BubuCoco3575
New member
Ngủ sớm, không cày đêm cũng là một dạng tự giác cao cấp đó nha, một kiểu tu dưỡng mà ai cũng nên học sớm càng tốt!
"Hoàng Đế Nội Kinh" có câu: "Dạ ngọa tảo khởi, vô yếm vu nhật" (tối ngủ sớm, sáng dậy sớm thì sẽ không thấy mệt mỏi với cuộc sống này).
Sau một đêm ngủ ngon lành, cả người tràn đầy năng lượng luôn; còn nếu cày cuốc cả đêm thì thân xác mệt lử đi là cùng
Giấc ngủ chính là yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và cả vận mệnh của chúng mình nữa đó!
01. Cái bạn thức không phải là đêm, mà là cả vận mệnh luôn á
Tục ngữ có câu: "Ngủ không ngon, sinh trăm bệnh."
Cách đây vài năm, các nhà khoa học Mỹ đã nghiên cứu về mối liên hệ giữa thời gian ngủ và tỷ lệ tử vong. Kết quả rất là shock luôn: thời gian ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến tuổi thọ của mình đó! Nếu ngủ ít hơn 4,5 giờ hoặc nhiều hơn 9,4 giờ thì tỷ lệ tử vong cao kinh; còn nếu ngủ từ 6,5-7,4 giờ thì tỷ lệ tử vong thấp nhất. Điều này cho thấy mỗi lần bạn thức khuya là bạn đang hao tổn sức khỏe của chính mình đấy
Một nhà khoa học từng nói: "Ngủ ít hơn sẽ không cho phép bạn có nhiều thời gian hơn người khác đâu, ngược lại, bạn có thể sẽ die sớm hơn người khác ấy."
Cơ thể của mình giống như một cỗ máy, nếu cứ vận hành liên tục không nghỉ ngơi, lâu dần các vấn đề sẽ xuất hiện, cuối cùng rồi cũng... hỏng thôi
Người không biết nghỉ ngơi cuối cùng sẽ phải dành nhiều thời gian hơn để đi khám bệnh, thậm chí phải trả giá đau đớn hơn nhiều.
Vì vậy, dù bạn cày đêm vì lý do gì cũng là đang chơi đùa với mạng sống của chính mình đó nha!
Cả đời người chỉ vài chục năm ngắn ngủi, không có việc gì đáng để mình phải thức khuya cả
Càng không nên để những lo lắng, phiền muộn khiến mình phải trằn trọc mãi.
Dù có là việc to đùng gì đi nữa thì hãy cứ ngủ một giấc cho ngon, ngủ ngon mới cho ta thêm sức mạnh để đối mặt với nó!
Ngủ ngon không chỉ khiến mình tràn đầy năng lượng mỗi ngày mà còn giúp lập kế hoạch tốt hơn cho tương lai nữa
02. Ngủ sớm, dậy sớm là mức tự giác cao nhất đó các bạn ơi
Vương Dương Minh từng nói: "Phá núi thì dễ, khống chế được trái tim mới khó. Vượt qua được người khác là giỏi, vượt qua được chính mình là mạnh."
Người thực sự tự giác có khả năng làm chủ bản thân cao, họ sẽ không vì những cám dõ bên ngoài mà đánh mất mình, cũng không vì những thú vui thoáng chốc mà sa đọa
Tăng Quốc Phiên, một trọng thần cuối triều đại nhà Thanh, hiểu rõ đạo lý này, ông viết trong đạo tu dưỡng của mình: Bình minh thức giấc, ban đêm đi nằm.
Kiên trì tuân thủ chế độ làm việc và nghỉ ngơi điều độ không những khiến con người trở nên tràn năng lượng mà còn có đủ thời gian để xây dựng và hoàn thiện bản thân.
Nhìn lại từ xưa đến nay, bạn sẽ phát hiện ra: những người càng thành công thì càng hiểu rõ tầm quan trọng của giấc ngủ và chế độ sinh hoạt điều độ!
Tăng Quốc Phiên kiên trì ngủ sớm và dậy sớm, cả gia tộc ông đều noi theo và hưng thịnh suốt 6 đời, không có ai thất bại cả.
Nhà văn nổi tiếng Haruki Murakami kiên trì đi ngủ lúc 9 giờ tối, 4 giờ 30 sáng thức dậy viết tiểu thuyết trong suốt 30 năm luôn đó
Tác giả Dư Hoa của cuốn tiểu thuyết nổi tiếng "Sống" không bao giờ thức khuya để sáng tác. Ông tự nhủ với chính mình: một khi đã rời bàn làm việc thì nhất định sẽ không nghĩ đến tác phẩm nữa.
