TổngTàiMầmNon
New member
Trà ngon thì có ngon thật, nhưng uống sai cách thì chẳng khác nào "tự đầu độc" bản thân đâu nha! Nếu bạn hoặc người nhà đang uống trà theo 7 kiểu này thì dừng lại ngay và luôn!
Ai cũng biết trà là thức uống "xịn sò" cho sức khỏe với đầy ắp polyphenol và catechin, giúp chống oxy hóa và bảo vệ cơ thể khỏi những tác nhân "phá hoại" từ bên ngoài. Ở Việt Nam mình, trà không chỉ đơn thuần là đồ uống mà còn là cả một nét văn hóa truyền thống rất đỗi thân quen. Tuy nhiên, ranh giới giữa "thuốc bổ" và "thuốc độc" lại nằm ở chính cách mình thưởng thức nó đấy. Nhiều người đang vô tình biến thói quen "sang chảnh" này thành "sát thủ thầm lặng" tàn phá nội tạng mà không hề hay biết luôn á!
Bác sĩ Saurabh Sethi - một chuyên gia tiêu hóa nổi tiếng tại California (Mỹ) đã lên tiếng cảnh báo về 7 kiểu uống trà "tai hại" cần phải tránh xa ngay:
1. Uống trà lúc bụng đói mèo
Nhiều người có thói quen pha ngay một tách trà nóng hổi khi vừa thức dậy để "tỉnh người" trước khi đi làm. Nhưng theo bác sĩ Saurabh Sethi thì việc này lại kích ứng siêu mạnh lên niêm mạc dạ dày luôn đó. Caffeine và tannin khi vào dạ dày rỗng sẽ khiến axit dạ dày tiết ra ầm ầm.
Những người có dạ dày "nhạy cảm" thường xuyên gặp tình trạng buồn nôn, ợ nóng hoặc đầy hơi ngay sau khi uống. Nếu cứ kiên trì "sai lầm" này lâu dài, hệ tiêu hóa sẽ ngày càng yếu đi và dễ bị tổn thương hơn nhiều!
2. "Nghiện" trà đậm đặc và uống ầm ầm mỗi ngày
️
Uống trà quá đậm đặc làm nồng độ các chất kích thích tăng vọt lên trời. Các nghiên cứu cho thấy việc "cày" trà đậm đặc thường xuyên làm giảm độ căng của cơ vòng thực quản dưới. Điều này tạo điều kiện cho axit dạ dày trào ngược lên phía trên, gây ra cảm giác nóng rát và khó chịu kéo dài. Thay vì "detox" cơ thể, tách trà quá đậm lúc này lại biến thành "gánh nặng" cho toàn bộ hệ thống tiêu hóa của bạn luôn đấy!
3. Thích uống trà "bỏng miệng", trên 65 độ C
Rất nhiều người Việt mình nói riêng và người châu Á nói chung thích uống trà khi còn bốc khói nghi ngút mà không biết rằng nhiệt độ cao chính là "kẻ thù số 1" của thực quản. Bác sĩ Saurabh Sethi cảnh báo trà chưa nguội có thể gây bỏng niêm mạc luôn đó nha!
Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã xếp đồ uống nóng trên 65 độ C vào nhóm "nguy hiểm" có khả năng gây ung thư thực quản. Khi niêm mạc bị tổn thương liên tục do nhiệt, quá trình tự sửa chữa của tế bào dễ xảy ra đột biến, dẫn đến những căn bệnh "không vui" khó lường.
4. Uống trà để qua đêm hoặc để lâu quá
Trà sau khi pha để quá lâu ngoài không khí, đặc biệt là qua đêm, sẽ bị oxy hóa và biến chất. Không chỉ lượng vitamin "quý giá" bị mất đi, trà lúc này còn trở thành "nhà" lý tưởng cho vi khuẩn sinh sôi nẩy nở. Bác sĩ Saurabh Sethi cảnh báo, uống trà "cũ nát" không những không giúp chống oxy hóa mà còn đưa thêm vi khuẩn vào đường ruột, gây rối loạn tiêu hóa và tích tụ độc tố cho gan nữa.
