Ở những thành phố lớn như Hà Nội hay Sài Gòn, cảnh các bạn trẻ ngồi làm việc, học bài tại những quán café mở cửa 24/7 giờ đã quá quen thuộc rồi. Những quán café đêm với ánh đèn dịu nhẹ, wifi free, không gian aesthetic đã trở thành "văn phòng dã chiến" cho biết bao sinh viên và freelancer. Nhưng mà câu hỏi đặt ra là: đây có phải lối sống hiện đại, sáng tạo hay đang che giấu những áp lực mà chính các bạn trẻ chưa nhận ra?
Café 24/7 - nơi khơi nguồn sáng tạo hay chỗ trốn tạm thời?
Hình ảnh các bạn trẻ "dán mắt" vào laptop trong không gian quán café giờ đã trở nên quen thuộc không thể quen hơn.
Trần Thị Thu An, sinh viên năm hai tại Hà Nội, là một trong số đó. Cô bạn chia sẻ rằng hầu như toàn bộ thời gian ôn bài của mình đều gắn liền với những quán café mở cửa qua đêm. "Quán café vừa đủ thoải mái để tập trung, vừa đủ nhộn nhịp để mình không cảm thấy cô đơn. Những đêm chạy deadline, mình thường chọn nơi này vì ở nhà mình dễ bị xao nhãng", An bộc bạch.
Nhưng mà An cũng thừa nhận việc học đêm liên tục khiến sức khỏe bị ảnh hưởng khá nặng, đặc biệt là nhịp sinh học bị đảo lộn luôn. Không chỉ riêng An, nhiều bạn trẻ tại Hà Nội cũng lựa chọn cách học tập này, xem đó như một phương pháp "ăn điểm" trong các kỳ thi quan trọng.
"Mình cố gắng cân đối thời gian nghỉ ngơi vào ban ngày để không bị quá mệt mỏi. Với mình, ôn thi hiệu quả là ưu tiên hàng đầu, nên phải hy sinh một chút cũng không sao", An chia sẻ thêm.
Lý giải hiện tượng này, Tiến sĩ Nguyễn Thị Tuyết Minh, giảng viên Học viện Báo chí và Tuyên truyền, cho biết: "Không gian tại các quán cafe ngày nay được thiết kế để đáp ứng nhu cầu đa dạng của khách hàng. Những yếu tố như wifi miễn phí, ánh sáng dịu nhẹ, tiếng nhạc nền và không gian mở tạo cảm giác thoải mái, dễ chịu mà ở nhà hoặc thư viện đôi khi không thể đáp ứng được."
Chị cũng nhấn mạnh thêm: "Lựa chọn quán cafe là nơi làm việc cũng là một cách để giới trẻ thể hiện phong cách sống hiện đại, năng động và cá tính của mình. Các bạn trẻ luôn có xu hướng muốn cập nhật những điều mới mẻ, sợ bỏ lỡ những trải nghiệm thú vị - hay còn gọi là FOMO đó. Quán cafe là nơi họ có thể vừa làm việc, vừa hòa mình vào nhịp sống sôi động."
Áp lực vô hình trong không gian đầy "tự do"
Việc chọn quán café qua đêm không đơn thuần là thói quen, mà đôi khi còn là một cách các bạn trẻ "escape" khỏi áp lực trong cuộc sống. "Ở nhà em cảm thấy ngột ngạt, vừa bị deadline đè nặng, vừa không có cảm hứng. Ra quán cafe ít nhất em thấy mình đang 'bận rộn' như những người xung quanh", Thu An chia sẻ thêm.
Tuy nhiên, theo Tiến sĩ Tuyết Minh, điều này có thể tạo ra áp lực tâm lý kiểu khác: "Làm việc khuya tại quán cafe có thể tạo ra tâm lý ganh đua ngầm. Nhiều bạn trẻ cảm thấy cần phải 'thể hiện', 'chứng tỏ' mình là người hiện đại, chăm chỉ, năng động. Nhưng áp lực này nếu không được kiểm soát có thể dẫn đến lo âu, căng thẳng, thậm chí cảm giác cô lập khi không theo kịp những kỳ vọng xã hội."
Ngoài ra, thói quen thức khuya để làm việc có thể phá vỡ nhịp sinh học tự nhiên, gây mất ngủ, mệt mỏi, căng thẳng kéo dài làm suy giảm khả năng tập trung và hiệu suất học tập. Ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử trong không gian thiếu ánh sáng tự nhiên cũng có thể gây rối loạn giấc ngủ, ảnh hưởng đến tâm trạng, thậm chí dẫn đến trầm cảm.
Lợi ích có thật, nhưng "giá phải trả" cũng không hề nhỏ
Không thể phủ nhận rằng, làm việc tại quán cafe mang lại những lợi ích đáng kể: cảm giác đổi mới, sự tập trung nhờ không gian sáng tạo và cơ hội kết nối xã hội. Nhưng nếu thói quen này trở nên "over" thì hậu quả sẽ nhiều hơn là lợi ích đấy!
"Làm việc khuya tại quán cafe không chỉ ảnh hưởng sức khỏe mà còn dễ khiến bạn trẻ bị cuốn vào lối sống mất cân bằng. Thời gian dành cho gia đình, bạn bè hoặc các hoạt động thư giãn bị giảm thiểu, khiến họ dễ rơi vào trạng thái cô đơn và căng thẳng", Tiến sĩ Tuyết Minh cảnh báo.
Cân bằng giữa công việc và cuộc sống mới là điều quan trọng
Để khai thác tối đa lợi ích của việc làm việc tại quán cafe mà không "thiệt" về sức khỏe, các bạn trẻ cần tỉnh táo điều chỉnh thói quen của mình nha. Tiến sĩ Tuyết Minh đưa ra các khuyến nghị để cân bằng giữa công việc và cuộc sống.
Làm việc tại quán cafe qua đêm thể hiện sự linh hoạt và hiện đại trong cuộc sống giới trẻ. Nhưng nếu không có sự điều tiết hợp lý, thói quen này có thể "phản dame", khiến áp lực chồng thêm áp lực. Trong một thế giới đầy biến động, điều quan trọng nhất không chỉ là hoàn thành công việc mà còn đi đôi với chăm sóc sức khỏe tinh thần và thể chất – yếu tố nền tảng để thành công lâu dài.
Nguồn: svvn.tienphong.vn