Theo quan điểm của họ, khi làm một việc trong một khoảng thời gian dài, quy luật sẽ có tác động lớn. Bởi cuộc đời là một cuộc chạy marathon, không phải là một cuộc chạy nước rút, nếu bạn cạn kiệt năng lượng giữa chừng thì đích đến của thành công sẽ trở nên xa vời lắm
Nhà văn nổi tiếng Lâm Thanh Huyền từng có giai đoạn trăn trở vì viết lách, nhưng sau khi tiếp nhận lời khuyên của thiền sư, ông bắt đầu ăn và ngủ một cách nghiêm túc, cuối cùng vượt qua khó khăn, viết nhiều tác phẩm xuất sắc và mang tính triết lý cao.
Trong một đời người, năng lượng là có hạn thôi, chỉ có chăm sóc tốt cho chính mình thì mới có thể tiến xa hơn được!
Giống như Gia Cát Lượng - nhà quân sự lẫy lừng một thời đã từng nói: "Tâm tĩnh mới có thể tiến xa".
Tất cả mọi việc đều thế, kỷ luật bản thân mới có thể đạt được tự do, có tự do mới có thể có được một cuộc sống thanh thản, ung dung
Nếu bạn muốn có được một cuộc sống ung dung, thanh thản, bạn phải bắt đầu từ những việc nhỏ nhặt nhất, bắt đầu từ việc ăn thật ngon, ngủ thật sâu giấc!
03. Ngủ, còn là một dạng tu dưỡng nữa nha
Vương Dương Minh từng nói: "Đói ăn, mệt ngủ, chỉ có như vậy tu dưỡng mới càng sâu".
Tu dưỡng không phải ở đâu xa, nó ở ngay trong cuộc sống hàng ngày, ăn ngon, ngủ tốt chính là lối tu dưỡng tốt nhất đó!
Có lần một học giả hỏi thiền sư: "Bây giờ ngài còn đang tu hành không?"
Thiền sư trả lời: "Ta tu hành mỗi ngày."
Học giả hỏi: "Ngài tu hành bằng cách nào?"
Thiền sư nói: "Đói thì ăn, buồn ngủ thì đi ngủ".
Vị học giả mỉm cười nói: "Tất cả chúng sinh đều như vậy, tại sao họ không phải đang tu hành, còn ngài thì có?"
Thiền sư trả lời: "Người đời nghĩ đến mọi việc khi ngủ, quan tâm đến mọi thứ khi ăn, vì thế khi ăn họ không phải đang ăn, khi ngủ họ không phải đang ngủ".
Trong cuộc sống, nhiều người bỏ qua tầm quan trọng của giấc ngủ, họ không biết rằng ăn ngon ngủ tốt chính là sự tôn trọng lớn nhất với cuộc sống của mình
Đại sư nổi tiếng Trung Quốc Nam Hoài Cẩn từng nói: "Nếu bạn hỏi tín ngưỡng của tôi là gì, câu trả lời của tôi là giấc ngủ".
Ngủ, ngủ ngon, là một loại năng lực đấy!
Năng lực này phản ánh khả năng tự kiểm soát, tự chữa lành và tự phục hồi của một người.
Lão Tử từng nói: "Thiên nhân hợp nhất, nhất âm nhất dương vị chi đạo" (Trời đất và con người là một, giống như một âm một dương)
Công việc và giấc ngủ cũng giống như âm và dương, mỗi thứ một nửa, không thể thiếu một trong hai
Ngủ để làm việc tốt hơn, và làm việc là để ngủ ngon hơn, nếu bạn hiểu được điều này thì bạn sẽ hiểu ý nghĩa thực sự của cuộc sống rồi!
Giấc ngủ là sự tôn kính với sinh mệnh, đồng thời cũng là trải nghiệm của cuộc đời, mấy giờ bạn ngủ quyết định bạn tu dưỡng một đời như thế nào đó
Nam Hoài Cẩn từng nói: "Người kiểm soát được sớm mai có thể kiểm soát được cuộc đời."
Giấc ngủ cũng vậy, một người đến ngủ sớm cũng không làm được thì làm sao có thể kiểm soát được cuộc sống chứ!
Bất kỳ thành tựu lớn lao nào cũng được bắt đầu từ những việc nhỏ nhặt nhất.
Bạn phải hiểu rằng: sống tốt mỗi ngày ở hiện tại mới có thể tận hưởng từng ngày trong tương lai được nha!
Nguồn: kenh14.vn