5. Uống trà ngay sau khi "no căng bụng"
Rất nhiều người Việt thích uống trà ngay sau khi vừa ăn xong để "sạch miệng". Đây là thói quen "sai bét" vì tannin trong trà sẽ kết hợp với sắt trong thức ăn, tạo thành các hợp chất khó hấp thu. Việc này dẫn đến tình trạng thiếu máu do thiếu sắt, khiến cơ thể mệt mỏi và "yếu đuối". Best case, bạn nên chờ ít nhất 30 đến 60 phút sau khi ăn mới nên nhâm nhi trà nha!
6. Tự ý "đập" thực phẩm bổ sung trà xanh cô đặc
Trong khi trà pha tự nhiên khá "safe", các loại chiết xuất cô đặc lại tiềm ẩn nhiều "drama". Ở dạng cô đặc, nồng độ các thành phần tăng lên gấp nhiều lần, buộc gan phải "làm việc overtime" để chuyển hóa.
Nếu bạn đã có thói quen ăn uống nhiều đường hoặc lười vận động, việc nạp thêm các chất cô đặc này sẽ khiến gan bị quá tải nghiêm trọng, dẫn đến nguy cơ tổn thương gan tăng cao đấy!
7. Uống trà sát giờ "lên giường"
Caffeine trong trà cần trung bình 6 đến 8 giờ để đào thải hoàn toàn khỏi cơ thể. Việc uống trà sát giờ ngủ khiến não bộ "hưng phấn", làm bạn khó "ngủ nướng" hoặc ngủ không sâu giấc. Bác sĩ Saurabh Sethi khuyên bạn nên tránh xa trà vào buổi tối vì chất lượng giấc ngủ kém ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng "hồi máu" của gan và dạ dày vào ban đêm, gây mệt mỏi "thấy rõ" vào ngày hôm sau luôn á!
Nguồn: soha.vn
Ai cũng biết trà là thức uống "xịn sò" cho sức khỏe với đầy ắp polyphenol và catechin, giúp chống oxy hóa và bảo vệ cơ thể khỏi những tác nhân "phá hoại" từ bên ngoài. Ở Việt Nam mình, trà không chỉ đơn thuần là đồ uống mà còn là cả một nét văn hóa truyền thống rất đỗi thân quen. Tuy nhiên, ranh giới giữa "thuốc bổ" và "thuốc độc" lại nằm ở chính cách mình thưởng thức nó đấy. Nhiều người đang vô tình biến thói quen "sang chảnh" này thành "sát thủ thầm lặng" tàn phá nội tạng mà không hề hay biết luôn á!
Bác sĩ Saurabh Sethi - một chuyên gia tiêu hóa nổi tiếng tại California (Mỹ) đã lên tiếng cảnh báo về 7 kiểu uống trà "tai hại" cần phải tránh xa ngay:
1. Uống trà lúc bụng đói mèo
Nhiều người có thói quen pha ngay một tách trà nóng hổi khi vừa thức dậy để "tỉnh người" trước khi đi làm. Nhưng theo bác sĩ Saurabh Sethi thì việc này lại kích ứng siêu mạnh lên niêm mạc dạ dày luôn đó. Caffeine và tannin khi vào dạ dày rỗng sẽ khiến axit dạ dày tiết ra ầm ầm.
Những người có dạ dày "nhạy cảm" thường xuyên gặp tình trạng buồn nôn, ợ nóng hoặc đầy hơi ngay sau khi uống. Nếu cứ kiên trì "sai lầm" này lâu dài, hệ tiêu hóa sẽ ngày càng yếu đi và dễ bị tổn thương hơn nhiều!
