TepSaigon7646
New member
Những nàng lười nhưng vẫn muốn giảm cân thì "bơi" ngay vào đây!
Thường thì muốn giảm cân là phải ăn kiêng hoặc tập gym cho đến chết, nhưng thực ra không phải ai cũng kiên trì được đâu nha Nếu bạn thuộc hội "lười vận động" hoặc bận rộn không có thời gian cho kế hoạch giảm cân nghiêm ngặt, thì cứ thay đổi vài thói quen nhỏ xinh trong ngày là đã giữ được vóc dáng đẹp rồi đó!
Giảm cân tâm lý chính là cách "lừa" cơ thể một cách khéo léo, giúp bạn tự nhiên ăn ít hơn mà không thấy khổ, đồng thời trao đổi chất cũng tốt hơn. Khi những hành vi tốt này thành thói quen, bạn chẳng cần ăn kiêng hay tập luyện quá sức mà vẫn xinh đẹp thon thả. Hơn nữa, kết quả tuy chậm nhưng chắc, lâu dài và cực kỳ tốt cho sức khỏe luôn!
Dựa trên tập quán sinh lý và tâm lý con người, các nhà khoa học đã nghiên cứu và đưa ra 4 thói quen giúp giảm cân mà không cần nhịn đói hay tập gym đến "toét" đây nè:
Ăn trong chén bát nhỏ hơn
Trick này là để "lừa" cả mắt lẫn dạ dày luôn á! Thực ra bạn ăn nhiều chưa chắc vì đói, mà vì mắt và não bộ nhìn thấy đồ ăn còn thì cứ ăn tiếp thôi. Dựa vào đặc điểm này, các nhà khoa học khuyên bạn nên dùng chén đĩa nhỏ. Như vậy khi thấy đồ ăn hết, não bộ sẽ "ra lệnh" ngừng ăn và bạn không còn đói nữa – dù thực tế là bạn ăn ít hơn bình thường nhiều lắm đấy
Đây là phương pháp siêu nổi tiếng và được kiểm chứng hiệu quả bởi các idol Kpop luôn nha! Tham khảo thêm bí quyết ăn kiêng bằng cốc của các idol Kpop bạn nhé!
Dùng bát đĩa đỏ để ăn những món "độc hại"
Ăn nhiều không đáng sợ, cái đáng sợ là bạn ăn món gì! Những thứ "ngon nhưng mập" như đồ chiên rán, tinh bột và đường mới là thứ khiến bạn tăng cân vù vù. Vậy làm sao để cắt cơn thèm những món này? Hãy cho chúng vào bát đĩa màu đỏ! Khoa học đã chứng minh màu đỏ khiến cơ thể e ngại, dễ sinh cảm giác chán ghét và muốn bỏ ăn luôn ấy Vì thế, hãy để những món ăn vặt nhiều dầu mỡ bạn vẫn thích vào chiếc bát đỏ, dần dần cơ thể sẽ thấy chán và bạn chẳng còn mê chúng nữa đâu!
Ngủ ở nhiệt độ lạnh hơn
Khi nhiệt độ xuống thấp, cơ thể phải đốt thêm nhiều năng lượng để giữ ấm. Điều đó có nghĩa là lượng mỡ thừa trong người bạn cũng sẽ bị đốt cháy mà không cần tập luyện gì cả nha!
Nếu có điều kiện, bạn có thể ngủ với điều hòa ở mức 27 độ C. Hoặc đơn giản là mở cửa sổ đón gió mát khi ngủ hoặc tắm nước lạnh, chúng sẽ thúc đẩy cơ thể tự đốt mỡ nhanh hơn đấy!Thay đổi tư thế đi đứng
Bạn có tin mỡ trong cơ thể có thể di chuyển không? Tin hay không thì tùy nhưng nó có thật luôn đó! Nếu bạn hay đứng gù lưng, ưỡn bụng thì mỡ sẽ thích tích tụ ở bụng hơn. Ngược lại, thói quen đứng thẳng lưng, ưỡn ngực và hóp bụng sẽ "đuổi" mỡ bụng bay biến liền Vì thế hãy bỏ ngay các tư thế "thoải mái nhưng có hại" như ngồi gù lưng, đi đứng ưỡn bụng nhé! Chỉ cần thay đổi tư thế đứng ngồi mà phụ nữ Nhật đã giữ được vóc dáng mảnh mai đẹp xinh rồi đó. Nếu bạn đang có tư thế xấu, hãy tham khảo cách người Nhật giữ tư thế chuẩn để giảm cân nha!
Nguồn: kenh14.vn