Cherry996642
New member
Chắc hẳn nhiều bạn đã từng trải qua kiểu: ngủ dậy bị hội bạn thân kể lại mình nói nhảm gì đó lúc ngủ nhưng... giờ không nhớ gì cả Vậy tại sao lại có hiện tượng "ghost" thế này?
Theo báo Sức khỏe & Đời sống thì ngủ mơ là chuyện cực kỳ bình thường và ai cũng gặp nha! Giấc mơ chính là hoạt động tâm thần của con người lúc đang ngủ gà ngủ gật đó.
Nhưng mà theo phân tâm học, việc nói mớ (nói trong mơ có nội dung luôn á) thực ra là cách não bộ phản ánh những mong muốn, nhu cầu mà khi tỉnh táo mình không dám làm hoặc không thể làm được. Hiện tượng này có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, tùy sức khỏe mỗi người mà "lộ" ra ngoài nhiều hay ít. Nó phản ánh vấn đề tâm lý mà người đó đang gặp phải đấy!
Đặc biệt nè, người nói mớ thường không hề ý thức được mình đang nói gì, và sau khi tỉnh dậy cũng không nhớ luôn Có người nói mớ rõ ràng như đang livestream, nhưng cũng có người chỉ lầm bầm mấy câu lộn xộn kiểu "wtf" không hiểu gì...
Nguyên nhân gây nói mơ là gì?
Ngủ mơ nói do rối loạn giấc ngủ, xảy ra với mọi lứa tuổi, hay gặp ở những người bị stress vì deadline công việc đè nặng, trầm cảm, hoặc do stress sau chấn thương, nghiện rượu, rối loạn cảm xúc, tâm thần phân liệt...
Ngoài ra, một số bệnh lý tim mạch cũng là nguyên nhân do tuần hoàn máu không tốt dẫn đến thiếu oxy thoáng qua, ảnh hưởng đến hệ thần kinh, gây nói mơ luôn.
Vậy làm sao để khắc phục?
Không ăn quá no trước khi đi ngủ: Những bạn hay nói mớ nên tránh ăn uống quá nhiều vào buổi tối nha, tránh nhấp cà phê khi gần giờ ngủ và tập thói quen đi ngủ đúng giờ. Ngoài ra, có thể nâng cao chất lượng giấc ngủ bằng cách chọn giường nệm thoải mái để support giấc ngủ ngon hơn.
Nghe nhạc thư giãn trước khi đi ngủ: Âm nhạc chính là thứ giúp tâm trí bạn chill hết sảy và xả stress sau một ngày "chiến đấu" mệt nghỉ Nghe nhạc thư giãn là cách trị nói mớ hiệu quả đấy! Âm nhạc sẽ giúp bạn dễ ngủ hơn và tránh việc nói mơ khi đã ngủ sâu.
Nguồn: soha.vn