2. "Nghiện" trà đậm đặc và uống ầm ầm mỗi ngày
️Uống trà quá đậm đặc làm nồng độ các chất kích thích tăng vọt lên trời. Các nghiên cứu cho thấy việc "cày" trà đậm đặc thường xuyên làm giảm độ căng của cơ vòng thực quản dưới. Điều này tạo điều kiện cho axit dạ dày trào ngược lên phía trên, gây ra cảm giác nóng rát và khó chịu kéo dài. Thay vì "detox" cơ thể, tách trà quá đậm lúc này lại biến thành "gánh nặng" cho toàn bộ hệ thống tiêu hóa của bạn luôn đấy!
3. Thích uống trà "bỏng miệng", trên 65 độ C
Rất nhiều người Việt mình nói riêng và người châu Á nói chung thích uống trà khi còn bốc khói nghi ngút mà không biết rằng nhiệt độ cao chính là "kẻ thù số 1" của thực quản. Bác sĩ Saurabh Sethi cảnh báo trà chưa nguội có thể gây bỏng niêm mạc luôn đó nha!
Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã xếp đồ uống nóng trên 65 độ C vào nhóm "nguy hiểm" có khả năng gây ung thư thực quản. Khi niêm mạc bị tổn thương liên tục do nhiệt, quá trình tự sửa chữa của tế bào dễ xảy ra đột biến, dẫn đến những căn bệnh "không vui" khó lường.
4. Uống trà để qua đêm hoặc để lâu quá
Trà sau khi pha để quá lâu ngoài không khí, đặc biệt là qua đêm, sẽ bị oxy hóa và biến chất. Không chỉ lượng vitamin "quý giá" bị mất đi, trà lúc này còn trở thành "nhà" lý tưởng cho vi khuẩn sinh sôi nẩy nở. Bác sĩ Saurabh Sethi cảnh báo, uống trà "cũ nát" không những không giúp chống oxy hóa mà còn đưa thêm vi khuẩn vào đường ruột, gây rối loạn tiêu hóa và tích tụ độc tố cho gan nữa.
5. Uống trà ngay sau khi "no căng bụng"
Rất nhiều người Việt thích uống trà ngay sau khi vừa ăn xong để "sạch miệng". Đây là thói quen "sai bét" vì tannin trong trà sẽ kết hợp với sắt trong thức ăn, tạo thành các hợp chất khó hấp thu. Việc này dẫn đến tình trạng thiếu máu do thiếu sắt, khiến cơ thể mệt mỏi và "yếu đuối". Best case, bạn nên chờ ít nhất 30 đến 60 phút sau khi ăn mới nên nhâm nhi trà nha!
6. Tự ý "đập" thực phẩm bổ sung trà xanh cô đặc
Trong khi trà pha tự nhiên khá "safe", các loại chiết xuất cô đặc lại tiềm ẩn nhiều "drama". Ở dạng cô đặc, nồng độ các thành phần tăng lên gấp nhiều lần, buộc gan phải "làm việc overtime" để chuyển hóa.
Nếu bạn đã có thói quen ăn uống nhiều đường hoặc lười vận động, việc nạp thêm các chất cô đặc này sẽ khiến gan bị quá tải nghiêm trọng, dẫn đến nguy cơ tổn thương gan tăng cao đấy!
7. Uống trà sát giờ "lên giường"
Caffeine trong trà cần trung bình 6 đến 8 giờ để đào thải hoàn toàn khỏi cơ thể. Việc uống trà sát giờ ngủ khiến não bộ "hưng phấn", làm bạn khó "ngủ nướng" hoặc ngủ không sâu giấc. Bác sĩ Saurabh Sethi khuyên bạn nên tránh xa trà vào buổi tối vì chất lượng giấc ngủ kém ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng "hồi máu" của gan và dạ dày vào ban đêm, gây mệt mỏi "thấy rõ" vào ngày hôm sau luôn á!
Nguồn: soha.vn