KẹoNgọtXinhXắn
New member
Mùa hè đến là lúc hội chị em đua nhau giảm cân để flex body trên biển rồi đúng không nào? Nhưng mà giảm cân kiểu "hard mode" như bạn nữ này thì chịu luôn nhé, đến mức phải vào viện cấp cứu ấy chứ!
Thanh Khánh, 25 tuổi, đến từ Lâm An, Hàng Châu (Trung Quốc), cao 1m55 nặng 50kg. Bạn bè hay trìu mến gọi cô là "mũm mĩm" vì má tròn cute. Nhưng Khánh lại muốn lộ ra đường viền hàm V-line sắc nét, cổ thon như thiên nga, eo thon để diện váy xinh và... tìm được bạn trai luôn
Thế là cô nghĩ ra một "chiến thuật giảm cân thần thánh" nhưng thực ra là nguy hiểm vô cùng: 6 ngày/tuần gần như không ăn tinh bột, kiểm soát dầu mỡ siêu chặt, chỉ ăn rau luộc, ức gà và trái cây ít đường, giữ mức 800 calo/ngày (ít vãi nha các bạn ơi ). Còn 1 ngày được phép "ăn để trả thù" - lẩu, gà rán, mì cay, trà sữa, các loại hạt... calo bằng mấy ngày cộng lại luôn!
Kết quả? Giảm được 7kg trong 1 tháng, từ 50kg xuống còn 43kg. Khánh tưởng mình đã tìm ra "công thức giảm cân nhanh mà không đau khổ" nhưng ơ kìa, plot twist ở đây này!
Sau 6 ngày nhịn đói, đến "ngày thả ga" cô ăn một hộp gà rán size lớn trưa, tối ăn thêm 2 gói mì cay. Nhưng tối hôm đó, bụng đau dữ dội kèm đau lưng, nôn mửa không ngừng. Dù đã nôn hết đồ ăn ra nhưng vẫn chướng bụng và đau kinh khủng. Cô phải vào cấp cứu ngay đêm đó.
Kết quả xét nghiệm sốc luôn: Nồng độ amylase trong máu tăng vọt lên 823 U/L (bình thường chỉ 35-135 U/L). Chụp CT cho thấy tuyến tụy bị phù nề và tiết dịch nghiêm trọng. Chẩn đoán: viêm tụy cấp tính
Bác sĩ giải thích rằng những năm gần đây, số ca viêm tụy cấp do ăn kiêng quá mức rồi "ăn uống để trả thù" ngày càng nhiều, đặc biệt ở giới trẻ.
"Nhiều người nghĩ nhịn đói sẽ giảm cân nhanh. Nhưng điều này dễ dàng đẩy tuyến tụy đến bờ vực suy sụp luôn đó!"
Tuyến tụy là cơ quan tiết ra enzyme tiêu hóa. Ăn kiêng lâu dài khiến tuyến tụy hoạt động ở "mức tải thấp". Nhưng khi bỗng dưng ăn một bữa no căng, đặc biệt là đồ nhiều dầu mỡ, đường, chất béo, tuyến tụy sẽ bị quá tải, tiết ra một lượng enzyme khổng lồ. Enzyme này tràn ra ngoài và bắt đầu "tự tiêu hóa" chính mô tụy, gây phù nề, chảy máu, hoại tử → viêm tụy cấp tính
Thanh Khánh bị viêm tụy cấp mức độ trung bình đến nặng. Sau khi nhịn ăn, bù dịch, giảm áp đường tiêu hóa và nhiều phương pháp điều trị khác, tình trạng của cô đã được kiểm soát nhưng vẫn cần thời gian để hồi phục hoàn toàn. Tệ hơn nữa, khả năng tái phát rất cao và dễ dẫn đến viêm tụy mãn tính - nghĩa là không thể ăn uống tùy ý trong tương lai nữa rồi
Theo y khoa, viêm tụy cấp là bệnh lý cấp tính thường gặp ở vùng bụng. Khoảng 20% bệnh nhân có thể mắc viêm tụy cấp nặng, với tỷ lệ tử vong lên tới 20-30% Bệnh còn có thể gây ra các biến chứng như áp xe tụy, nang giả tụy, rò tụy và đái tháo đường. Chi phí điều trị cao và thời gian hồi phục dài nữa.
