BossYeuHihi
New member
Câu chuyện lột xác đầy cảm hứng này đang gây sốt MXH, chứng minh rằng thay đổi lối sống lành mạnh có thể tạo ra điều kỳ diệu! 
Liliana Lerchi (20 tuổi, đến từ Mỹ) đã giảm được tận 45kg sau khi được chẩn đoán mắc hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS). Hành trình của cô nàng đang khiến dân tình phải trầm trồ theo dõi!
Theo New York Post đưa tin ngày 29/6, Lerchi bắt đầu tăng cân từ hồi còn là teen. Cô thường xuyên stress-eating vì lo lắng về ngoại hình của mình. "Đặc biệt khi buồn hoặc lo, mình hay ăn vô tội vạ dù chẳng đói tí nào. Giai đoạn đó cân nặng tăng phi mã luôn á", Lerchi tâm sự.
Turning point đến khi cô đi nhảy dù. Lerchi phải lên cân trước mặt mọi người và trả thêm phí vì vượt quá giới hạn cân nặng tiêu chuẩn. Cô cảm thấy vô cùng xấu hổ về chuyện này. "Mình nhớ như in lúc đi nhảy dù phải đóng thêm tiền. Bị cân trước mặt cả đám người. Đấy là khoảnh khắc nhục nhã nhất đời mình", Lerchi chia sẻ.
Sức khỏe của cô cũng xuống dốc không phanh, buộc phải đi khám bác sĩ. Kết quả là Lerchi bị chẩn đoán mắc hội chứng buồng trứng đa nang.
Các bác sĩ cho biết việc tăng cân làm tăng nguy cơ mắc PCOS đáng kể.
Lerchi kể: "Mình phải giảm cân để sống sót. Ban đầu toàn tập cardio thôi". Sau đó, cô nhận ra chỉ tập cardio khiến cơ thể bị chảy xệ nên đã mix thêm các bài tập tăng cường sức mạnh. Kết quả là Lerchi đã giảm được 45kg luôn!
Tăng cân có thể dẫn đến hội chứng buồng trứng đa nang
Giống case của Lerchi, tăng cân có thể trigger hội chứng buồng trứng đa nang đấy. Tăng cân làm tăng sức đề kháng insulin, dẫn đến cơ thể tiết ra quá nhiều insulin. Insulin tác động lên buồng trứng và gây ra sản xuất quá mức androgen (một loại hormone nam). Điều này dẫn đến các triệu chứng của PCOS như rối loạn rụng trứng, kinh nguyệt không đều, mụn trứng cá và lông mọc nhiều.
Một nghiên cứu của Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ cho thấy khoảng 50-70% phụ nữ mắc PCOS bị thừa cân hoặc béo phì. Con số này real đáng báo động!
Đối với những người mắc PCOS, việc thay đổi lối sống như điều chỉnh chế độ ăn uống, tập thể dục và kiểm soát cân nặng có thể cải thiện đáng kể các triệu chứng.
Một nghiên cứu của Đại học Bang Pennsylvania (Mỹ) cho thấy chỉ cần giảm 2-5% trọng lượng cơ thể bằng cách hạn chế calo cũng có thể làm giảm 20% androgen. Nghiên cứu này cũng cho thấy khoảng một nửa số trường hợp rối loạn kinh nguyệt được cải thiện. Hơn một nửa số bệnh nhân giảm được hơn 5% trọng lượng cơ thể đã khôi phục chức năng buồng trứng bình thường.
Một nghiên cứu khác của Đại học Virginia (Mỹ) cho thấy tập thể dục cũng siêu có ích trong việc cân bằng hormone. Nghiên cứu cho thấy đạp xe cường độ cao trong hơn 30 phút/ngày trong 6 tháng giúp cải thiện chức năng buồng trứng, giảm đề kháng insulin và giảm nồng độ hormone trong máu.
Các triệu chứng khác của hội chứng buồng trứng đa nang:
Lerchi chia sẻ ban đầu cô chỉ tập cardio nhưng sau đó đã kết hợp thêm các bài tập sức mạnh vì da bị chảy xệ. Trên thực tế, chỉ tập cardio có thể dẫn đến giảm khối lượng cơ, khiến việc duy trì tập luyện trở nên khó khăn hơn.
Huấn luyện viên Sul Ji-hoon của Premium Onfit (Seoul) giải thích: "Các bài tập cardio sử dụng trực tiếp chất béo làm năng lượng, vì vậy nếu duy trì trong hơn 30 phút sẽ giúp đốt cháy chất béo. Tuy nhiên, nó cũng làm mất cơ bắp cùng với chất béo".
Khi cơ bắp giảm, da sẽ mất đi support và trở nên chảy xệ. Huấn luyện viên Sul nói thêm: "Các bài tập cardio không thể đốt cháy carbohydrate, trong khi các bài tập sức mạnh sử dụng carbohydrate làm nguồn năng lượng chính. Vì carbohydrate cuối cùng sẽ chuyển hóa thành chất béo, nên việc tập luyện sức mạnh là cần thiết để giảm cân hoàn toàn".
