NaiMimi1934
New member
Mỡ máu cao là "nỗi ám ảnh" của nhiều người vì dễ dẫn đến xơ vữa động mạch và đột quỵ nguy hiểm Nhưng đừng lo, chuyên gia từ Bệnh viện Tâm Anh vừa chia sẻ một combo "thần thánh" từ gừng, chanh và sả giúp giảm cholesterol xấu và bảo vệ tim mạch cực kỳ hiệu quả đấy!
Theo Thạc sĩ, bác sĩ Đoàn Vĩnh Bình, Trung tâm Thông tin Y khoa, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM cho biết, mỡ máu cao là tình trạng rối loạn các thành phần lipid trong máu. Bạn sẽ bị "dính" chẩn đoán này khi cholesterol toàn phần vượt 5,2 mmol/L, LDL-c trên 3,3 mmol/L, HDL-c dưới 1 mmol/L hoặc triglyceride trên 2,3 mmol/L. Nếu để tình trạng này kéo dài, nguy cơ xơ vữa động mạch, bệnh tim mạch và nhiều biến chứng nguy hiểm sẽ "gõ cửa" bất cứ lúc nào đó
Ngoài điều trị y khoa, bạn hoàn toàn có thể kiểm soát mỡ máu bằng chế độ sinh hoạt khoa học. Và đây rồi, một số nguyên liệu "quen mặt" trong bếp như gừng, chanh, sả chứa cực nhiều chất chống oxy hóa, giúp giảm cholesterol xấu và triglyceride, đồng thời hạn chế phản ứng viêm trong cơ thể nữa nhé!
Gừng - "chiến binh" chống viêm đỉnh cao
Gừng có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa mạnh mẽ lắm luôn. Hoạt chất trong gừng có thể giúp giảm cholesterol toàn phần, ức chế quá trình tổng hợp cholesterol ở gan và thúc đẩy hoạt động của các enzyme tham gia chuyển hóa lipid. Nhờ đó, việc sử dụng gừng đúng cách sẽ góp phần cải thiện chỉ số mỡ máu đáng kể đấy!
Chanh - "bom" vitamin C cho tim mạch
Chanh cung cấp lượng vitamin C siêu dồi dào cùng các flavonoid có lợi cho tim mạch. Những hợp chất này giúp hạn chế hình thành mảng bám trong thành động mạch, góp phần giảm nguy cơ xơ vữa và biến chứng tim mạch. Việc bổ sung chanh trong khẩu phần hợp lý cũng hỗ trợ kiểm soát lipid máu hiệu quả luôn nha!
Sả - "vệ sĩ" đào thải cholesterol xấu
Sả chứa các hợp chất phenolic và flavonoid có khả năng chống oxy hóa "xịn sò", hỗ trợ giảm hấp thu cholesterol tại ruột và tăng cường chuyển hóa cholesterol xấu. Nước sả uống buổi sáng còn có tác dụng lợi tiểu nhẹ, hỗ trợ lưu thông máu và đào thải một phần chất dư thừa trong cơ thể nữa đó!
Cách dùng chuẩn không cần chỉnh:
Bạn có thể kết hợp gừng, chanh, sả nấu thành nước uống, sử dụng 1-2 cốc mỗi ngày. Thời điểm "vàng" là sau ăn khoảng 30 phút để tránh kích ứng dạ dày, nên chia uống vào buổi sáng và chiều để đạt hiệu quả tốt hơn nha các bạn ơi!
Lưu ý quan trọng đây nha!
Tuy nhiên, bác sĩ có lưu ý là hỗn hợp này chỉ mang tính hỗ trợ thôi, không thể thay thế thuốc điều trị được đâu nha. Người có mỡ máu cao vẫn cần khám sức khỏe định kỳ để được đánh giá và điều chỉnh phác đồ phù hợp. Việc duy trì tập thể dục, ăn uống cân đối, hạn chế chất béo bão hòa và giữ lối sống lành mạnh vẫn là yếu tố quan trọng nhất trong kiểm soát bệnh đấy!
Nguồn: soha.vn
Theo Thạc sĩ, bác sĩ Đoàn Vĩnh Bình, Trung tâm Thông tin Y khoa, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM cho biết, mỡ máu cao là tình trạng rối loạn các thành phần lipid trong máu. Bạn sẽ bị "dính" chẩn đoán này khi cholesterol toàn phần vượt 5,2 mmol/L, LDL-c trên 3,3 mmol/L, HDL-c dưới 1 mmol/L hoặc triglyceride trên 2,3 mmol/L. Nếu để tình trạng này kéo dài, nguy cơ xơ vữa động mạch, bệnh tim mạch và nhiều biến chứng nguy hiểm sẽ "gõ cửa" bất cứ lúc nào đó
Ngoài điều trị y khoa, bạn hoàn toàn có thể kiểm soát mỡ máu bằng chế độ sinh hoạt khoa học. Và đây rồi, một số nguyên liệu "quen mặt" trong bếp như gừng, chanh, sả chứa cực nhiều chất chống oxy hóa, giúp giảm cholesterol xấu và triglyceride, đồng thời hạn chế phản ứng viêm trong cơ thể nữa nhé!
Gừng - "chiến binh" chống viêm đỉnh cao
Gừng có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa mạnh mẽ lắm luôn. Hoạt chất trong gừng có thể giúp giảm cholesterol toàn phần, ức chế quá trình tổng hợp cholesterol ở gan và thúc đẩy hoạt động của các enzyme tham gia chuyển hóa lipid. Nhờ đó, việc sử dụng gừng đúng cách sẽ góp phần cải thiện chỉ số mỡ máu đáng kể đấy!
Chanh - "bom" vitamin C cho tim mạch
Chanh cung cấp lượng vitamin C siêu dồi dào cùng các flavonoid có lợi cho tim mạch. Những hợp chất này giúp hạn chế hình thành mảng bám trong thành động mạch, góp phần giảm nguy cơ xơ vữa và biến chứng tim mạch. Việc bổ sung chanh trong khẩu phần hợp lý cũng hỗ trợ kiểm soát lipid máu hiệu quả luôn nha!
Sả - "vệ sĩ" đào thải cholesterol xấu
Sả chứa các hợp chất phenolic và flavonoid có khả năng chống oxy hóa "xịn sò", hỗ trợ giảm hấp thu cholesterol tại ruột và tăng cường chuyển hóa cholesterol xấu. Nước sả uống buổi sáng còn có tác dụng lợi tiểu nhẹ, hỗ trợ lưu thông máu và đào thải một phần chất dư thừa trong cơ thể nữa đó!
Cách dùng chuẩn không cần chỉnh:
Bạn có thể kết hợp gừng, chanh, sả nấu thành nước uống, sử dụng 1-2 cốc mỗi ngày. Thời điểm "vàng" là sau ăn khoảng 30 phút để tránh kích ứng dạ dày, nên chia uống vào buổi sáng và chiều để đạt hiệu quả tốt hơn nha các bạn ơi!
Lưu ý quan trọng đây nha!
Tuy nhiên, bác sĩ có lưu ý là hỗn hợp này chỉ mang tính hỗ trợ thôi, không thể thay thế thuốc điều trị được đâu nha. Người có mỡ máu cao vẫn cần khám sức khỏe định kỳ để được đánh giá và điều chỉnh phác đồ phù hợp. Việc duy trì tập thể dục, ăn uống cân đối, hạn chế chất béo bão hòa và giữ lối sống lành mạnh vẫn là yếu tố quan trọng nhất trong kiểm soát bệnh đấy!
Nguồn: soha.vn