NgocDev6932
New member
Báo động đỏ cho team hay ăn uống lung tung và lười vận động rồi nè! Nhiều thói quen tưởng như vô hại nhưng lại đang âm thầm "hạ gục" cả gan lẫn thận luôn đó.
Bác sĩ CKII Lâm Nguyễn Thùy An từ Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM (cơ sở 3) cho biết, gan và thận chính là bộ đôi "siêu anh hùng" giải độc và chuyển hóa trong cơ thể mình nè. Gan đảm nhận việc chuyển hóa protein, lipid, carbohydrate, dự trữ vitamin, đồng thời "dọn dẹp" các chất độc hại như rượu, thuốc. Còn thận thì lo việc điều hòa thể tích dịch trong cơ thể và huyết áp, cân bằng điện giải và nồng độ pH của máu, sản xuất erythropoietin và calcitriol, tham gia điều hòa hệ renin-angiotensin-aldosterone (RAAS). Quá trình thải độc chủ yếu của thận diễn ra thông qua lọc máu và tạo nước tiểu.
Mặc dù mỗi đứa có chức năng riêng, nhưng gan và thận lại cực kỳ "thân thiết" trong nhiều quá trình sinh lý và bệnh lý. Một bên có vấn đề là bên kia cũng theo luôn á! Ví dụ, xơ gan có thể dẫn đến hội chứng gan – thận, trong khi suy thận mạn làm tăng viêm và stress oxy hóa, gây tổn thương gan. Cơ chế này liên quan đến sự phóng thích cytokine, nhiễm toan chuyển hóa, các tín hiệu tiền viêm và rối loạn enzyme.
Theo bác sĩ Thùy An, khi hai "boss" này suy giảm chức năng, cơ thể sẽ có những dấu hiệu đáng lo ngại đó nha:
**Suy gan** có biểu hiện vàng da, vàng mắt (kiểu y hệt filter vàng ấy), mệt mỏi, chán ăn, phù, men gan tăng, bilirubin máu cao.
**Suy thận** có biểu hiện phù (mắt, chân), huyết áp tăng, lượng nước tiểu thay đổi, ngứa da, rối loạn ý thức.
**7 thói quen khiến gan, thận "run lẩy bẩy" **
Bác sĩ Thùy An cảnh báo luôn, một số thói quen phổ biến trong ăn uống và sinh hoạt đang âm thầm "phá hoại" gan, thận, làm suy giảm chức năng lọc thải của 2 cơ quan này, đồng thời làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm như gan nhiễm mỡ, sỏi thận, thậm chí là tổn thương gan, thận cấp hoặc mạn tính. Các thói quen "toxic" này gồm:
- **Ăn uống lung tung** với nhiều muối, đường, thực phẩm chế biến sẵn, chất béo bão hòa, đồ cay nóng (team mê đồ ăn vặt và fast food gọi tên nào! )
- **Lạm dụng đồ uống có cồn, thuốc lá và thuốc tây** (đặc biệt acetaminophen, thuốc chống viêm không steroid) – cái này cực nguy hiểm nha!
- **Uống ít nước** – trong khi các bác sĩ khuyên uống 2 lít mỗi ngày cơ mà
- **Lười vận động** – team "mình ổn mà, ngồi thôi" cần suy nghĩ lại đi nha ️
- **Ngủ không đủ giấc** – thức khuya xem phim, lướt TikTok có phải không nè?
- **Dùng thực phẩm bổ sung, thuốc không rõ nguồn gốc** – cẩn thận "tiền mất tật mang" luôn!
- **Căng thẳng kéo dài, lao lực** – stress là thứ "giết người thầm lặng" đấy
**Dược liệu thiên nhiên "cứu tinh" cho gan và thận **
Bác sĩ Thùy An cho hay, y học cổ truyền lưu truyền nhiều dược liệu quý hỗ trợ chức năng gan, thận, đó là:
- **Câu kỷ tử (Lycium barbarum)**: được ghi nhận từ hơn 2.000 năm trước, có tác dụng bổ huyết, ích tinh, hỗ trợ thị lực (hội ngồi máy tính cả ngày nên lưu ý nè!)
- **Ba kích, nhục thung dung, thỏ ty tử, đỗ trọng, tục đoạn**: nhóm vị thuốc giúp bổ thận dương, ích tinh huyết, tăng cường chức năng Can – Thận.
- **Quả dâu tằm**: bổ âm, dưỡng huyết, nhuận tràng, được dùng trong trường hợp mệt mỏi, tóc bạc sớm do Can – Thận âm hư.
Gan và thận là hai cơ quan "trụ cột" của cơ thể, nhưng áp lực từ lối sống hiện đại khiến chúng dễ bị "quá tải" vãi. Duy trì chế độ ăn lành mạnh, hạn chế rượu bia, thuốc lá, ngủ đủ giấc, vận động thường xuyên, đồng thời thận trọng khi dùng thuốc hoặc thực phẩm bổ sung chính là cách bảo vệ hai cơ quan này hiệu quả nhất nha!
