Kết thúc một mối quan hệ không bao giờ là dễ dàng và có thể còn khó hơn nữa nếu vẫn còn tình yêu. Đúng là đau lòng thật, nhưng đừng để nỗi đau chiến thắng và khiến bạn sợ yêu lần nữa nhé!
Cuộc chia tay càng tồi tệ hơn gấp bội nếu một trong hai người vẫn muốn níu kéo mối quan hệ đó
Theo nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Tâm lý The Journal of Positive Psychology, bạn sẽ phải mất 11 tuần để cảm thấy ổn hơn sau khi mối quan hệ kết thúc. Nhưng một nghiên cứu khác lại cho thấy phải mất gần 18 tháng mới heal hoàn toàn đấy!
Thực tế thì đau lòng là cả một quá trình và nó diễn ra hoàn toàn khác nhau ở mỗi người. Vì tình yêu là một thứ cảm xúc lộn xộn vô cùng, mỗi mối quan hệ đi kèm với những ký ức và cảm xúc riêng nên kết thúc của bất kỳ mối quan hệ nào cũng là một trải nghiệm độc nhất vô nhị.
Nếu ai đã từng yêu ít nhất một lần trong đời thì chắc chắn sẽ trải qua cảm giác "đau muốn chết" này rồi. Đó là điều bình thường khi bạn buồn bã và bị "tan nát" khi kết thúc một mối quan hệ - ngay cả khi mối quan hệ đó không hề tốt đẹp gì.
Bởi tình yêu là mù quáng và nó có khả năng khiến mọi người bỏ qua red flag của đối phương ngay từ đầu. Có một sự thật là khi kết thúc một mối quan hệ, những ký ức tồi tệ thường bị lu mờ bởi những khoảnh khắc ngọt ngào khiến chúng ta tự hỏi: "Sao mình không chia tay từ sớm nhỉ?"
Cũng giống như bất kỳ vết thương nào khác, vết thương lòng sẽ lành lại theo thời gian, khi bạn biết tự chăm sóc bản thân và có mindset tích cực để tiếp tục một mối quan hệ mới.
Dưới đây là bốn bước sẽ giúp bạn vượt qua người cũ:
Dành thời gian để đau buồn
Đối với một số người, chia tay người yêu khiến họ cảm thấy đau đớn như thể chết đi vậy. Cuộc sống của bạn như ngừng thở vì không được nhìn thấy, không được nói chuyện, liên lạc với một người đã từng rất quan trọng. Nhưng điều quan trọng là phải chấp nhận thực tế mới này trước khi bạn có thể bình thường trở lại.
Có rất nhiều bạn tìm cách bận rộn với ai đó hoặc thứ gì khác để "hô biến" thật nhanh giai đoạn đau buồn. Thay vì cố gắng kìm nén những cảm xúc này, hãy cho phép bản thân cảm nhận chúng - đó là điều cần thiết trong quá trình chữa lành đấy! Và trong khi suy nghĩ về mối quan hệ cũ, bạn có thể tìm hiểu thêm về bản thân và những gì mình thực sự muốn từ một mối quan hệ trong tương lai.
Kết nối lại với chính mình
Trong nhiều mối quan hệ, trọng tâm chính là về "chúng ta" thay vì "tôi". Nhưng kết thúc của một mối quan hệ lại cho bạn cơ hội duy nhất để được sống lại là chính mình đấy!
Mặc dù nghe có vẻ sáo rỗng, nhưng đây thực sự là cơ hội để bạn reconnect với bản thân. Dành thời gian làm những việc khiến bạn cảm thấy thoải mái - tất cả đều giúp boost tâm trạng tích cực sau khi chia tay.
Sự tập trung vào bản thân này cũng có nghĩa là bạn có thể bước vào mối quan hệ tiếp theo với sự tự nhận thức về con người mình mà có thể đã bị đánh mất ở mối quan hệ cũ. Thay vì lao vào một mối quan hệ mới, hãy dành thời gian để tập trung vào mối quan hệ của bạn với chính bạn trước nhé!
Đừng ngại yêu cầu giúp đỡ
Hiếm khi hai người cùng đi đến quyết định chấm dứt một mối quan hệ một lúc. Cảm giác bất ngờ, bị sốc, tổn thương từ một phía sẽ khiến nỗi đau càng kéo dài. Lúc này việc đặt câu hỏi về giá trị bản thân là chuyện bình thường thôi.
Khi đối phương nói rõ rằng họ không còn muốn có mối quan hệ với bạn nữa và không có cơ hội hòa giải - hãy chấp nhận những gì họ đang nói và focus vào chính bạn. Chỉ vì họ chia tay không có nghĩa là bạn không xứng đáng với họ hay với tình yêu.
Thay vì tập trung vào những gì bạn đã làm sai, hãy tập trung vào những gì bạn có thể làm để khiến bản thân cảm thấy tốt hơn ngay lúc này. Nếu bạn nghĩ rằng việc block người cũ trên mạng xã hội sẽ giúp bạn bớt buồn thì cứ làm đi - vì hạn chế tiếp xúc thường giúp chúng ta tránh khỏi nỗi đau.
Nói chuyện với ai đó cũng có ích, nhưng hãy đặt giới hạn với bạn bè và gia đình về những gì bạn cảm thấy thoải mái khi chia sẻ. Mặc dù bạn có thể sẵn sàng nói về người cũ, nhưng bạn có thể không thoải mái khi nghe họ nói xấu người đó hoặc mối quan hệ của bạn.
Mặc dù việc lưu giữ hình ảnh và các vật kỷ niệm là hoàn toàn ổn, nhưng cũng có thể vứt bỏ những thứ này nếu nó chỉ khiến bạn đau đớn. Và nếu bạn có những thứ cần trao lại cho người cũ, nhờ một người bạn hoặc thành viên gia đình giao hộ để giảm bớt áp lực và nỗi buồn khi phải gặp lại họ.
Thời gian thực sự chữa lành tất cả
Bạn có thể không nhận ra điều đó ngay lúc này, nhưng khi thời gian trôi qua, cảm giác tổn thương và bị phản bội sẽ giảm dần thôi. Mặc dù thời gian là tương đối với mỗi mối quan hệ.
Năm đầu tiên sau khi chia tay sẽ là khó khăn nhất và hiểu được điều này rất quan trọng. Bạn sẽ có những giây phút buồn bã và luyến tiếc, nhưng miễn là bạn tự nhắc nhở mình rằng kết thúc mối quan hệ không phải là lỗi của riêng bạn mà là cả hai đều phải cùng vượt qua. Mối quan hệ liên quan đến hai người và một cuộc chia tay không bao giờ là lỗi hoàn toàn của một người.
Nhưng nếu bạn vẫn gặp khó khăn trong việc tiếp tục hoặc cảm thấy rằng những cảm xúc liên quan đến việc chia tay đang ảnh hưởng đến khả năng tận hưởng cuộc sống, nói chuyện với ai đó có thể giúp đỡ bạn đấy!
Nếu bạn muốn tiếp tục thành công với cuộc sống sau khi đau lòng vì chia tay, hãy từ bỏ những điều tiêu cực, chỉ focus vào những điều tích cực và tương lai - đó chính là chìa khóa. Bằng cách này, khi bạn tìm lại được tình yêu, bạn sẽ bước vào mối quan hệ với phiên bản tốt nhất của chính mình
Nguồn: svvn.tienphong.vn