KunDev3488
New member
Chị em ơi, chỉ cần 1 chiếc gối + 1 khoảng sàn trống là bạn đã có thể bắt đầu hành trình đánh bay mỡ bụng ngay tại nhà rồi nè!
Nói thật là giảm mỡ bụng luôn là topic hot nhất mùa hè đối với hội con gái mà. Nhưng mà thôi, không phải ai cũng dư giả thuê PT riêng hay chăm chỉ đến gym được đâu đúng không? Thế nên giờ nhiều người chọn cách lên mạng tìm các bài tập online để tập tại nhà cho tiết kiệm cả tiền lẫn thời gian luôn.
Mới đây, bên xứ sở hoa anh đào đang sốt xình xịch một phương pháp giảm béo bụng mà hiệu quả thấy rõ chỉ sau 5 ngày thôi á! Chỉ với 1 động tác đơn giản, bạn đã có thể đốt cháy mấy ngấn mỡ thừa vùng bụng rồi đó.
Cùng xem đó là phương pháp gì nha!
Chuẩn bị: 1 chiếc gối thôi.
Cách thực hiện:
• Đầu tiên, bạn nằm úp mặt xuống sàn và chống hai chân xuống theo tư thế plank, hai khuỷu tay đặt lên mặt gối.
• Sau đó, bạn bắt đầu chuyển động chân bằng cách nâng đầu gối trái lên trước, cố nâng cao hết cỡ cho đầu gối gần sát vai, thở nhẹ ra rồi đưa chân về vị trí ban đầu.
Lặp lại động tác này bên chân trái 10 lần và thêm 10 lần nữa bên chân phải nhé. Nhớ hít căng cơ bụng và thở ra đều đều nha!
Nhiều bạn gái Nhật Bản đã test thử bài tập này và chỉ sau 5 ngày, vòng eo đã cải thiện rõ rệt luôn ý! Thậm chí, có 1 bạn gái còn hype lắm nên đã chia sẻ kết quả sau 5 ngày tập. Chu vi vòng eo của bạn này đã giảm xuống hẳn 2cm chỉ sau 5 ngày thực hiện phương pháp giảm béo bụng trên đó các bạn ơi!
Bạn nữ này còn share luôn là: "Ngày đầu tiên tập mà tôi có cảm giác như sắp ngất đến nơi, nhưng sau khi quen với nhịp độ của bài tập, tôi cảm thấy thoải mái hơn. Thông qua bài tập này, tôi cảm thấy bụng mình nhẹ nhõm và tốc độ trao đổi chất cũng làm việc tốt. Chỉ sau 5 ngày mà tôi đã giảm được 2cm vòng bụng rồi đó!".
Nguồn: kenh14.vn