Nguồn: kenh14.vn
Bác sĩ CKII Lâm Nguyễn Thùy An từ Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM (cơ sở 3) cho biết, gan và thận chính là bộ đôi "siêu anh hùng" giải độc và chuyển hóa trong cơ thể mình nè. Gan đảm nhận việc chuyển hóa protein, lipid, carbohydrate, dự trữ vitamin, đồng thời "dọn dẹp" các chất độc hại như rượu, thuốc. Còn thận thì lo việc điều hòa thể tích dịch trong cơ thể và huyết áp, cân bằng điện giải và nồng độ pH của máu, sản xuất erythropoietin và calcitriol, tham gia điều hòa hệ renin-angiotensin-aldosterone (RAAS). Quá trình thải độc chủ yếu của thận diễn ra thông qua lọc máu và tạo nước tiểu.
Mặc dù mỗi đứa có chức năng riêng, nhưng gan và thận lại cực kỳ "thân thiết" trong nhiều quá trình sinh lý và bệnh lý. Một bên có vấn đề là bên kia cũng theo luôn á! Ví dụ, xơ gan có thể dẫn đến hội chứng gan – thận, trong khi suy thận mạn làm tăng viêm và stress oxy hóa, gây tổn thương gan. Cơ chế này liên quan đến sự phóng thích cytokine, nhiễm toan chuyển hóa, các tín hiệu tiền viêm và rối loạn enzyme.
Theo bác sĩ Thùy An, khi hai "boss" này suy giảm chức năng, cơ thể sẽ có những dấu hiệu đáng lo ngại đó nha:
**Suy gan** có biểu hiện vàng da, vàng mắt (kiểu y hệt filter vàng ấy), mệt mỏi, chán ăn, phù, men gan tăng, bilirubin máu cao.
**Suy thận** có biểu hiện phù (mắt, chân), huyết áp tăng, lượng nước tiểu thay đổi, ngứa da, rối loạn ý thức.
**7 thói quen khiến gan, thận "run lẩy bẩy" **
Bác sĩ Thùy An cảnh báo luôn, một số thói quen phổ biến trong ăn uống và sinh hoạt đang âm thầm "phá hoại" gan, thận, làm suy giảm chức năng lọc thải của 2 cơ quan này, đồng thời làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm như gan nhiễm mỡ, sỏi thận, thậm chí là tổn thương gan, thận cấp hoặc mạn tính. Các thói quen "toxic" này gồm:
- **Ăn uống lung tung** với nhiều muối, đường, thực phẩm chế biến sẵn, chất béo bão hòa, đồ cay nóng (team mê đồ ăn vặt và fast food gọi tên nào! )
- **Lạm dụng đồ uống có cồn, thuốc lá và thuốc tây** (đặc biệt acetaminophen, thuốc chống viêm không steroid) – cái này cực nguy hiểm nha!
- **Uống ít nước** – trong khi các bác sĩ khuyên uống 2 lít mỗi ngày cơ mà
- **Lười vận động** – team "mình ổn mà, ngồi thôi" cần suy nghĩ lại đi nha ️
- **Ngủ không đủ giấc** – thức khuya xem phim, lướt TikTok có phải không nè?
- **Dùng thực phẩm bổ sung, thuốc không rõ nguồn gốc** – cẩn thận "tiền mất tật mang" luôn!
- **Căng thẳng kéo dài, lao lực** – stress là thứ "giết người thầm lặng" đấy
**Dược liệu thiên nhiên "cứu tinh" cho gan và thận **
Bác sĩ Thùy An cho hay, y học cổ truyền lưu truyền nhiều dược liệu quý hỗ trợ chức năng gan, thận, đó là:
- **Câu kỷ tử (Lycium barbarum)**: được ghi nhận từ hơn 2.000 năm trước, có tác dụng bổ huyết, ích tinh, hỗ trợ thị lực (hội ngồi máy tính cả ngày nên lưu ý nè!)
- **Ba kích, nhục thung dung, thỏ ty tử, đỗ trọng, tục đoạn**: nhóm vị thuốc giúp bổ thận dương, ích tinh huyết, tăng cường chức năng Can – Thận.
- **Quả dâu tằm**: bổ âm, dưỡng huyết, nhuận tràng, được dùng trong trường hợp mệt mỏi, tóc bạc sớm do Can – Thận âm hư.
Gan và thận là hai cơ quan "trụ cột" của cơ thể, nhưng áp lực từ lối sống hiện đại khiến chúng dễ bị "quá tải" vãi. Duy trì chế độ ăn lành mạnh, hạn chế rượu bia, thuốc lá, ngủ đủ giấc, vận động thường xuyên, đồng thời thận trọng khi dùng thuốc hoặc thực phẩm bổ sung chính là cách bảo vệ hai cơ quan này hiệu quả nhất nha!
Nguồn: kenh14.vn