Hội chị em toàn kêu béo béo, nhưng thực ra có những chỗ béo lại cực tốt cho sức khỏe đấy! Gầy không phải lúc nào cũng là "chuẩn không cần chỉnh" đâu nhen
Trong cuộc sống hàng ngày, một số người cứ mãi theo đuổi vóc dáng mảnh mai, nghĩ rằng càng gầy càng đẹp. Nhưng mà plot twist đây rồi: ngày càng có nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh rằng, gầy không phải lúc nào cũng tốt. Thực ra có chút "da thịt" ở một số vị trí trên cơ thể lại còn tốt hơn ấy!
Vì vậy, đừng phàn nàn về việc béo nữa nhé. Duy trì một mức độ đầy đặn vừa phải ở 4 bộ phận này chính là kiểu cơ thể khỏe mạnh và sống lâu đó các bạn ơi!
1. Đùi và hông to = sống lâu hơn
Một bài nghiên cứu được đăng trên Tạp chí Y khoa Anh năm 2020 đã khảo sát hơn 2,52 triệu người và phát hiện ra điều này: những người có đùi to và hông to có xu hướng sống lâu hơn, nguy cơ tử vong thấp hơn hẳn những người không có đặc điểm này.
Cụ thể luôn nha: mỗi lần tăng 5cm chu vi đùi thì giảm được 18% nguy cơ tử vong nói chung. Còn tăng 10cm chu vi hông thì giảm 10% nguy cơ tử vong. Nghe xong là thấy muốn ăn thêm phở ngay! Theo góc nhìn này, thân hình "quả lê" chính là dáng người lý tưởng nhất và có tuổi thọ kéo dài nhất đó nha!
Còn một nghiên cứu năm 2023 được công bố trên Tạp chí Diabetes Care cho biết, việc có nhiều mỡ quanh hông, mông giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2 nữa đấy.
Mỡ mông có mối tương quan tỷ lệ nghịch với bệnh tiểu đường. Cứ mỗi lần giảm nồng độ yếu tố mỡ ở đây thì nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2 tăng 16%. Đây là lợi thế chỉ có ở mỡ mông thôi, còn mỡ dưới da và mỡ nội tạng đều không có đặc quyền này đâu nhé!
2. Bắp chân to = sống khỏe, tránh bệnh tật
Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Thực hành lâm sàng dinh dưỡng năm 2022 cho thấy, người có chu vi bắp chân lớn nhất (trên 40,6 cm) có nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân thấp hơn những người có chu vi bắp chân nhỏ nhất (dưới 35,3cm). Nghe đi mà choáng: tỷ lệ mắc bệnh tim mạch và bệnh mạch máu não giảm tới 60%, tỷ lệ tử vong do ung thư giảm 69% luôn á!
Một nghiên cứu khác được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng năm 2022 cũng chỉ ra rằng, những người có bắp chân dày hơn có đường kính xương và mật độ xương lớn hơn. Cơ bắp chân giúp duy trì sự cân bằng và phối hợp của cơ thể, giảm đáng kể khả năng bị ngã, chấn thương. Những người có nhiều cơ bắp chân còn có thể ngăn ngừa huyết khối và giãn tĩnh mạch tốt hơn nữa đấy!
3. Bụng dưới có mỡ = bảo vệ nội tạng ️
BS Niu Zheng (phó khoa phụ sản Bệnh viện Nhân dân số 1 Hàng Châu, tỉnh Chiết Giang, Trung Quốc) cho biết, bụng dưới nằm trên bề mặt thành bụng, phần bụng dưới có thể đóng vai trò bảo vệ cho tất cả các cơ quan và mô trong khoang bụng.
Đừng nghĩ rằng chất béo là xấu nhé! Sự tổng hợp estrogen (hormone nữ) phụ thuộc vào chất béo đấy. Nó cũng cần thiết cho quá trình sản xuất và chuyển hóa các hormone steroid khác nữa.
Mỡ bụng không chỉ có thể bảo vệ các cơ quan vùng chậu và duy trì sự ổn định nội tiết mà còn chia sẻ áp lực lên xương, góp phần nâng đỡ cơ thể con người. Nhưng nhớ là lượng mỡ vừa phải thôi nha, không phải càng nhiều càng tốt đâu!
Kết luận: Gầy đúng chỗ, béo đúng nơi mới chuẩn!
Tóm lại, các nghiên cứu cho thấy, khi con người già đi, những người hơi đầy đặn và có vòng eo thon thường có khả năng sống lâu hơn đó!
Vào tháng 4 năm 2024, một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Tim mạch Châu Âu bởi các nhà nghiên cứu từ Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Trung Quốc phát hiện ra rằng: trong số những người già sống trên 100 tuổi, người có chỉ số khối cơ thể cao hơn và vòng eo nhỏ hơn có nguy cơ tử vong thấp nhất.
Do đó, đừng ép cơ thể luôn phải gầy gò nữa nha! Miễn là bạn gầy đúng chỗ, béo đúng nơi thì không cần phải quá lo lắng. Cứ yêu bản thân mình như hiện tại đi, sức khỏe mới là quan trọng nhất mà!
