Ai mà chẳng muốn xinh đẹp lung linh nhất trong ngày cưới đúng không nào? Nhưng mà đừng vì cái đẹp mà "đánh úp" cơ thể quá đà nha các bạn ơi, giảm cân kiểu cực đoan có khi còn nguy hiểm đến tính mạng luôn đó!
Ngày cưới được coi là khoảnh khắc rực rỡ nhất đời của mỗi cô gái, nhưng với Tiểu Khiết (Trung Quốc) thì hành trình để vừa với chiếc váy cưới mơ ước lại suýt nữa biến thành thảm họa y khoa luôn ấy chứ. Để ép mình vừa bộ váy cưới nhỏ hơn một size, cô nàng đã tự động đưa cơ thể vào cuộc "hành xác" không tưởng mà chẳng ngờ hậu quả đáng sợ đang rình rập phía trước.
Cuộc chiến khốc liệt với váy cưới và cái giá phải trả cho sự hoàn hảo
Ở tuổi 30, Tiểu Khiết bắt đầu chiến dịch giảm cân thần tốc bằng cách cắt giảm calo ăn vào mỗi ngày max mạnh. Dù cơ thể đã ở trạng thái "sắp shut down", cô vẫn ép bản thân chạy bộ hoặc đạp xe cả tiếng đồng hồ với cường độ cao ngất ngưởng.
Chỉ trong vòng hai tháng, cô gái trẻ đã cán mốc giảm 10kg như mong muốn, nhưng đi kèm là những dấu hiệu báo động đỏ rần rần. Chu kỳ kinh nguyệt rối loạn không tưởng, tóc rụng từng mảng khủng khiếp, tâm trạng lúc nào cũng "mood thất thường" và cơ thể lạnh run bần bật dù đang giữa mùa hè nóng bức.
Đỉnh điểm của cơn ác mộng xảy ra ngay tại phòng tập. Đang thực hiện động tác ngồi xổm, Tiểu Khiết bỗng nhiên cảm thấy lồng ngực thắt lại, tim đập loạn nhịp như sắp bung ra ngoài, mắt mờ dần và toàn thân mất kiểm soát hoàn toàn. "Lúc đó, tôi thực sự nghĩ mình sắp bay màu rồi. Cảm giác hơi thở bị nghẹn lại, xung quanh tối sầm lại…", Tiểu Khiết vẫn còn bàng hoàng khi nhớ lại khoảnh khắc đối mặt với tử thần đó.
Theo bác sĩ Lưu Dao Trấn, chuyên gia về giảm cân và chuyển hóa (Trung Quốc), tình trạng của Tiểu Khiết là case điển hình của hội chứng REDs (Thiếu hụt năng lượng tương đối trong tập luyện). Đây không đơn thuần chỉ là hạ đường huyết thông thường, mà là cơ chế bảo vệ cực đoan khi lượng năng lượng nạp vào không đủ để maintain các chức năng cơ bản của cơ thể.
Khi lượng calo bị thâm hụt quá lớn do chế độ ăn kiêng khắc nghiệt kết hợp tập luyện quá đà, cơ thể sẽ rơi vào trạng thái "sinh tồn" ngay lập tức. Để duy trì nhịp tim và hô hấp, bộ não buộc phải ra lệnh "ngắt điện" ở những cơ quan không thiết yếu lắm.
Điều này dẫn đến suy giảm hormone sinh dục, gây rối loạn kinh nguyệt, suy giáp, tăng hormone căng thẳng Cortisol và gây loãng xương nghiêm trọng lắm luôn. Nguy hiểm nhất chính là các biến chứng tim mạch như nhịp tim chậm, hạ huyết áp tư thế, có thể đe dọa trực tiếp đến tính mạng đấy!
Di chứng kéo dài và lời cảnh báo về việc giảm cân cực đoan
Một sự thật "rợn tóc gáy" mà bác sĩ Lưu Dao Trấn nhấn mạnh chính là những tổn thương do giảm cân quá mức thường rất khó đảo ngược luôn á.
