Nhờ kiên trì với các nguyên tắc ăn uống và tập luyện mà bà mẹ 1 con đã lấy lại được body đỉnh của đỉnh sau cả một hành trình dài đầy nước mắt nè!
Giảm cân sau sinh đúng là nỗi ám ảnh của biết bao mẹ bỉm, và chị Thu Trang (sống tại Hà Nội, mẹ của 1 em bé) cũng không ngoại lệ. Chị từng muốn "chôn vùi" hết mọi hình ảnh thời xưa với body mập mạp, nhưng do bị áp lực từ chính những người xung quanh mà chị quyết tâm bắt đầu hành trình lột xác.
"Tất cả những người nói với bạn béo đẹp mà, béo dễ thương mà thì sẽ chia làm 2 kiểu, 1 là người ấy không muốn bạn bị áp lực, mệt mỏi! 2 là người ta đang muốn cả đời này bạn xấu, nặng nề và đủ thứ bệnh nên người ta mới vun vào như thế đó. Mình bị áp lực từ chính những người xung quanh mình. Rồi mình nghĩ giảm cân không phải tốt cho ai mà tốt cho chính bản thân mình, nhìn mình trong gương đi béo ú, già, nặng nề... Vậy là mình quyết định giảm cân", chị Trang tâm sự.
Sự thay đổi như "hai thế giới" của chị Trang từ lúc 78kg (lúc lên bàn đẻ) xuống còn 45kg đúng là cực shock luôn! Để có được ngoại hình như hiện tại, chị đã fail không biết bao nhiêu lần trước đó. Tuy nhiên vì lo cho sức khỏe của chính mình mà chị đã lên quyết tâm sắt đá:
- Mình đã từng "đốt" không biết bao nhiêu thẻ phòng tập nhưng mỗi lần đều không đi được quá 1 tuần nên mình từ bỏ phòng tập mà tự tập ở nhà.
- 1 chiếc tivi hoặc máy tính có kết nối YouTube để tập theo.
- 1 chiếc cân để trong nhà tắm hoặc phòng ngủ để theo dõi cân nặng hàng ngày.
- Thảm tập, giày, bộ dụng cụ tập, dây để nhảy... quần áo tập nên mặc hở eo để mỗi ngày nhìn thấy sự thay đổi của chính mình.
Ảnh trái: Tháng 3/2017 khi chị Trang mới có bầu 2, 3 tháng, nghén nặng lắm nhưng vẫn 52 kg do cơ thể bị tích nước. Ảnh phải: Lúc gần đến ngày đẻ và sau đó lên bàn mổ thì chị nặng tới 78kg
Sau khi sinh con xong, chị Trang vẫn tự nhận là "trong bụng còn đứa nữa" khi vẫn nặng tới 74,5kg (relatable quá trời!)
Mẹ bỉm bắt đầu journey lột xác bằng việc ăn uống và tập luyện hợp lý:
- Mọi người phải kiểm soát được việc ăn uống vì thật sự theo kinh nghiệm 5, 7 lần thất bại giảm cân thì đó là mình ăn nhiều hơn tập, hứng lên là ăn. Nói theo chuyên gia thì kiểu mọi người phải kiểm soát được "Calo in, Calo out". Là mỗi ngày mỗi người chúng ta tuỳ độ tuổi, cân nặng, giới tính sẽ được cho vào cơ thể 1 lượng calo nhất định, nếu calo in nhiều hơn calo out thì chúng ta sẽ mãi béo, còn bằng thì cân sẽ luôn như vậy...
Nguồn: kenh14.vn