EchNgok142
New member
Bệnh tật liên tục cũng không thể cản được vị giáo sư này sống thọ đến tận 98 tuổi đâu nha!
Kỷ Tiên Lâm là một nhà văn kiêm giáo dục gia siêu nổi tiếng ở Trung Quốc. Sự nghiệp của ông đạt được nhiều thành tựu văn học đỉnh cao, còn kinh nghiệm chăm sóc sức khỏe thì khiến ai cũng phải respect
Tuy sống gần trăm tuổi, nhưng thực ra ông không hề khỏe mạnh như mọi người tưởng đâu. Hồi nhỏ, gia đình thiếu thốn nên chỉ có mỗi ngũ cốc thô như cao lương ăn hằng ngày, không có rau củ, thịt cá gì hết. Thiếu dinh dưỡng trầm trọng luôn ý
6 tuổi, ông còn dính bệnh đậu mùa, khiến cơ thể vốn đã yếu giờ càng tệ hơn. Lớn lên, bệnh tật cứ thế đổ dồn: loét dạ dày, hen suyễn, đục thủy tinh thể, bệnh tim mạch vành khiến chất lượng sống giảm sút nặng nề. Những năm cuối đời còn phải đối mặt với ung thư tuyến tiền liệt VÀ ung thư bàng quang nữa chứ
Ai cũng nghĩ ông không qua khỏi, nhưng plot twist: ông sống đến 98 tuổi, chứng minh cho thiên hạ thấy sức mạnh của bí quyết "3 Không"
1. Không tập thể dục theo phong trào
Hầu hết mọi người đều nghĩ tập thể dục = tốt cho sức khỏe, vậy sao với ông Kỷ lại khác?
Ông Kỷ cho rằng tập thể dục phải phù hợp với từng cơ địa, chứ không phải thấy ai tập khiêu vũ, võ dưỡng sinh là nhảy theo liền. Bộ môn hot chưa chắc đã hợp với bạn đâu nhé!
Ông chọn đi dạo để thư giãn và rèn luyện sau giờ làm việc. Theo ông, tác dụng lớn nhất của việc tập thể dục với người cao tuổi là giúp tâm trạng chill, máu lưu thông tốt hơn. Những hoạt động nhẹ nhàng cũng đủ đạt mục đích rồi. Giữ gìn sức khỏe là hành trình dài, không phải tập qua loa hay nhất thời là được đâu
2. Không được kén ăn
Nhiều người cao tuổi nghĩ phải thận trọng trong ăn uống, lựa chọn thực phẩm kỹ càng mới bảo vệ được sức khỏe. Nhưng thực tế, bận tâm quá có thể dẫn đến lo âu, mất ăn mất ngủ, sức khỏe càng tệ hơn
Bên cạnh đó, hệ tiêu hóa suy giảm, chán ăn là chuyện dễ gặp ở người già. Nhưng không hấp thụ đủ chất sẽ khiến cơ thể suy nhược, nên hãy cố gắng ăn uống đầy đủ trong mọi hoàn cảnh. Ông Kỷ suốt đời duy trì thói quen ăn uống từ thuở nhỏ, không kén chọn món gì cả
3. Không được bi quan
Người già thường chỉ loanh quanh trong nhà cả ngày, bị nhốt giữa 4 bức tường, con cháu thì đi làm đi học, nên hay cảm thấy cô đơn. Từ đó sinh ra những tâm lý bất thường như hay cằn nhằn, than thở, cáu gắt, khó chịu... nhiều người già còn trở thành "nhi hóa": hay khóc, tự ái, mặc cảm, xa lánh, ganh tỵ
Nguồn: soha.vn