóc dáng mảnh mai đáng mơ ước của mình rồi.
Sự thay đổi vóc dáng đáng nể này giúp cô được nhiều người biết đến và điều đó đã boost tinh thần của cô rất nhiều luôn.
"Không chỉ cải thiện về mặt hình thể mà tinh thần của tôi cũng sảng khoái hơn hẳn. Đây quả là một quyết định sáng suốt nhất mà tôi đã đưa ra đấy."
Gương mặt cô gái 20 tuổi cũng trở nên xinh xắn hơn hẳn sau khi giảm cân nha.
Nguồn: kenh14.vn