Nguồn: kenh14.vn
Liliana Lerchi (20 tuổi, đến từ Mỹ) đã giảm được tận 45kg sau khi được chẩn đoán mắc hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS). Hành trình của cô nàng đang khiến dân tình phải trầm trồ theo dõi!
Theo New York Post đưa tin ngày 29/6, Lerchi bắt đầu tăng cân từ hồi còn là teen. Cô thường xuyên stress-eating vì lo lắng về ngoại hình của mình. "Đặc biệt khi buồn hoặc lo, mình hay ăn vô tội vạ dù chẳng đói tí nào. Giai đoạn đó cân nặng tăng phi mã luôn á", Lerchi tâm sự.
Turning point đến khi cô đi nhảy dù. Lerchi phải lên cân trước mặt mọi người và trả thêm phí vì vượt quá giới hạn cân nặng tiêu chuẩn. Cô cảm thấy vô cùng xấu hổ về chuyện này. "Mình nhớ như in lúc đi nhảy dù phải đóng thêm tiền. Bị cân trước mặt cả đám người. Đấy là khoảnh khắc nhục nhã nhất đời mình", Lerchi chia sẻ.
Sức khỏe của cô cũng xuống dốc không phanh, buộc phải đi khám bác sĩ. Kết quả là Lerchi bị chẩn đoán mắc hội chứng buồng trứng đa nang.
Các bác sĩ cho biết việc tăng cân làm tăng nguy cơ mắc PCOS đáng kể.
Lerchi kể: "Mình phải giảm cân để sống sót. Ban đầu toàn tập cardio thôi". Sau đó, cô nhận ra chỉ tập cardio khiến cơ thể bị chảy xệ nên đã mix thêm các bài tập tăng cường sức mạnh. Kết quả là Lerchi đã giảm được 45kg luôn!
Tăng cân có thể dẫn đến hội chứng buồng trứng đa nang
Giống case của Lerchi, tăng cân có thể trigger hội chứng buồng trứng đa nang đấy. Tăng cân làm tăng sức đề kháng insulin, dẫn đến cơ thể tiết ra quá nhiều insulin. Insulin tác động lên buồng trứng và gây ra sản xuất quá mức androgen (một loại hormone nam). Điều này dẫn đến các triệu chứng của PCOS như rối loạn rụng trứng, kinh nguyệt không đều, mụn trứng cá và lông mọc nhiều.
Một nghiên cứu của Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ cho thấy khoảng 50-70% phụ nữ mắc PCOS bị thừa cân hoặc béo phì. Con số này real đáng báo động!
Đối với những người mắc PCOS, việc thay đổi lối sống như điều chỉnh chế độ ăn uống, tập thể dục và kiểm soát cân nặng có thể cải thiện đáng kể các triệu chứng.
Một nghiên cứu của Đại học Bang Pennsylvania (Mỹ) cho thấy chỉ cần giảm 2-5% trọng lượng cơ thể bằng cách hạn chế calo cũng có thể làm giảm 20% androgen. Nghiên cứu này cũng cho thấy khoảng một nửa số trường hợp rối loạn kinh nguyệt được cải thiện. Hơn một nửa số bệnh nhân giảm được hơn 5% trọng lượng cơ thể đã khôi phục chức năng buồng trứng bình thường.
Một nghiên cứu khác của Đại học Virginia (Mỹ) cho thấy tập thể dục cũng siêu có ích trong việc cân bằng hormone. Nghiên cứu cho thấy đạp xe cường độ cao trong hơn 30 phút/ngày trong 6 tháng giúp cải thiện chức năng buồng trứng, giảm đề kháng insulin và giảm nồng độ hormone trong máu.
Các triệu chứng khác của hội chứng buồng trứng đa nang:
Lerchi chia sẻ ban đầu cô chỉ tập cardio nhưng sau đó đã kết hợp thêm các bài tập sức mạnh vì da bị chảy xệ. Trên thực tế, chỉ tập cardio có thể dẫn đến giảm khối lượng cơ, khiến việc duy trì tập luyện trở nên khó khăn hơn.
Huấn luyện viên Sul Ji-hoon của Premium Onfit (Seoul) giải thích: "Các bài tập cardio sử dụng trực tiếp chất béo làm năng lượng, vì vậy nếu duy trì trong hơn 30 phút sẽ giúp đốt cháy chất béo. Tuy nhiên, nó cũng làm mất cơ bắp cùng với chất béo".
Khi cơ bắp giảm, da sẽ mất đi support và trở nên chảy xệ. Huấn luyện viên Sul nói thêm: "Các bài tập cardio không thể đốt cháy carbohydrate, trong khi các bài tập sức mạnh sử dụng carbohydrate làm nguồn năng lượng chính. Vì carbohydrate cuối cùng sẽ chuyển hóa thành chất béo, nên việc tập luyện sức mạnh là cần thiết để giảm cân hoàn toàn".
Nguồn: kenh14.vn