CamBabe835
New member
Trang web Thầy thuốc Việt Nam vừa tổng hợp 10 loại cây có thể giúp giải độc cơ thể khi bạn gặp phải các triệu chứng như thừa cân, rối loạn tiêu hóa, mất ngủ, da xấu đi, nhiễm trùng tiết niệu... Cùng check ngay nhé!
Atisô - Vua giải độc ai cũng phải biết
Atisô giúp giải độc cực hiệu quả luôn á! Bạn nên nghĩ đến chuyện bổ sung atisô vào thực đơn hằng ngày đi. Thực ra nó có hiệu quả tuyệt vời với khoáng chất magie, giúp kích thích giấc ngủ, xua tan tâm trạng buồn bã và căng thẳng nữa. Ngoài ra, với hàm lượng chất xơ cao giúp tiêu hóa smooth, atisô rất giàu kali, lợi tiểu nên loại bỏ được nhiều chất độc hại trong cơ thể. Ăn sống hay nấu chín đều ổn áp!
Bắp cải - Siêu thực phẩm detox quốc dân
Bắp cải là một trong những loại rau được dùng nhiều nhất cho việc giải độc đó nha. Nó có đầy đủ các thành phần chống oxy hóa, giúp gan phân hủy mỡ thừa. Cải bắp còn làm sạch ruột và giúp dạ dày ổn định nữa. Tính kháng khuẩn của nó giúp thanh lọc toàn bộ cơ thể luôn. Bên cạnh đó, bắp cải còn vô hiệu hóa một số chất độc hại và tạo thuận lợi cho việc đào thải nước ở gan, có tác dụng phòng chống ung thư nữa á!
Củ cải đường - Best choice cho team giảm cân
Củ cải đường là thực phẩm top 1 cho việc giảm béo, giải độc vì có chứa hỗn hợp độc đáo của các loại khoáng chất tự nhiên góp phần loại bỏ chất độc hại. Trong củ cải đường có chứa methionine và betadine chống lại độc tố trong khi đáo thải các axit béo. Nó giúp lọc máu, làm cân bằng axit-bazo (pH) có trong máu. Ngoài chức năng làm sạch gan, những yếu tố này cũng giúp kích thích cung cấp oxy trong tế bào nữa đó!
Thì là - Herbs xinh xắn nhưng có võ
Thì là giàu calo và chất xơ, đồng thời là một loại thực phẩm giúp cơ thể khỏe mạnh. Lá và hạt thì là chứa các chất dinh dưỡng chống oxy hóa thường được dùng trong trà thảo dược để điều chỉnh rối loạn tiêu hóa. Sau mỗi dịp ăn uống buffet nhiều mỡ, bạn có thể tự chuẩn bị cho mình một món soup, bánh từ rau thì là vì nó có tác dụng giảm độc tố cực tốt!
Cà chua - Quả đỏ thần thánh
Cà chua với lượng kali khá cao, còn chứa lycopene (chất có trong các loại thực phẩm màu đỏ). Màu đỏ tươi giúp chống oxy hóa mạnh mẽ, giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, các vấn đề về dạ dày và chống ung thư. Ngoài ra, độ chua của nó còn kích thích tiết dịch tiêu hóa, tạo điều kiện cho việc loại bỏ chất độc hại trong cơ thể. Làm nước ép hay nấu chín đều thu được lợi ích cao từ cà chua luôn!
Chanh - Vitamin C bomb ai cũng cần
Chanh là loại quả tốt trong việc giúp thanh lọc gan. Nhiều người thích uống nước chanh vì có chứa vitamin C, hàm lượng vitamin C cao tới 51,7mg/100g. Các chất flavonoit trong chanh (chất chống oxy hóa) có thể chống các bệnh suy thoái não. Không chỉ thế, chanh còn có tác dụng làm sạch bàng quang, thận, hệ tiêu hóa và phổi nữa đó!
Thường xuyên bổ sung một cốc nước hòa với nước vắt nửa quả chanh vào chế độ ăn hàng ngày còn giúp quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi hơn. Có thể dùng quả chanh tươi hoặc nước cốt chanh đóng chai. Lưu ý: team đau dạ dày đừng uống quá nhiều chanh nhé!
Dưa chuột - Hydrating queen
Dưa chuột là một trong những thực phẩm hàng đầu, ngoài những tác dụng tốt cho sức khỏe như bù nước, giảm nhiệt, loại bỏ độc tố, nó còn là loại quả rẻ tiền, hữu ích trong việc làm đẹp. Dưa chuột có nhiều nước (96%), rất ít calo (10kcal/100g), có tính lợi tiểu và phục hồi khoáng với rất nhiều chất khoáng và nguyên tố vi lượng (kali, photpho, magie...). Dưa chuột chứa những chất chống oxy hóa đặc biệt với tỷ lệ hợp lý như β-carotene và α-carotene, vitamin C, vitamin-A, zea-xanthin và lutein.
Loại quả này có lượng vitamin K cao, cung cấp khoảng 17 µg vitamin K/100 g. Vitamin K có vai trò quan trọng đối với xương do nó thúc đẩy hoạt động tạo xương. Vitamin này cũng đã được xác định vai trò trong điều trị bệnh nhân nhờ hạn chế tổn thương tế bào thần kinh trong não.
Tuy nhiên, bạn cần lựa chọn và rửa sạch trước khi sử dụng để tránh những hậu quả xấu do ảnh hưởng của thuốc trừ sâu gây ra nhé!
Dầu ôliu - Healthy fat không thể thiếu
Dầu ôliu và các loại dầu hữu cơ khác như cây gai dầu và hạt lanh tạo ra một lượng lipid trong dạ dày, giúp hấp thụ chất độc hại trước khi chúng ảnh hưởng đến cơ thể. Tuy nhiên, bạn cũng nên sử dụng chúng trong chừng mực thôi nha!
Gừng - Warming spice cực mạnh
Gừng ngoài tác dụng giảm buồn nôn hiệu quả, cải thiện tiêu hóa, chữa đầy hơi, còn là thực phẩm có khả năng tăng cường sức mạnh cho hệ miễn dịch do nó chứa nhiều chất chống oxy hóa. Vì vậy, dùng thêm ít trà gừng hoặc đơn giản là bỏ thêm vài lát gừng tươi vào ly nước ép hoa quả là một cách hiệu quả để cải thiện hệ tiêu hóa của bạn đó!
Gạo lứt - Carb lành mạnh team healthy không thể bỏ qua
Nguồn: soha.vn