Từng là cô nàng mũm mĩm bị cả hội bạn cười chê, Trần Bích Hạnh giờ đã transform thành hotgirl phòng gym với vòng eo con kiến và body cực phẩm khiến ai cũng phải ghen tị
Hành trình lột xác từ 70kg xuống vòng eo 56cm: Ai nhìn cũng shocked!
Giờ thì Trần Bích Hạnh (sinh năm 1993) là cô nàng sở hữu visual xinh xỉu và body chuẩn từng centimet, được phong làm "hotgirl phòng gym" rồi, nhưng mà ít ai ngờ trước đây cô từng "hạng nặng" tới 70kg đấy các bạn ơi!
Bị hội bạn chê cười, thậm chí người yêu cũng "peace out" luôn, cô nàng quyết tâm giảm cân và lao vào gym để có được thân hình trong mơ. Và câu chuyện comeback thần thánh bắt đầu từ đây!
"Hồi đó mình gần 70kg, đứng cạnh người yêu cũ nhìn lệch pha quá, đó cũng là lý do chính khiến cả hai chia tay luôn.
Sau story buồn đó xảy ra khoảng 5 năm trước, mình bắt đầu tới phòng tập. Research các bài tập trên mạng, nghe bạn bè tư vấn, mình chọn ra chế độ tập phù hợp và kiên trì tới giờ" - Bích Hạnh tâm sự.
Chị em ơi, 17 tháng trời cố gắng không ngừng nghỉ, cô nàng 9x Hà thành đã giảm được tận 27kg, vòng eo từ 70cm xuống còn 56cm - con số mà bao chị em phải mơ ước có được!
Về thành tích "đánh bay mỡ thừa" của mình, Bích Hạnh share: "Sau gần 2 năm tập không nghỉ, số đo của mình là cao 1m67, 3 vòng 88-56-95 (cm). Tạm ổn rồi nhưng mình vẫn cố gắng để có body xịn xò hơn nữa".
Điểm đặc biệt là dù "bay" được khối mỡ khủng nhưng Bích Hạnh không phải kiêng tinh bột đâu nha, cô vẫn ăn uống healthy và đủ chất!
"Theo mình thì 70% hiệu quả đến từ cách bạn ăn mỗi ngày. Mình không chọn những chế độ ăn kiểu LowCarb, Das hay Detox vì nó chỉ ngắn hạn và khá toxic.
Mình chọn ăn đủ chất dinh dưỡng, nó giúp mình feel thoải mái và quan trọng là có thể theo được lâu dài trong quá trình giảm cân.
Chế độ ăn chủ yếu là chất xơ, đạm và tinh bột. Tinh bột không phải kẻ thù trong việc giảm cân đâu, quan trọng là bạn nạp bao nhiêu và nạp thế nào" - 9x Hà Nội chia sẻ.
Bí kíp giữ danh hiệu "hotgirl phòng gym" là gì?
Từ cô nàng mũm mĩm năm nào, giờ đây sau 5 năm Bích Hạnh sở hữu cả nhan sắc lẫn body đỉnh của chóp. Không chỉ viral ở Việt Nam, cô còn được truyền thông Đài Loan, Trung Quốc... khen nức nở luôn!
Màn glow up đỉnh cao này đã biến đổi hoàn toàn cuộc sống của cô. Bích Hạnh thành hot facebook, được đông đảo mọi người ngưỡng mộ và hỏi han về phương pháp tập luyện, giữ dáng.
Đây chính là động lực để cô trở thành PT phòng gym kiêm mẫu ảnh, chuyên gia tư vấn dinh dưỡng.
Để giữ được vóc dáng chuẩn chỉnh, cô vẫn dành thời gian tập luyện đều đặn. "Ít nhất 2 ngày/tuần mình tập thân dưới và focus vào mông, đùi. Đó cũng là phần mình đang cố improve nhất. Tuy nhiên mỗi tuần vẫn có một ngày cho body nghỉ ngơi.
Một tuần mình tới gym 6 buổi với thời gian 120 phút/ngày. Ngoài gym ra, mình tập thêm boxing. Nó rất tốt cho việc relax, giảm stress và đặc biệt giúp giảm mỡ bụng nha", cô nàng chia sẻ.
Hiện tại, Bích Hạnh đang cố gắng phát triển career làm training, PT phòng gym. Khi được hỏi về những thành công đạt được, cô khiêm tốn: "Mình cũng rất vui khi được mọi người quan tâm và tin tưởng, nhưng còn phải cố gắng nhiều hơn nữa để hoàn thiện bản thân".
Nguồn: soha.vn