Bệnh dạ dày giờ đang là vấn đề sức khỏe phổ biến lắm luôn các bạn ơi!
Dạ dày "toang" thường do những thói quen như ăn uống lung tung, nhậu nhẹt quá trớn, mê đồ cay như điếu đổ, lạm dụng chất kích thích và stress triền miên. Vì vậy, muốn dạ dày khỏe re thì phải xây dựng chế độ ăn uống và lối sống chuẩn chỉnh thôi nha!
Theo tờ Life Times, 7 thói quen này đang dần "phá" dạ dày bạn từng ngày:
1. Ăn no căng bụng như sắp "nổ"
Gặp đồ ăn ngon là không thể dừng lại được, ăn đến khi dạ dày sắp nổ mới thôi - ai cũng từng trải qua đúng không nào?
Đối với ruột và dạ dày, nếu gánh nặng quá nhiều sẽ dễ dẫn đến tình trạng khó tiêu, đầy bụng, đau bụng, nặng hơn có thể gây giãn dạ dày cấp tính và viêm tụy cấp luôn đó!
2. Ăn "hớp hải" như đua tốc độ
Ngày nay, nhịp sống hối hả, bữa ăn thường được mọi người ăn ngấu nghiến, nhanh nhanh cho xong việc.
Nếu ăn quá nhanh, nhai không kỹ, ăn đồ dính sẽ dễ gây ra các bệnh về đường tiêu hóa như loét, viêm dạ dày, thậm chí gây ra "sỏi" trong dạ dày nữa đấy!
3. Ghét rau, không thích ngũ cốc
Một số người không thích ăn rau và ngũ cốc nguyên hạt, lượng chất xơ ăn vào không đủ. Rất dễ khiến nhu động ruột chậm lại, "rác" trong người không thể thải ra ngoài, kéo theo đó là táo bón và các bệnh về đường ruột. Khổ lắm các bạn ơi!
4. Stress tới mức dạ dày cũng "khó chịu" theo
Khi bạn căng thẳng hay lo lắng, dạ dày của bạn cũng sẽ trở nên "khó chịu" theo. Chán ăn, đau dạ dày, trào ngược axit và đủ loại cảm giác khó chịu ập đến liền tay!
5. Lười vận động = dạ dày "đình công" ️
Nếu con người không thích vận động, nhu động ruột sẽ chậm lại, khả năng tiêu hóa kém, thức ăn ăn vào không thể bài tiết ra ngoài dẫn đến đầy hơi, táo bón.
Thiếu tập thể dục trong thời gian dài có thể dẫn đến chán ăn, nhu động dạ dày không đủ, dễ gây ra viêm và khối u dạ dày, đại trực tràng luôn đó nha!
6. Uống thuốc "ẩu" khi bị bệnh
Một số người dùng thuốc bừa bãi khi bị bệnh như thuốc giảm đau, thuốc chống viêm, nhiều loại có hại cho dạ dày lắm.
Nếu uống quá nhiều, niêm mạc dạ dày sẽ như bị "cào xước", dễ gây viêm nhiễm, loét cực kỳ!
7. Dùng chung đũa - lây nhiễm vi khuẩn HP
Gắp mời thức ăn cho nhau là một hành động đẹp nhưng nếu dùng đũa đã ăn của mình, có dính nước bọt thì đây chính là con đường để lây nhiễm khuẩn Helicobacter pylori đấy các bạn ơi!
Bonus: Nhậu nhiều + ăn cay = combo hại dạ dày ️
Ngoài ra, uống rượu quá nhiều và thích ăn cay cũng có thể gây hại cho dạ dày nặng nề. Rượu là chất kích thích mạnh, sẽ tác động trực tiếp lên niêm mạc dạ dày, gây tắc nghẽn, phù nề, thậm chí bào mòn niêm mạc. Nếu uống nhiều trong thời gian dài rất dễ gây ra các bệnh nghiêm trọng như viêm dạ dày, loét dạ dày.
Tiêu thụ quá nhiều thực phẩm cay, kích ứng như ớt, hạt tiêu dễ gây kích ứng mạnh niêm mạc dạ dày, gây nóng rát, đau bụng và các triệu chứng khó chịu khác. Thói quen ăn uống không tốt này sẽ làm tăng đáng kể nguy cơ mắc các bệnh về dạ dày, làm tổn hại chức năng rào cản của niêm mạc dạ dày và ảnh hưởng đến hoạt động bình thường của dạ dày.
