VitCoco9010
New member
Nhiều thói quen lúc đi ngủ tưởng như vô hại nhưng thực ra đang âm thầm "hạ gục" sức khỏe mà mình không hay biết luôn á!
Lười tẩy trang = tự "hủy hoại" da mặt
Đi làm về muộn mệt lử quá, nhiều chị em chỉ đánh răng sơ sài rồi leo lên giường luôn mà quên mất việc tẩy trang. Nhưng mà để lớp makeup đọng lại qua đêm thì lỗ chân lông tắc nghẽn, tuyến mồ hôi loạn cả lên, da mặt "toang" không phanh được đâu nha! Nên dù có mệt thế nào thì vẫn phải tẩy trang cho kỹ nhé!
Gội đầu tối mà không sấy khô = "mời" bệnh vào người
Gội đầu muộn rồi để ướt lòi thòi lên giường luôn thì nước đọng trên da đầu cộng với nhiệt độ giảm ban đêm sẽ khiến cơ thể "ủ" bệnh, sáng dậy đau đầu ngay! Nghiêm trọng hơn còn có thể bị liệt mặt, đột quỵ nữa đó các bạn ơi!
Ngủ không cởi bra = "tự rước họa"
Ban đêm là lúc cơ thể cần được thả lỏng, relax thoải mái chứ không phải "gò bó" nữa! Ngủ mà vẫn đeo áo ngực dễ gây tắc nghẽn bạch huyết, giữ lại các chất độc hại ở vùng ngực. Theo nghiên cứu từ một bệnh viện ở Mỹ khảo sát trên 5.000 chị em thì những người mặc áo ngực khi ngủ có nguy cơ ung thư vú cao gấp 2,1 lần luôn á!
Nằm úp mặt vào gối = "chào nhăn sớm"
Tư thế ngủ cũng ảnh hưởng cực kỳ nhiều đến sức khỏe đó nha! Nằm áp mặt vào gối suốt đêm sẽ làm giảm độ đàn hồi của da má, sinh ra nhăn nheo khó coi lắm! Thêm nữa, lỗ chân lông bị bí, vi khuẩn tràn vào thì da nhờn, mụn mọc um tùm luôn!
Bật TV khi ngủ = "phá" hormone
Các nhà nghiên cứu nói rằng melatonin được tiết ra từ tuyến tùng gần mắt. Khi mắt thấy tối thì tuyến này hiểu là đêm rồi và tiết nhiều hormone melatonin hơn. Nhưng mà bật tivi khi ngủ lại làm giảm lượng hormone này mạnh, ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của chị em luôn đó!
Mặc đồ bó chặt = "goodbye" giấc ngủ ngon
Quần áo bó sát làm cơ thể ngứa ngáy, khó chịu, không thoải mái, giấc ngủ kém chất lượng hẳn! Hơn nữa, mặc đồ bó làm nhiệt độ cơ thể tăng cao, giảm sản sinh melatonin và hormone tăng trưởng nữa. Vậy nên ngủ thì chọn đồ rộng rãi, thoáng mát cho chill nhé!
Trùm chăn kín đầu = "ngộp thở" luôn đó ️
Đừng có trùm chăn kín mít cái đầu vì nó ảnh hưởng đến hô hấp và não bộ cực kỳ! Thói quen này hạn chế lưu thông không khí, oxy trong chăn giảm xuống. Lâu dần không chỉ trạng thái xấu đi mà còn chóng mặt, ảnh hưởng trí nhớ nữa!
Source (Nguồn): Health
Nguồn: kenh14.vn