DauPho1484
New member
Hóa ra không cần đến gym vẫn có thể "xả" mỡ hiệu quả đấy các bạn ơi! Chỉ cần kiên trì làm việc nhà thôi là vừa có căn phòng sạch bong kin kít, vừa giảm được vòng eo lẫn cân nặng luôn, xịn xò phết đó
Theo bác sĩ người Nhật Takafumi Kudo thì nghe nè: chỉ có 0-5% tổng lượng calo tiêu thụ hàng ngày của cơ thể là từ việc tập gym, còn các hoạt động thể chất khác (kể cả làm việc nhà) lại chiếm tới 25-30% luôn á! Shock chưa?
Chương trình truyền hình Nhật đã mời một cô gái béo và khá... lười làm việc nhà (relatable quá đi ) để làm thí nghiệm. Họ yêu cầu cô làm việc nhà trong 3 ngày liên tục và theo dõi xem cơ thể thay đổi thế nào.
Người được mời là nữ diễn viên hài Mokada Kona. Lúc đầu cô nặng 99,1kg với vòng eo "khủng" 116cm. Cô toàn ngồi một chỗ, ít tập thể dục, ít làm việc nhà lắm. Thêm vào đó, khẩu phần ăn của cô cũng nhiều chất béo, đường và tinh bột - không healthy chút nào
Ekip chương trình yêu cầu cô thực hiện thử nghiệm trong 3 ngày tại nhà với chế độ ăn uống (khoảng 2500 calo/ngày) và nghỉ ngơi vẫn như bình thường. Điểm khác biệt duy nhất là cô phải siêng năng làm các việc nhà như sắp xếp tủ quần áo, dọn dẹp nhà cửa, nấu nướng...
Ngày đầu tiên, Mokada Kona dành 30 phút dọn dẹp phòng và tủ quần áo, đốt được 126 calo. Do cân nặng khá lớn nên lượng calo cô tiêu thụ cao gấp đôi người bình thường, tương đương với 40 phút đánh bóng rổ luôn đó!
Sau đó cô đi siêu thị mua đồ và nguyên liệu nấu ăn. Trong 30 phút đốt được 60 calo, tương đương 10 phút bơi lội. Nấu ăn trong 40 phút tiêu tốn 120 calo, bằng với đi bộ 40 phút. Hút bụi sàn nhà 10 phút cũng tương đương 10 phút tập khiêu vũ. Còn dọn dẹp phòng tắm 25 phút thì đốt được tận 175 calo nha!
Thế là trong ngày đầu tiên, cô đã làm hơn 7 loại việc nhà và đốt gần 1000 calo rồi đó! Kết quả cuối cùng sau 3 ngày: Mokada Kona giảm được 0,5kg. Nhưng điều đỉnh nhất là vòng eo của cô giảm tới 7,5cm, bụng trên, bụng dưới và đùi cũng giảm khoảng 4,5cm mỗi bên luôn!
Bác sĩ Takafumi Kudo giải thích là mỡ nội tạng dễ hình thành nhưng cũng dễ đốt cháy lắm. Do đó, làm việc nhà giúp phần lưng eo hoạt động nhiều nên dễ dàng giảm số đo vùng bụng - nơi tích mỡ nội tạng nhiều nhất đấy!
Đây là bảng xếp hạng các loại công việc nhà đốt calo xịn nhất nè (note lại ngay đi các bạn ơi! ):
1. Dọn dẹp phòng: 126 calo
2. Sắp xếp quần áo: 105 calo
3. Lau quét nhà: 100 calo
4. Dọn dẹp phòng tắm: 92 calo
Nguồn: HK01
Nguồn: kenh14.vn