Hơn nữa, việc luân phiên giữa ăn kiêng khắc nghiệt và ăn uống vô độ lâu dài có thể gây viêm túi mật, thủng dạ dày, thậm chí suy giảm nội tiết. Dẫn đến rối loạn kinh nguyệt, vô kinh, rụng tóc và suy giảm miễn dịch. Chuyển hóa kém đi thì lại càng dễ tăng cân hơn nữa á!
Giảm cân khoa học, an toàn là trên hết nha các bạn!
Các chuyên gia nhắc nhở rằng giảm cân lành mạnh không phải là giảm cân nhanh trong ngắn hạn, mà là hình thành thói quen ăn uống và tập luyện khoa học để cơ thể dần dần thích nghi với mức cân nặng mới.
Tips giảm cân chuẩn khoa học:
• Giảm lượng calo hàng ngày xuống 500-750 calo. Ăn cân bằng giữa carbohydrate, chất béo và protein. Đừng loại bỏ hoàn toàn carb hay nhịn đói kiểu cực đoan nhé!
• Ăn nhiều rau củ, protein chất lượng cao và ngũ cốc nguyên hạt. Tránh ăn quá no. Ăn theo thứ tự: rau củ → protein → thực phẩm chính. Cách này giúp no lâu hơn, ổn định đường huyết và ngăn trao đổi chất suy giảm đó!
• Tập thể dục nhịp điệu (đi bộ nhanh, chạy bộ, bơi lội) hơn 150 phút/tuần, kết hợp 2-3 buổi tập sức mạnh để duy trì khối lượng cơ, tăng cường trao đổi chất và có body săn chắc, thon gọn, ít tăng cân trở lại 
Chỉ khi tôn trọng cơ chế điều chỉnh của cơ thể và áp dụng phương pháp bền vững, giảm cân mới thực sự "giảm" được mỡ thừa và an toàn cho sức khỏe nhé!
Nguồn: kenh14.vn
Thanh Khánh, 25 tuổi, đến từ Lâm An, Hàng Châu (Trung Quốc), cao 1m55 nặng 50kg. Bạn bè hay trìu mến gọi cô là "mũm mĩm" vì má tròn cute. Nhưng Khánh lại muốn lộ ra đường viền hàm V-line sắc nét, cổ thon như thiên nga, eo thon để diện váy xinh và... tìm được bạn trai luôn
Thế là cô nghĩ ra một "chiến thuật giảm cân thần thánh" nhưng thực ra là nguy hiểm vô cùng: 6 ngày/tuần gần như không ăn tinh bột, kiểm soát dầu mỡ siêu chặt, chỉ ăn rau luộc, ức gà và trái cây ít đường, giữ mức 800 calo/ngày (ít vãi nha các bạn ơi ). Còn 1 ngày được phép "ăn để trả thù" - lẩu, gà rán, mì cay, trà sữa, các loại hạt... calo bằng mấy ngày cộng lại luôn!
Kết quả? Giảm được 7kg trong 1 tháng, từ 50kg xuống còn 43kg. Khánh tưởng mình đã tìm ra "công thức giảm cân nhanh mà không đau khổ" nhưng ơ kìa, plot twist ở đây này!
Sau 6 ngày nhịn đói, đến "ngày thả ga" cô ăn một hộp gà rán size lớn trưa, tối ăn thêm 2 gói mì cay. Nhưng tối hôm đó, bụng đau dữ dội kèm đau lưng, nôn mửa không ngừng. Dù đã nôn hết đồ ăn ra nhưng vẫn chướng bụng và đau kinh khủng. Cô phải vào cấp cứu ngay đêm đó.