Các nghiên cứu trên tạp chí Obesity cho thấy, ngay cả khi người bệnh tăng cân trở lại sau các đợt ép cân thần tốc, tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (RMR) của họ vẫn bị kéo thấp hơn so với mức bình thường khoảng 500 Calo mỗi ngày. Điều này khiến cơ thể trở nên "nhạy cảm" hơn với việc tích mỡ và cực kỳ khó để hồi phục lại trạng thái chuyển hóa khỏe mạnh như ban đầu nha.
Hội chứng REDs trước đây thường chỉ gặp ở các vận động viên chuyên nghiệp, nhưng giờ đây đang lan rộng sang cả những người bình thường do thiếu kiến thức dinh dưỡng và lối sống bận rộn quá đà. Nhiều người vô tình vượt qua ranh giới an toàn khi cố tình không bổ sung Protein và tinh bột sau khi tập luyện, khiến các tế bào tim và mạch máu bị "bỏ đói" kéo dài.
Lời khuyên để có vóc dáng đẹp mà không đánh đổi sức khỏe
Để sở hữu body chuẩn chỉnh một cách bền vững, việc giảm cân cần được thực hiện từ từ với chế độ ăn uống cân bằng giữa Protein, chất béo lành mạnh và Carbohydrate nha các bạn. Tập luyện thì cần thiết rồi, nhưng phải phù hợp với sức chịu đựng của cơ thể và tuyệt đối không được nhịn ăn hoàn toàn sau khi vận động mạnh nhé!
Nếu bạn đã thấy các triệu chứng như sự mệt mỏi kéo dài hoặc rối loạn chu kỳ, hãy lập tức tìm đến sự trợ giúp của chuyên gia y khoa ngay và luôn. Đừng vì nôn nóng mà đánh cả mạng sống vào đâu nha! Vẻ đẹp thực sự chỉ tỏa sáng khi bạn có một cơ thể khỏe mạnh từ bên trong, thay vì một hình hài héo hon đang bên bờ vực sụp đổ chỉ để vừa một bộ đồ hay chạy theo tiêu chuẩn cái đẹp cực đoan nào đó.
Nguồn và ảnh: Health Sent, Aboluowang
Nguồn: kenh14.vn
Ngày cưới được coi là khoảnh khắc rực rỡ nhất đời của mỗi cô gái, nhưng với Tiểu Khiết (Trung Quốc) thì hành trình để vừa với chiếc váy cưới mơ ước lại suýt nữa biến thành thảm họa y khoa luôn ấy chứ. Để ép mình vừa bộ váy cưới nhỏ hơn một size, cô nàng đã tự động đưa cơ thể vào cuộc "hành xác" không tưởng mà chẳng ngờ hậu quả đáng sợ đang rình rập phía trước.
Cuộc chiến khốc liệt với váy cưới và cái giá phải trả cho sự hoàn hảo
Ở tuổi 30, Tiểu Khiết bắt đầu chiến dịch giảm cân thần tốc bằng cách cắt giảm calo ăn vào mỗi ngày max mạnh. Dù cơ thể đã ở trạng thái "sắp shut down", cô vẫn ép bản thân chạy bộ hoặc đạp xe cả tiếng đồng hồ với cường độ cao ngất ngưởng.
Chỉ trong vòng hai tháng, cô gái trẻ đã cán mốc giảm 10kg như mong muốn, nhưng đi kèm là những dấu hiệu báo động đỏ rần rần. Chu kỳ kinh nguyệt rối loạn không tưởng, tóc rụng từng mảng khủng khiếp, tâm trạng lúc nào cũng "mood thất thường" và cơ thể lạnh run bần bật dù đang giữa mùa hè nóng bức.
Đỉnh điểm của cơn ác mộng xảy ra ngay tại phòng tập. Đang thực hiện động tác ngồi xổm, Tiểu Khiết bỗng nhiên cảm thấy lồng ngực thắt lại, tim đập loạn nhịp như sắp bung ra ngoài, mắt mờ dần và toàn thân mất kiểm soát hoàn toàn. "Lúc đó, tôi thực sự nghĩ mình sắp bay màu rồi. Cảm giác hơi thở bị nghẹn lại, xung quanh tối sầm lại…", Tiểu Khiết vẫn còn bàng hoàng khi nhớ lại khoảnh khắc đối mặt với tử thần đó.
