Hôm nay ăn gì? Ăn sao cho đủ chất? Làm sao vừa healthy vừa không vỡ ví? Nghe quen quen không? Những câu hỏi tưởng đơn giản này hóa ra lại là bài toán "hack não" của vô số gia đình trẻ đấy! Và tất cả sẽ được "bóc phốt" hết trong tập 2 của series "Khởi đầu nhỏ, khỏe chủ động" nha!
Nhắc đến chăm sóc sức khỏe là nhiều người lại nghĩ ngay đến những thứ "to đùng" như tập gym đều đặn, xây dựng thực đơn ăn kiêng chuẩn chỉnh hay theo đuổi lifestyle sang xịn. Nhưng thật ra, hành trình sống khỏe đôi khi chỉ bắt đầu từ những thứ siêu đơn giản thôi. Kiểu như... ăn sáng đúng giờ, mâm cơm nhà nhiều rau hơn, hay cân nhắc kỹ trước khi order đồ ăn bên ngoài ấy
Đặc biệt với các cặp vợ chồng trẻ, nhà có con nhỏ nữa thì ôi thôi, dinh dưỡng không chỉ là chuyện ăn ngon nữa mà còn là bài toán "tính toán" liên quan đến thời gian, thói quen và cả... ví tiền nữa Làm sao để vừa đảm bảo sức khỏe cho cả nhà, vừa hợp với nhịp sống bận rộn và mức sống đang tăng vù vù mỗi ngày?
Chính vì thế mà tập 2 của series video "Khởi đầu nhỏ, khỏe chủ động" - thuộc chuỗi nội dung Home Stories - Về Nhà Là Khỏe do Prudential Việt Nam phối hợp cùng Kenh14 thực hiện đã ra đời để giải đáp những câu hỏi này!
Sau những câu chuyện về không gian sống và thói quen chăm sóc sức khỏe ở tập đầu tiên, tập 2 sẽ đưa mọi người đến gần hơn với một khía cạnh cực kỳ quan trọng trong hành trình sống khỏe: Dinh dưỡng đó các bạn ơi!
Khách mời của tập này không phải ai xa lạ, mà chính là Tiến sĩ, Bác sĩ Đỗ Thị Ngọc Diệp - nguyên Giám đốc Trung tâm Dinh dưỡng TP.HCM, Phó Chủ tịch Hội Dinh dưỡng Việt Nam và Chủ tịch Hội Dinh dưỡng và Thực phẩm TP.HCM luôn! Với nhiều năm "ngâm mình" nghiên cứu và làm việc trong lĩnh vực dinh dưỡng cộng đồng, Tiến sĩ, Bác sĩ Ngọc Diệp sẽ mang đến những góc nhìn chuyên môn về các vấn đề mà gen Z, gen Y hiện nay đang gặp phải nhưng đôi khi chưa thực sự để ý tới đấy
Bên cạnh đó, chương trình còn có sự góp mặt của gia đình Thảo Nari, Quang Thái và bé Súp Lơ - cái tên đã trở thành "thương hiệu" trên mạng xã hội nhờ hình ảnh tích cực, gần gũi và những chia sẻ chân thực về cuộc sống gia đình
Gia đình Thảo Nari đang sở hữu hơn 1,3 triệu người theo dõi trên TikTok, hơn 1,1 triệu người theo dõi trên Facebook nha - đúng là influence "xịn xò"!
Không còn là cái tên xa lạ với cư dân mạng, Thảo Nari hiện là nhà sáng tạo nội dung hoạt động trong các lĩnh vực lifestyle, gia đình và mẹ và bé. Sau khi kết hôn và có con, nội dung của cô tập trung nhiều hơn vào những trải nghiệm đời thường của một người mẹ trẻ, từ chăm sóc con cái, quản lý cuộc sống gia đình cho đến những câu chuyện relatable mà ai cũng có thể bắt gặp trong cuộc sống hàng ngày.
Đồng hành cùng cô là ông xã Quang Thái - đạo diễn hình ảnh sinh năm 1995, người thường xuyên xuất hiện với hình ảnh một người chồng tâm lý, luôn support vợ trong công việc lẫn cuộc sống gia đình (chuẩn chồng người ta luôn! ).
