Nghe thì có vẻ nghịch lý phết đó nha! Ai cũng biết học trong ánh sáng mờ mờ ảo ảo lâu ngày là "game over" cho đôi mắt, mà tại sao các cụ ngày xưa cày sách dưới ánh đèn dầu, ánh nến le lói mà vẫn ít ai bị cận thế nhỉ?
Hồi xưa toàn nghe kể chuyện các bác sĩ tử "dùi mài đèn sách", "sôi kinh nấu sử" cực khổ để ngày về rạng danh họ tộc. Nghe thôi đã thấy chill rồi á!
Ai cũng nghĩ rằng làm việc trong ánh sáng yếu = bye bye thị lực, tăng luôn tỉ lệ cận thì. Mà thời xưa các bạn học sinh chỉ có đèn nến, đèn dầu (giàu mới có nha), còn nghèo thì phải "dựa" vào ánh trăng hay bắt đom đóm. Vậy mà sao người xưa đọc sách viết chữ trong điều kiện "không khá lắm" như vậy nhưng lại ít ai cận thị vậy trời?
Plot twist: Hóa ra là do điều kiện học tập ngày xưa khác ngày nay quá trời quá đất luôn!
Thời phong kiến, đa số người dân không biết chữ đâu nha, chỉ con nhà giàu mới được đi học thôi. Ít người đọc sách = tỉ lệ cận thấp, logic vãi!
Thứ hai nè, ngày xưa không có đèn LED, đèn huỳnh quang gì đâu. Ban đêm tối om om, ra đường cũng ít ai cầm đèn, mà đèn thì cũng chỉ là đèn dầu, đèn nến với ánh sáng yếu ớt.
Sống mãi trong môi trường ánh sáng yếu nên mắt người xưa cũng quen dần với kiểu "lighting" đó rồi. Adapt là sống các bạn ơi!
Thứ ba là công cụ viết khác nhau nha! Ngày xưa dùng bút lông, cái thân dài nên khi viết phải ngẩng đầu cao, mắt xa giấy hơn. Thêm nữa chữ viết thời xưa to tổ bố, dễ nhìn hơn bây giờ nhiều. Những điều này đã giúp giảm nguy cơ cận đáng kể đó!
Còn một yếu tố nữa là ngày nay chúng mình xài điện thoại, tivi, máy tính, iPad... quá trời quá đất. Tất cả đều là "sát thủ thị lực" đỉnh cao, làm tăng tỉ lệ cận thị vùn vụt. Đây cũng là lý do ở thành phố người cận nhiều hơn nông thôn nha!
Hiện giờ nhiều bé cận thị sớm lắm do dính chặt với các thiết bị điện tử. Cộng thêm học trường cường độ cao, ngồi sai tư thế, đọc sách quá gần hoặc trong ánh sáng mờ mờ thì càng "ăn chắc" cận luôn.
Thêm nữa là nhiều người ăn đồ ăn nhanh quá, thiếu các chất dinh dưỡng cần thiết cho mắt mà mắt lại phải làm việc overtime mỗi ngày. Thương quá chừng!
Vậy nên ngoài việc cho mắt nghỉ ngơi hợp lý, hạn chế đường, thuốc lá thì việc ăn uống đúng cách cũng cực kỳ quan trọng đó nha! Mình list luôn cho các bạn:
Vitamin A: Siêu quan trọng cho mắt cận! Có nhiều trong lòng đỏ trứng, sữa, gan động vật, mồng tơi, rau dền, cà chua, gấc, đu đủ, cà rốt...
Kẽm: Giúp máu lưu thông trong mắt dễ dàng, chống khô mắt, mệt mỏi. Có nhiều trong thịt bò, thịt gà, sò, lòng đỏ trứng...
Beta carotene: Tiền chất của vitamin A, giúp mắt sáng hơn nha! Có nhiều trong rau củ màu vàng, cam, xanh đậm như cà rốt, bí đỏ, đu đủ, khoai lang... Nhớ ăn kèm dầu mỡ để hấp thu tốt hơn nhé!
Crom: Thiếu cái này mắt sẽ lồi ra, cận nhanh hơn đó. Có nhiều trong gan bò, lòng đỏ trứng, nấm, nước ép nho...
Selen: Đảm bảo thị lực ổn định. Có nhiều trong cá, tôm, cua, ốc, các loại hạt...
Các loại vitamin B: Thiếu B1 lâu ngày sẽ xuất huyết võng mạc giảm thị lực. Thiếu B2 thì mắt hấp thu ánh sáng kém, hay ngứa, viêm. Thiếu niacin dẫn đến thiếu vitamin C, còi xương, mù ban đêm... Bổ sung bằng thịt nạc, gà, bò, đậu, rau màu đậm, sữa, trứng nha!
Nguồn: soha.vn