VoiKiki8524
New member
Giới chuyên gia đã "decode" được bí mật trường thọ của những người sống thọ trăm tuổi rồi nè các bạn ơi! Hoá ra công thức không hề phức tạp như ta tưởng, chỉ cần duy trì những thói quen tích cực thôi là đủ để cuộc sống tràn đầy năng lượng rồi
Trên diễn đàn DailyMail, hội chuyên gia đã "leak" ra những điểm chung của các cụ bà, cụ ông sống thọ. Nhờ giữ lối sống, thói quen healthy, các cụ luôn có đời sống tinh thần "chill" và đáng ngưỡng mộ phết đó.
Hội chuyên gia chuyên research về hành vi người sống trăm tuổi đã focus vào cái gọi là "Vùng xanh" trên thế giới. Đây là những nơi có đông người sống thọ nhất, lên tới hơn 100 tuổi luôn, điển hình phải kể đến Sardinia (Italy), Okinawa (Nhật Bản), Ikaria (Hy Lạp), Loma Linda (California, Mỹ) và Nicoya (Costa Rica)
Từ research này, các chuyên gia phát hiện ra những người sống thọ hơn 100 tuổi đều là người sống... chan hoà nha! Họ duy trì mối quan hệ cá nhân hết sức mạnh mẽ và lâu bền, gần gũi với các thành viên trong gia đình, tin tưởng hàng xóm xung quanh...
Một nghiên cứu của Harvard kéo dài 80 năm (dài ghê!) đã theo dõi khoảng 1.300 người và phát hiện trải nghiệm trong đời ảnh hưởng đến sức khoẻ, tuổi thọ của con người. Cụ thể, những người có mối quan hệ tốt đẹp thường sẽ sống hạnh phúc hơn đó.
Tiến sĩ Dilip Jeste - bác sĩ tâm thần kinh nổi tiếng nghiên cứu về lão hoá tại Đại học Y khoa San Diego, Đại học California chia sẻ trên DailyMail: "Kết nối xã hội có tác động lớn hơn đến sức khoẻ và tuổi thọ so với những thứ chúng ta cố gắng điều trị và kiểm soát: tăng huyết áp, tiểu đường, hút thuốc hoặc béo phì...
Con người là một loài trong xã hội. Chúng ta chỉ có thể tồn tại nếu chúng ta có ý thức về cộng đồng và sự gắn bó"
Mặc dù đây là yếu tố luôn tồn tại trong xã hội nhưng không phải ai cũng làm được nha. Nhiều người có thói quen sống đơn lẻ, đôi khi cô đơn và tự khiến mình bị cô lập luôn.
Những người ở Vùng xanh đều có điểm chung là sống có mục đích. Họ luôn tận hưởng cuộc sống có mục đích, có ý nghĩa và điều này thực sự giúp tuổi thọ kéo dài hơn đó các bạn ơi! Có rất nhiều nghiên cứu đưa ra kết quả tương tự nhau về mối liên hệ của sống có mục đích và khả năng sống thọ.
Trong nghiên cứu công bố trên Tạp chí của Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ năm 2019, các nhà nghiên cứu đã theo dõi khoảng 7.000 người trưởng thành trên 50 tuổi. Kết quả đưa ra rằng người có mục đích sống thấp nhất có nguy cơ tử vong cao gấp đôi những người có mục đích sống cao (xem mà sợ luôn á!).
Bên cạnh đó, theo 1 phân tích tổng hợp năm 2016, người sống có mục đích sẽ giảm 17% nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân. Vì vậy, muốn sống thọ, chúng ta cần phải sống có mục đích, mục tiêu và có ý nghĩa nha!
Một trong những yếu tố giúp người dân ở Vùng xanh sống thọ chính là tránh xa stress. Người sống thọ trên 100 tuổi thường sẽ duy trì mức độ căng thẳng thấp nhất có thể trong đời họ. Căng thẳng mãn tính dẫn đến nhiều hệ luỵ, điển hình là tăng nguy cơ mất trí nhớ, thường cảm thấy lo lắng, mất ngủ, huyết áp cao và thậm chí là suy giảm hệ thống miễn dịch nữa
Một phương án hữu ích để bớt căng thẳng trong cuộc sống là chuẩn bị tinh thần, chủ động đối phó. Dù không phải chuyện gì cũng có thể đưa ra phương án phòng ngừa nhưng cũng có thể hạn chế chuyện tồi tệ xảy ra mà.
Theo Tiến sĩ Aldwin, điều này có thể có nghĩa là tiết kiệm tiền trước trong trường hợp chiếc xe cần sửa chữa tốn kém hoặc đổ xăng trước một chuyến đi dài để không bị hết nhiên liệu vào nửa đêm trên đường quê. Những sự chuẩn bị này giúp bạn giảm bớt stress, bực tức trong cuộc sống đó nha
Những người sống trong vùng xanh cũng quan tâm tới đời sống tinh thần của họ nữa. Các chuyên gia tin rằng họ luôn có cảm giác vững chắc và thân thuộc và điều ấy giúp họ sống khoẻ, sống vui hơn.
Năm 2009, các nhà nghiên cứu từ Loma Linda và Austin, Texas phát hiện ra rằng chính niềm tin đã thúc đẩy những thói quen lành mạnh và tình cảm lành mạnh của con người. Họ đã tham gia hoạt động thể chất với các thành viên trong cộng đồng - những người có nhiều điểm chung và cảm thấy tích cực hơn đó
Nguồn: soha.vn