Trong tập 2, mọi người sẽ có dịp "xin vía" follow host ghé thăm tổ ấm mới của gia đình Thảo Nari sau khi vừa chuyển từ Hà Nội vào TP.HCM. Từ căn bếp, khu vực ăn uống cho đến chiếc tủ lạnh chứa đầy thực phẩm quen thuộc, những câu chuyện rất đời thường về dinh dưỡng và chăm sóc sức khỏe dần được hé lộ.
Từ việc làm sao để duy trì thói quen nấu ăn tại nhà khi cả hai vợ chồng đều bận rộn như "chong chóng", cách cân bằng giữa nhu cầu dinh dưỡng của con nhỏ và khả năng chi tiêu của gia đình đều được cặp đôi chia sẻ một cách gần gũi, chân thực. Bên cạnh câu chuyện dinh dưỡng, gia đình Thảo Nari cũng dành nhiều sự quan tâm cho việc chủ động bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình.
Từ việc cố gắng bổ sung nhiều rau xanh, trái cây hơn cho các bữa ăn, thay đổi thói quen sinh hoạt sau khi có con nhỏ, cho tới những lựa chọn thực tế để vừa đảm bảo dinh dưỡng, vừa phù hợp với ngân sách của một gia đình trẻ đang trong giai đoạn tích lũy cho tương lai (vì ai cũng muốn giàu mà ).
Thông qua những ví dụ gần gũi từ chính cuộc sống của gia đình Thảo Nari, Tiến sĩ, Bác sĩ Ngọc Diệp sẽ phân tích cách xây dựng một chế độ ăn uống cân bằng giữa các nhóm thực phẩm, lựa chọn nguyên liệu phù hợp với ngân sách gia đình và duy trì những thói quen dinh dưỡng bền vững mà không tạo áp lực chi tiêu lên cuộc sống hàng ngày.
Ngoài ra, tập phát sóng cũng mang đến nhiều gợi ý thực tế dành cho các gia đình trẻ trong việc cân đối giữa sức khỏe và tài chính. Bởi vì ăn uống khoa học không nhất thiết phải gắn với những thực phẩm đắt đỏ đâu nha, mà quan trọng hơn là hiểu đúng nhu cầu dinh dưỡng của từng thành viên và biết cách lựa chọn thực phẩm phù hợp trong từng giai đoạn của cuộc sống
Không chỉ dừng lại ở câu chuyện ăn gì để khỏe, tập 2 còn mở rộng sang một chủ đề được nhiều người quan tâm: Chủ động dự phòng sức khỏe từ sớm. Bởi bên cạnh dinh dưỡng, những yếu tố như vận động, giấc ngủ, tiêm chủng, khám sức khỏe định kỳ hay việc chuẩn bị các kế hoạch dự phòng cho tương lai cũng đóng vai trò quan trọng trong hành trình xây dựng một cuộc sống khỏe mạnh và bền vững. Tầm quan trọng của việc dự phòng không chỉ nằm ở việc giảm khả năng mắc các bệnh không lây nhiễm mà còn giúp tối ưu các chi phí điều trị và phục hồi nếu không may gặp các vấn đề về sức khỏe (tránh tình trạng "có bệnh mới lo" nha mọi người! ).
Những chia sẻ từ gia đình Thảo Nari cùng các kiến thức hữu ích từ Tiến sĩ, Bác sĩ Đỗ Thị Ngọc Diệp sẽ xuất hiện trong tập 2 của series "Khởi đầu nhỏ, khỏe chủ động". Đừng quên đón xem vào lúc 20h00 tối thứ 4 ngày 10/6/2026 trên fanpage Kenh14 để cùng khám phá cách những thay đổi nhỏ trong thói quen hàng ngày có thể trở thành nền tảng cho một hành trình sống khỏe lâu dài của mỗi gia đình nhé!
Series video "Khởi đầu nhỏ, khỏe chủ động" thuộc chuỗi nội dung Home Stories - Về nhà là khỏe, do Prudential Việt Nam phối hợp cùng Kenh14 thực hiện. Thông qua những chuyến ghé thăm tổ ấm của các khách mời đặc biệt, chương trình mang đến những câu chuyện gần gũi về cách mỗi gia đình chủ động chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần trong cuộc sống thường ngày.
