Dùng điện thoại cũng phải có "chiêu" đúng chuẩn, không là mắt mờ cổ đau mất thôi các bạn ơi!
Ngồi lướt phone cả ngày từ sáng đến tối là chuyện bình thường của gen Z chúng mình rồi, nhưng mà coi chừng hội chứng mỏi mắt kỹ thuật số (hay CVS - Computer Vision Syndrome) "ghé thăm" đấy nhé!
Lý do là vì khi mình quá mải mê xem content, tần suất chớp mắt giảm đi nhiều, mắt phải liên tục điều chỉnh tiêu cự nên dễ bị nhìn mờ, đau đầu, mắt cay cay khó chịu lắm luôn. Sai lầm chết người mà ai cũng mắc phải là để màn hình quá gần hoặc quá xa mặt. Màn hình điện thoại nhỏ nên nhiều bạn hay kéo sát mặt để xem cho rõ, vậy là tự "hại" mắt mình đó!
Để tránh tình trạng này, các chuyên gia đã có tips xịn đây: Hiệp hội Nhãn khoa Hoa Kỳ khuyên là nên giữ khoảng cách từ 33 đến 50 cm - tức bằng một cánh tay ấy. Chỉ cần tăng khoảng cách từ 30 cm thông thường lên xa hơn một tí thôi là giảm mỏi mắt rõ rệt luôn đó!
Thậm chí Apple còn có hẳn tính năng "Khoảng cách màn hình" trên iOS để nhắc nhở khi bạn để phone quá gần mặt nữa cơ - tiện ghê!
Ngoài khoảng cách ra thì tư thế cũng quan trọng không kém đâu nhé! Cúi đầu nhìn xuống điện thoại ở góc 45 độ lâu là cổ và cột sống chịu áp lực khủng khiếp, dẫn đến hội chứng "cổ công nghệ" (tech neck) - nghe tên đã thấy đau rồi đúng không?
Cách khắc phục là nâng điện thoại lên ngang tầm mắt, giữ xa bằng cánh tay thay vì cúi đầu xuống. Mỏi tay thì xếp gối lên đùi làm bệ đỡ, hoặc mua luôn giá đỡ điện thoại kẹp vào bàn để điều chỉnh góc nhìn chuẩn chỉnh - vừa xịn vừa healthy!
Nguồn: soha.vn
Ngồi lướt phone cả ngày từ sáng đến tối là chuyện bình thường của gen Z chúng mình rồi, nhưng mà coi chừng hội chứng mỏi mắt kỹ thuật số (hay CVS - Computer Vision Syndrome) "ghé thăm" đấy nhé!
Lý do là vì khi mình quá mải mê xem content, tần suất chớp mắt giảm đi nhiều, mắt phải liên tục điều chỉnh tiêu cự nên dễ bị nhìn mờ, đau đầu, mắt cay cay khó chịu lắm luôn. Sai lầm chết người mà ai cũng mắc phải là để màn hình quá gần hoặc quá xa mặt. Màn hình điện thoại nhỏ nên nhiều bạn hay kéo sát mặt để xem cho rõ, vậy là tự "hại" mắt mình đó!
Để tránh tình trạng này, các chuyên gia đã có tips xịn đây: Hiệp hội Nhãn khoa Hoa Kỳ khuyên là nên giữ khoảng cách từ 33 đến 50 cm - tức bằng một cánh tay ấy. Chỉ cần tăng khoảng cách từ 30 cm thông thường lên xa hơn một tí thôi là giảm mỏi mắt rõ rệt luôn đó!
Thậm chí Apple còn có hẳn tính năng "Khoảng cách màn hình" trên iOS để nhắc nhở khi bạn để phone quá gần mặt nữa cơ - tiện ghê!
Ngoài khoảng cách ra thì tư thế cũng quan trọng không kém đâu nhé! Cúi đầu nhìn xuống điện thoại ở góc 45 độ lâu là cổ và cột sống chịu áp lực khủng khiếp, dẫn đến hội chứng "cổ công nghệ" (tech neck) - nghe tên đã thấy đau rồi đúng không?
Cách khắc phục là nâng điện thoại lên ngang tầm mắt, giữ xa bằng cánh tay thay vì cúi đầu xuống. Mỏi tay thì xếp gối lên đùi làm bệ đỡ, hoặc mua luôn giá đỡ điện thoại kẹp vào bàn để điều chỉnh góc nhìn chuẩn chỉnh - vừa xịn vừa healthy!
Nguồn: soha.vn