Tra2k86717
New member
Ơ hay, tưởng đâu xa vời hóa ra ngay trong lối sống hằng ngày của mình đã ẩn chứa những "kẻ phá hoại" thầm lặng đang bào mòn thận từng ngày
Thận là bộ lọc "xịn xò" của cơ thể, giúp đuổi độc tố và giữ cân bằng nội môi. Nhưng mà theo thạc sĩ, bác sĩ nội trú Trương Công Thế Lực từ Khoa Phẫu thuật Tiết niệu - Nam học và Y học giới, Bệnh viện Đại học Y Dược - Đại học Quốc gia Hà Nội, cơ sở Linh Đàm, thì chức năng thận đang bị đe dọa nghiêm trọng vì lối sống hiện đại của chúng ta đấy.
Ba "sát thủ" âm thầm đang "phá" thận không thương tiếc
Qua kinh nghiệm điều trị thực tế, bác sĩ Lực chỉ ra có ba nhóm thói quen "gây sốc" đang trực tiếp làm thận "kiệt sức". Điểm đáng báo động là đây toàn những thói quen mà nhiều người Việt mình đang làm mỗi ngày luôn á!
- Thứ nhất: Uống thuốc bổ kiểu "ăn xổi" không kiểm soát
Nhiều bạn hay tự mua thực phẩm chức năng, các loại "mát gan, bổ thận" hoặc thuốc Đông y không rõ nguồn gốc về uống. Mấy món này thường chứa toàn tạp chất hoặc hoạt chất chưa được kiểm chứng, khiến thận phải làm việc "cật lực" để đào thải, thậm chí còn gây ngộ độc tế bào thận nữa chứ!
- Thứ hai: Chế độ ăn "Mặn - Ngọt - Cồn" kinh điển
Ăn mặn và "ghiền" đồ uống có đường, rượu bia không chỉ làm hỏng tim mạch mà còn làm tăng đào thải canxi qua nước tiểu. Đây chính là nguyên nhân "xịn" khiến sỏi thận hình thành, rồi tắc nghẽn và làm hỏng thận lâu dài luôn.
- Thứ ba: Dân văn phòng "ngồi điều hòa mà quên uống nước"
Trong môi trường máy lạnh, cơ thể không thấy khát rõ như ở ngoài trời nắng nóng. Nhưng mà quá trình trao đổi chất vẫn diễn ra bình thường, thiếu nước khiến nước tiểu đặc sệt, tạo điều kiện "vàng" cho sỏi thận hình thành và làm giảm khả năng lọc của thận.
Triệu chứng mờ nhạt: Đợi lâu quá là "toang" đấy!
Vấn đề nan giải nhất là suy thận giai đoạn đầu thường "lặng lẽ" lắm. Bạn có thể chỉ thấy mệt mệt, huyết áp tăng hoặc phù nhẹ ở tay chân. Những dấu hiệu này dễ bị nhầm với thời tiết thay đổi hoặc mệt vì làm việc quá sức.
Bác sĩ Lực đặc biệt nhấn mạnh: "Tình trạng sỏi thận biến chứng kéo dài, đặc biệt khi xuất hiện ở cả hai bên, nếu không xử lý kịp thời sẽ gây tổn thương nhu mô thận vĩnh viễn. Ngoài ra, việc không kiểm soát tốt các bệnh lý nền như tăng huyết áp hay tim mạch cũng là con đường ngắn dẫn đến suy giảm chức năng thận".
Làm sao để "cứu" thận trước khi quá muộn?
Để giữ hệ bài tiết luôn khỏe mạnh, bác sĩ Lực gợi ý lộ trình chăm sóc sức khỏe chủ động như sau:
Uống đủ nước mỗi ngày nha! Mỗi người trưởng thành cần uống trên 2,5 lít nước mỗi ngày. Hãy coi việc uống nước như một phần không thể thiếu trong quy trình làm việc, đặc biệt là với team văn phòng ngồi điều hòa cả ngày. Bên cạnh đó, hạn chế muối và đường trong khẩu phần ăn chính là cách trực tiếp nhất để giảm áp lực cho thận đấy.
Tầm soát định kỳ là "chìa khóa vàng" để bảo vệ chức năng thận. "Người khỏe mạnh nên thực hiện kiểm tra chức năng thận ít nhất 1 lần/năm. Với những người đã có tiền sử bệnh lý, tần suất này nên là 3-6 tháng/lần", bác sĩ Lực khuyến cáo.
Các xét nghiệm cơ bản như tổng phân tích nước tiểu, đo nồng độ Ure và Creatinin máu là những chỉ số cực kỳ quan trọng. Các xét nghiệm này giúp bác sĩ đánh giá chính xác mức lọc cầu thận và phát hiện sớm các bất thường trước khi bệnh tiến triển sang giai đoạn không thể hồi phục.
Đừng đợi đến khi cơ thể "suy sụp" mới chịu đi khám, vì lúc đó cơ hội cứu vãn chức năng thận đã giảm đi rất nhiều rồi. Bảo vệ thận từ hôm nay thôi các bạn ơi!