Đồng hành cùng các chuyên gia và bác sĩ, series cũng chia sẻ nhiều kiến thức thiết thực, giúp giải đáp những băn khoăn quen thuộc về sức khỏe và truyền cảm hứng xây dựng lối sống khỏe chủ động từ những thay đổi nhỏ mỗi ngày
Nguồn: kenh14.vn
Nhắc đến chăm sóc sức khỏe là nhiều người lại nghĩ ngay đến những thứ "to đùng" như tập gym đều đặn, xây dựng thực đơn ăn kiêng chuẩn chỉnh hay theo đuổi lifestyle sang xịn. Nhưng thật ra, hành trình sống khỏe đôi khi chỉ bắt đầu từ những thứ siêu đơn giản thôi. Kiểu như... ăn sáng đúng giờ, mâm cơm nhà nhiều rau hơn, hay cân nhắc kỹ trước khi order đồ ăn bên ngoài ấy
Đặc biệt với các cặp vợ chồng trẻ, nhà có con nhỏ nữa thì ôi thôi, dinh dưỡng không chỉ là chuyện ăn ngon nữa mà còn là bài toán "tính toán" liên quan đến thời gian, thói quen và cả... ví tiền nữa Làm sao để vừa đảm bảo sức khỏe cho cả nhà, vừa hợp với nhịp sống bận rộn và mức sống đang tăng vù vù mỗi ngày?
Chính vì thế mà tập 2 của series video "Khởi đầu nhỏ, khỏe chủ động" - thuộc chuỗi nội dung Home Stories - Về Nhà Là Khỏe do Prudential Việt Nam phối hợp cùng Kenh14 thực hiện đã ra đời để giải đáp những câu hỏi này!
Sau những câu chuyện về không gian sống và thói quen chăm sóc sức khỏe ở tập đầu tiên, tập 2 sẽ đưa mọi người đến gần hơn với một khía cạnh cực kỳ quan trọng trong hành trình sống khỏe: Dinh dưỡng đó các bạn ơi!
Khách mời của tập này không phải ai xa lạ, mà chính là Tiến sĩ, Bác sĩ Đỗ Thị Ngọc Diệp - nguyên Giám đốc Trung tâm Dinh dưỡng TP.HCM, Phó Chủ tịch Hội Dinh dưỡng Việt Nam và Chủ tịch Hội Dinh dưỡng và Thực phẩm TP.HCM luôn! Với nhiều năm "ngâm mình" nghiên cứu và làm việc trong lĩnh vực dinh dưỡng cộng đồng, Tiến sĩ, Bác sĩ Ngọc Diệp sẽ mang đến những góc nhìn chuyên môn về các vấn đề mà gen Z, gen Y hiện nay đang gặp phải nhưng đôi khi chưa thực sự để ý tới đấy
Bên cạnh đó, chương trình còn có sự góp mặt của gia đình Thảo Nari, Quang Thái và bé Súp Lơ - cái tên đã trở thành "thương hiệu" trên mạng xã hội nhờ hình ảnh tích cực, gần gũi và những chia sẻ chân thực về cuộc sống gia đình
Gia đình Thảo Nari đang sở hữu hơn 1,3 triệu người theo dõi trên TikTok, hơn 1,1 triệu người theo dõi trên Facebook nha - đúng là influence "xịn xò"!Không còn là cái tên xa lạ với cư dân mạng, Thảo Nari hiện là nhà sáng tạo nội dung hoạt động trong các lĩnh vực lifestyle, gia đình và mẹ và bé. Sau khi kết hôn và có con, nội dung của cô tập trung nhiều hơn vào những trải nghiệm đời thường của một người mẹ trẻ, từ chăm sóc con cái, quản lý cuộc sống gia đình cho đến những câu chuyện relatable mà ai cũng có thể bắt gặp trong cuộc sống hàng ngày.
Đồng hành cùng cô là ông xã Quang Thái - đạo diễn hình ảnh sinh năm 1995, người thường xuyên xuất hiện với hình ảnh một người chồng tâm lý, luôn support vợ trong công việc lẫn cuộc sống gia đình (chuẩn chồng người ta luôn! ).
Trong tập 2, mọi người sẽ có dịp "xin vía" follow host ghé thăm tổ ấm mới của gia đình Thảo Nari sau khi vừa chuyển từ Hà Nội vào TP.HCM. Từ căn bếp, khu vực ăn uống cho đến chiếc tủ lạnh chứa đầy thực phẩm quen thuộc, những câu chuyện rất đời thường về dinh dưỡng và chăm sóc sức khỏe dần được hé lộ.