Nguồn: soha.vn
Dạ dày "toang" thường do những thói quen như ăn uống lung tung, nhậu nhẹt quá trớn, mê đồ cay như điếu đổ, lạm dụng chất kích thích và stress triền miên. Vì vậy, muốn dạ dày khỏe re thì phải xây dựng chế độ ăn uống và lối sống chuẩn chỉnh thôi nha!
Theo tờ Life Times, 7 thói quen này đang dần "phá" dạ dày bạn từng ngày:
1. Ăn no căng bụng như sắp "nổ"
Gặp đồ ăn ngon là không thể dừng lại được, ăn đến khi dạ dày sắp nổ mới thôi - ai cũng từng trải qua đúng không nào?
Đối với ruột và dạ dày, nếu gánh nặng quá nhiều sẽ dễ dẫn đến tình trạng khó tiêu, đầy bụng, đau bụng, nặng hơn có thể gây giãn dạ dày cấp tính và viêm tụy cấp luôn đó!
2. Ăn "hớp hải" như đua tốc độ
Ngày nay, nhịp sống hối hả, bữa ăn thường được mọi người ăn ngấu nghiến, nhanh nhanh cho xong việc.
Nếu ăn quá nhanh, nhai không kỹ, ăn đồ dính sẽ dễ gây ra các bệnh về đường tiêu hóa như loét, viêm dạ dày, thậm chí gây ra "sỏi" trong dạ dày nữa đấy!
3. Ghét rau, không thích ngũ cốc
Một số người không thích ăn rau và ngũ cốc nguyên hạt, lượng chất xơ ăn vào không đủ. Rất dễ khiến nhu động ruột chậm lại, "rác" trong người không thể thải ra ngoài, kéo theo đó là táo bón và các bệnh về đường ruột. Khổ lắm các bạn ơi!
4. Stress tới mức dạ dày cũng "khó chịu" theo
Khi bạn căng thẳng hay lo lắng, dạ dày của bạn cũng sẽ trở nên "khó chịu" theo. Chán ăn, đau dạ dày, trào ngược axit và đủ loại cảm giác khó chịu ập đến liền tay!
5. Lười vận động = dạ dày "đình công" ️
Nếu con người không thích vận động, nhu động ruột sẽ chậm lại, khả năng tiêu hóa kém, thức ăn ăn vào không thể bài tiết ra ngoài dẫn đến đầy hơi, táo bón.
Thiếu tập thể dục trong thời gian dài có thể dẫn đến chán ăn, nhu động dạ dày không đủ, dễ gây ra viêm và khối u dạ dày, đại trực tràng luôn đó nha!
6. Uống thuốc "ẩu" khi bị bệnh
Một số người dùng thuốc bừa bãi khi bị bệnh như thuốc giảm đau, thuốc chống viêm, nhiều loại có hại cho dạ dày lắm.
Nếu uống quá nhiều, niêm mạc dạ dày sẽ như bị "cào xước", dễ gây viêm nhiễm, loét cực kỳ!
7. Dùng chung đũa - lây nhiễm vi khuẩn HP
Gắp mời thức ăn cho nhau là một hành động đẹp nhưng nếu dùng đũa đã ăn của mình, có dính nước bọt thì đây chính là con đường để lây nhiễm khuẩn Helicobacter pylori đấy các bạn ơi!
Bonus: Nhậu nhiều + ăn cay = combo hại dạ dày ️
Ngoài ra, uống rượu quá nhiều và thích ăn cay cũng có thể gây hại cho dạ dày nặng nề. Rượu là chất kích thích mạnh, sẽ tác động trực tiếp lên niêm mạc dạ dày, gây tắc nghẽn, phù nề, thậm chí bào mòn niêm mạc. Nếu uống nhiều trong thời gian dài rất dễ gây ra các bệnh nghiêm trọng như viêm dạ dày, loét dạ dày.
Tiêu thụ quá nhiều thực phẩm cay, kích ứng như ớt, hạt tiêu dễ gây kích ứng mạnh niêm mạc dạ dày, gây nóng rát, đau bụng và các triệu chứng khó chịu khác. Thói quen ăn uống không tốt này sẽ làm tăng đáng kể nguy cơ mắc các bệnh về dạ dày, làm tổn hại chức năng rào cản của niêm mạc dạ dày và ảnh hưởng đến hoạt động bình thường của dạ dày.
Nguồn: soha.vn