Theo bác sĩ Lưu Dao Trấn, chuyên gia về giảm cân và chuyển hóa (Trung Quốc), tình trạng của Tiểu Khiết là case điển hình của hội chứng REDs (Thiếu hụt năng lượng tương đối trong tập luyện). Đây không đơn thuần chỉ là hạ đường huyết thông thường, mà là cơ chế bảo vệ cực đoan khi lượng năng lượng nạp vào không đủ để maintain các chức năng cơ bản của cơ thể.
Khi lượng calo bị thâm hụt quá lớn do chế độ ăn kiêng khắc nghiệt kết hợp tập luyện quá đà, cơ thể sẽ rơi vào trạng thái "sinh tồn" ngay lập tức. Để duy trì nhịp tim và hô hấp, bộ não buộc phải ra lệnh "ngắt điện" ở những cơ quan không thiết yếu lắm.
Điều này dẫn đến suy giảm hormone sinh dục, gây rối loạn kinh nguyệt, suy giáp, tăng hormone căng thẳng Cortisol và gây loãng xương nghiêm trọng lắm luôn. Nguy hiểm nhất chính là các biến chứng tim mạch như nhịp tim chậm, hạ huyết áp tư thế, có thể đe dọa trực tiếp đến tính mạng đấy!
Di chứng kéo dài và lời cảnh báo về việc giảm cân cực đoan
Một sự thật "rợn tóc gáy" mà bác sĩ Lưu Dao Trấn nhấn mạnh chính là những tổn thương do giảm cân quá mức thường rất khó đảo ngược luôn á.
Các nghiên cứu trên tạp chí Obesity cho thấy, ngay cả khi người bệnh tăng cân trở lại sau các đợt ép cân thần tốc, tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (RMR) của họ vẫn bị kéo thấp hơn so với mức bình thường khoảng 500 Calo mỗi ngày. Điều này khiến cơ thể trở nên "nhạy cảm" hơn với việc tích mỡ và cực kỳ khó để hồi phục lại trạng thái chuyển hóa khỏe mạnh như ban đầu nha.
Hội chứng REDs trước đây thường chỉ gặp ở các vận động viên chuyên nghiệp, nhưng giờ đây đang lan rộng sang cả những người bình thường do thiếu kiến thức dinh dưỡng và lối sống bận rộn quá đà. Nhiều người vô tình vượt qua ranh giới an toàn khi cố tình không bổ sung Protein và tinh bột sau khi tập luyện, khiến các tế bào tim và mạch máu bị "bỏ đói" kéo dài.
Lời khuyên để có vóc dáng đẹp mà không đánh đổi sức khỏe
Để sở hữu body chuẩn chỉnh một cách bền vững, việc giảm cân cần được thực hiện từ từ với chế độ ăn uống cân bằng giữa Protein, chất béo lành mạnh và Carbohydrate nha các bạn. Tập luyện thì cần thiết rồi, nhưng phải phù hợp với sức chịu đựng của cơ thể và tuyệt đối không được nhịn ăn hoàn toàn sau khi vận động mạnh nhé!
Nếu bạn đã thấy các triệu chứng như sự mệt mỏi kéo dài hoặc rối loạn chu kỳ, hãy lập tức tìm đến sự trợ giúp của chuyên gia y khoa ngay và luôn. Đừng vì nôn nóng mà đánh cả mạng sống vào đâu nha! Vẻ đẹp thực sự chỉ tỏa sáng khi bạn có một cơ thể khỏe mạnh từ bên trong, thay vì một hình hài héo hon đang bên bờ vực sụp đổ chỉ để vừa một bộ đồ hay chạy theo tiêu chuẩn cái đẹp cực đoan nào đó.
Nguồn và ảnh: Health Sent, Aboluowang
Nguồn: kenh14.vn