Từ việc làm sao để duy trì thói quen nấu ăn tại nhà khi cả hai vợ chồng đều bận rộn như "chong chóng", cách cân bằng giữa nhu cầu dinh dưỡng của con nhỏ và khả năng chi tiêu của gia đình đều được cặp đôi chia sẻ một cách gần gũi, chân thực. Bên cạnh câu chuyện dinh dưỡng, gia đình Thảo Nari cũng dành nhiều sự quan tâm cho việc chủ động bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình.
Từ việc cố gắng bổ sung nhiều rau xanh, trái cây hơn cho các bữa ăn, thay đổi thói quen sinh hoạt sau khi có con nhỏ, cho tới những lựa chọn thực tế để vừa đảm bảo dinh dưỡng, vừa phù hợp với ngân sách của một gia đình trẻ đang trong giai đoạn tích lũy cho tương lai (vì ai cũng muốn giàu mà ).
Thông qua những ví dụ gần gũi từ chính cuộc sống của gia đình Thảo Nari, Tiến sĩ, Bác sĩ Ngọc Diệp sẽ phân tích cách xây dựng một chế độ ăn uống cân bằng giữa các nhóm thực phẩm, lựa chọn nguyên liệu phù hợp với ngân sách gia đình và duy trì những thói quen dinh dưỡng bền vững mà không tạo áp lực chi tiêu lên cuộc sống hàng ngày.
Ngoài ra, tập phát sóng cũng mang đến nhiều gợi ý thực tế dành cho các gia đình trẻ trong việc cân đối giữa sức khỏe và tài chính. Bởi vì ăn uống khoa học không nhất thiết phải gắn với những thực phẩm đắt đỏ đâu nha, mà quan trọng hơn là hiểu đúng nhu cầu dinh dưỡng của từng thành viên và biết cách lựa chọn thực phẩm phù hợp trong từng giai đoạn của cuộc sống
Không chỉ dừng lại ở câu chuyện ăn gì để khỏe, tập 2 còn mở rộng sang một chủ đề được nhiều người quan tâm: Chủ động dự phòng sức khỏe từ sớm. Bởi bên cạnh dinh dưỡng, những yếu tố như vận động, giấc ngủ, tiêm chủng, khám sức khỏe định kỳ hay việc chuẩn bị các kế hoạch dự phòng cho tương lai cũng đóng vai trò quan trọng trong hành trình xây dựng một cuộc sống khỏe mạnh và bền vững. Tầm quan trọng của việc dự phòng không chỉ nằm ở việc giảm khả năng mắc các bệnh không lây nhiễm mà còn giúp tối ưu các chi phí điều trị và phục hồi nếu không may gặp các vấn đề về sức khỏe (tránh tình trạng "có bệnh mới lo" nha mọi người! ).
Những chia sẻ từ gia đình Thảo Nari cùng các kiến thức hữu ích từ Tiến sĩ, Bác sĩ Đỗ Thị Ngọc Diệp sẽ xuất hiện trong tập 2 của series "Khởi đầu nhỏ, khỏe chủ động". Đừng quên đón xem vào lúc 20h00 tối thứ 4 ngày 10/6/2026 trên fanpage Kenh14 để cùng khám phá cách những thay đổi nhỏ trong thói quen hàng ngày có thể trở thành nền tảng cho một hành trình sống khỏe lâu dài của mỗi gia đình nhé!
Series video "Khởi đầu nhỏ, khỏe chủ động" thuộc chuỗi nội dung Home Stories - Về nhà là khỏe, do Prudential Việt Nam phối hợp cùng Kenh14 thực hiện. Thông qua những chuyến ghé thăm tổ ấm của các khách mời đặc biệt, chương trình mang đến những câu chuyện gần gũi về cách mỗi gia đình chủ động chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần trong cuộc sống thường ngày.
Đồng hành cùng các chuyên gia và bác sĩ, series cũng chia sẻ nhiều kiến thức thiết thực, giúp giải đáp những băn khoăn quen thuộc về sức khỏe và truyền cảm hứng xây dựng lối sống khỏe chủ động từ những thay đổi nhỏ mỗi ngày
Nguồn: kenh14.vn