Kết quả xét nghiệm sốc luôn: Nồng độ amylase trong máu tăng vọt lên 823 U/L (bình thường chỉ 35-135 U/L). Chụp CT cho thấy tuyến tụy bị phù nề và tiết dịch nghiêm trọng. Chẩn đoán: viêm tụy cấp tính
Bác sĩ giải thích rằng những năm gần đây, số ca viêm tụy cấp do ăn kiêng quá mức rồi "ăn uống để trả thù" ngày càng nhiều, đặc biệt ở giới trẻ.
"Nhiều người nghĩ nhịn đói sẽ giảm cân nhanh. Nhưng điều này dễ dàng đẩy tuyến tụy đến bờ vực suy sụp luôn đó!"
Tuyến tụy là cơ quan tiết ra enzyme tiêu hóa. Ăn kiêng lâu dài khiến tuyến tụy hoạt động ở "mức tải thấp". Nhưng khi bỗng dưng ăn một bữa no căng, đặc biệt là đồ nhiều dầu mỡ, đường, chất béo, tuyến tụy sẽ bị quá tải, tiết ra một lượng enzyme khổng lồ. Enzyme này tràn ra ngoài và bắt đầu "tự tiêu hóa" chính mô tụy, gây phù nề, chảy máu, hoại tử → viêm tụy cấp tính
Thanh Khánh bị viêm tụy cấp mức độ trung bình đến nặng. Sau khi nhịn ăn, bù dịch, giảm áp đường tiêu hóa và nhiều phương pháp điều trị khác, tình trạng của cô đã được kiểm soát nhưng vẫn cần thời gian để hồi phục hoàn toàn. Tệ hơn nữa, khả năng tái phát rất cao và dễ dẫn đến viêm tụy mãn tính - nghĩa là không thể ăn uống tùy ý trong tương lai nữa rồi
Theo y khoa, viêm tụy cấp là bệnh lý cấp tính thường gặp ở vùng bụng. Khoảng 20% bệnh nhân có thể mắc viêm tụy cấp nặng, với tỷ lệ tử vong lên tới 20-30% Bệnh còn có thể gây ra các biến chứng như áp xe tụy, nang giả tụy, rò tụy và đái tháo đường. Chi phí điều trị cao và thời gian hồi phục dài nữa.
Hơn nữa, việc luân phiên giữa ăn kiêng khắc nghiệt và ăn uống vô độ lâu dài có thể gây viêm túi mật, thủng dạ dày, thậm chí suy giảm nội tiết. Dẫn đến rối loạn kinh nguyệt, vô kinh, rụng tóc và suy giảm miễn dịch. Chuyển hóa kém đi thì lại càng dễ tăng cân hơn nữa á!
Giảm cân khoa học, an toàn là trên hết nha các bạn!
Các chuyên gia nhắc nhở rằng giảm cân lành mạnh không phải là giảm cân nhanh trong ngắn hạn, mà là hình thành thói quen ăn uống và tập luyện khoa học để cơ thể dần dần thích nghi với mức cân nặng mới.
Tips giảm cân chuẩn khoa học:• Giảm lượng calo hàng ngày xuống 500-750 calo. Ăn cân bằng giữa carbohydrate, chất béo và protein. Đừng loại bỏ hoàn toàn carb hay nhịn đói kiểu cực đoan nhé!
• Ăn nhiều rau củ, protein chất lượng cao và ngũ cốc nguyên hạt. Tránh ăn quá no. Ăn theo thứ tự: rau củ → protein → thực phẩm chính. Cách này giúp no lâu hơn, ổn định đường huyết và ngăn trao đổi chất suy giảm đó!
• Tập thể dục nhịp điệu (đi bộ nhanh, chạy bộ, bơi lội) hơn 150 phút/tuần, kết hợp 2-3 buổi tập sức mạnh để duy trì khối lượng cơ, tăng cường trao đổi chất và có body săn chắc, thon gọn, ít tăng cân trở lại
Chỉ khi tôn trọng cơ chế điều chỉnh của cơ thể và áp dụng phương pháp bền vững, giảm cân mới thực sự "giảm" được mỡ thừa và an toàn cho sức khỏe nhé!
Nguồn: kenh14.vn