Nguồn: kenh14.vn
Thận là bộ lọc "xịn xò" của cơ thể, giúp đuổi độc tố và giữ cân bằng nội môi. Nhưng mà theo thạc sĩ, bác sĩ nội trú Trương Công Thế Lực từ Khoa Phẫu thuật Tiết niệu - Nam học và Y học giới, Bệnh viện Đại học Y Dược - Đại học Quốc gia Hà Nội, cơ sở Linh Đàm, thì chức năng thận đang bị đe dọa nghiêm trọng vì lối sống hiện đại của chúng ta đấy.
Ba "sát thủ" âm thầm đang "phá" thận không thương tiếc
Qua kinh nghiệm điều trị thực tế, bác sĩ Lực chỉ ra có ba nhóm thói quen "gây sốc" đang trực tiếp làm thận "kiệt sức". Điểm đáng báo động là đây toàn những thói quen mà nhiều người Việt mình đang làm mỗi ngày luôn á!
- Thứ nhất: Uống thuốc bổ kiểu "ăn xổi" không kiểm soát
Nhiều bạn hay tự mua thực phẩm chức năng, các loại "mát gan, bổ thận" hoặc thuốc Đông y không rõ nguồn gốc về uống. Mấy món này thường chứa toàn tạp chất hoặc hoạt chất chưa được kiểm chứng, khiến thận phải làm việc "cật lực" để đào thải, thậm chí còn gây ngộ độc tế bào thận nữa chứ!
- Thứ hai: Chế độ ăn "Mặn - Ngọt - Cồn" kinh điển
Ăn mặn và "ghiền" đồ uống có đường, rượu bia không chỉ làm hỏng tim mạch mà còn làm tăng đào thải canxi qua nước tiểu. Đây chính là nguyên nhân "xịn" khiến sỏi thận hình thành, rồi tắc nghẽn và làm hỏng thận lâu dài luôn.
- Thứ ba: Dân văn phòng "ngồi điều hòa mà quên uống nước"
Trong môi trường máy lạnh, cơ thể không thấy khát rõ như ở ngoài trời nắng nóng. Nhưng mà quá trình trao đổi chất vẫn diễn ra bình thường, thiếu nước khiến nước tiểu đặc sệt, tạo điều kiện "vàng" cho sỏi thận hình thành và làm giảm khả năng lọc của thận.
Triệu chứng mờ nhạt: Đợi lâu quá là "toang" đấy!
Vấn đề nan giải nhất là suy thận giai đoạn đầu thường "lặng lẽ" lắm. Bạn có thể chỉ thấy mệt mệt, huyết áp tăng hoặc phù nhẹ ở tay chân. Những dấu hiệu này dễ bị nhầm với thời tiết thay đổi hoặc mệt vì làm việc quá sức.
Bác sĩ Lực đặc biệt nhấn mạnh: "Tình trạng sỏi thận biến chứng kéo dài, đặc biệt khi xuất hiện ở cả hai bên, nếu không xử lý kịp thời sẽ gây tổn thương nhu mô thận vĩnh viễn. Ngoài ra, việc không kiểm soát tốt các bệnh lý nền như tăng huyết áp hay tim mạch cũng là con đường ngắn dẫn đến suy giảm chức năng thận".
Làm sao để "cứu" thận trước khi quá muộn?
Để giữ hệ bài tiết luôn khỏe mạnh, bác sĩ Lực gợi ý lộ trình chăm sóc sức khỏe chủ động như sau:
Uống đủ nước mỗi ngày nha! Mỗi người trưởng thành cần uống trên 2,5 lít nước mỗi ngày. Hãy coi việc uống nước như một phần không thể thiếu trong quy trình làm việc, đặc biệt là với team văn phòng ngồi điều hòa cả ngày. Bên cạnh đó, hạn chế muối và đường trong khẩu phần ăn chính là cách trực tiếp nhất để giảm áp lực cho thận đấy.
Tầm soát định kỳ là "chìa khóa vàng" để bảo vệ chức năng thận. "Người khỏe mạnh nên thực hiện kiểm tra chức năng thận ít nhất 1 lần/năm. Với những người đã có tiền sử bệnh lý, tần suất này nên là 3-6 tháng/lần", bác sĩ Lực khuyến cáo.
Các xét nghiệm cơ bản như tổng phân tích nước tiểu, đo nồng độ Ure và Creatinin máu là những chỉ số cực kỳ quan trọng. Các xét nghiệm này giúp bác sĩ đánh giá chính xác mức lọc cầu thận và phát hiện sớm các bất thường trước khi bệnh tiến triển sang giai đoạn không thể hồi phục.
Đừng đợi đến khi cơ thể "suy sụp" mới chịu đi khám, vì lúc đó cơ hội cứu vãn chức năng thận đã giảm đi rất nhiều rồi. Bảo vệ thận từ hôm nay thôi các bạn ơi!
Nguồn: kenh14.vn