(Ảnh minh họa: Internet)
Nguồn: kenh14.vn
Trong cuộc sống hàng ngày, một số người cứ mãi theo đuổi vóc dáng mảnh mai, nghĩ rằng càng gầy càng đẹp. Nhưng mà plot twist đây rồi: ngày càng có nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh rằng, gầy không phải lúc nào cũng tốt. Thực ra có chút "da thịt" ở một số vị trí trên cơ thể lại còn tốt hơn ấy!
Vì vậy, đừng phàn nàn về việc béo nữa nhé. Duy trì một mức độ đầy đặn vừa phải ở 4 bộ phận này chính là kiểu cơ thể khỏe mạnh và sống lâu đó các bạn ơi!
1. Đùi và hông to = sống lâu hơn
Một bài nghiên cứu được đăng trên Tạp chí Y khoa Anh năm 2020 đã khảo sát hơn 2,52 triệu người và phát hiện ra điều này: những người có đùi to và hông to có xu hướng sống lâu hơn, nguy cơ tử vong thấp hơn hẳn những người không có đặc điểm này.
Cụ thể luôn nha: mỗi lần tăng 5cm chu vi đùi thì giảm được 18% nguy cơ tử vong nói chung. Còn tăng 10cm chu vi hông thì giảm 10% nguy cơ tử vong. Nghe xong là thấy muốn ăn thêm phở ngay! Theo góc nhìn này, thân hình "quả lê" chính là dáng người lý tưởng nhất và có tuổi thọ kéo dài nhất đó nha!
Còn một nghiên cứu năm 2023 được công bố trên Tạp chí Diabetes Care cho biết, việc có nhiều mỡ quanh hông, mông giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2 nữa đấy.
Mỡ mông có mối tương quan tỷ lệ nghịch với bệnh tiểu đường. Cứ mỗi lần giảm nồng độ yếu tố mỡ ở đây thì nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2 tăng 16%. Đây là lợi thế chỉ có ở mỡ mông thôi, còn mỡ dưới da và mỡ nội tạng đều không có đặc quyền này đâu nhé!
2. Bắp chân to = sống khỏe, tránh bệnh tật
Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Thực hành lâm sàng dinh dưỡng năm 2022 cho thấy, người có chu vi bắp chân lớn nhất (trên 40,6 cm) có nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân thấp hơn những người có chu vi bắp chân nhỏ nhất (dưới 35,3cm). Nghe đi mà choáng: tỷ lệ mắc bệnh tim mạch và bệnh mạch máu não giảm tới 60%, tỷ lệ tử vong do ung thư giảm 69% luôn á!
Một nghiên cứu khác được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng năm 2022 cũng chỉ ra rằng, những người có bắp chân dày hơn có đường kính xương và mật độ xương lớn hơn. Cơ bắp chân giúp duy trì sự cân bằng và phối hợp của cơ thể, giảm đáng kể khả năng bị ngã, chấn thương. Những người có nhiều cơ bắp chân còn có thể ngăn ngừa huyết khối và giãn tĩnh mạch tốt hơn nữa đấy!
3. Bụng dưới có mỡ = bảo vệ nội tạng ️
BS Niu Zheng (phó khoa phụ sản Bệnh viện Nhân dân số 1 Hàng Châu, tỉnh Chiết Giang, Trung Quốc) cho biết, bụng dưới nằm trên bề mặt thành bụng, phần bụng dưới có thể đóng vai trò bảo vệ cho tất cả các cơ quan và mô trong khoang bụng.
Đừng nghĩ rằng chất béo là xấu nhé! Sự tổng hợp estrogen (hormone nữ) phụ thuộc vào chất béo đấy. Nó cũng cần thiết cho quá trình sản xuất và chuyển hóa các hormone steroid khác nữa.
Mỡ bụng không chỉ có thể bảo vệ các cơ quan vùng chậu và duy trì sự ổn định nội tiết mà còn chia sẻ áp lực lên xương, góp phần nâng đỡ cơ thể con người. Nhưng nhớ là lượng mỡ vừa phải thôi nha, không phải càng nhiều càng tốt đâu!
Kết luận: Gầy đúng chỗ, béo đúng nơi mới chuẩn!
Tóm lại, các nghiên cứu cho thấy, khi con người già đi, những người hơi đầy đặn và có vòng eo thon thường có khả năng sống lâu hơn đó!
Vào tháng 4 năm 2024, một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Tim mạch Châu Âu bởi các nhà nghiên cứu từ Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Trung Quốc phát hiện ra rằng: trong số những người già sống trên 100 tuổi, người có chỉ số khối cơ thể cao hơn và vòng eo nhỏ hơn có nguy cơ tử vong thấp nhất.
Do đó, đừng ép cơ thể luôn phải gầy gò nữa nha! Miễn là bạn gầy đúng chỗ, béo đúng nơi thì không cần phải quá lo lắng. Cứ yêu bản thân mình như hiện tại đi, sức khỏe mới là quan trọng nhất mà!
(Ảnh minh họa: Internet)
Nguồn: kenh14.vn