KiXanh3675
New member
Nếu bạn đang "flex" việc ăn uống tùy hứng thì coi chừng gan và thận kêu cứu đó nha!
Gan và thận là 2 cơ quan siêu quan trọng trong cơ thể mình đây. Một khi bị hư hại thì phục hồi cực kỳ khó luôn á. Vậy nên việc ăn uống healthy chính là cách tốt nhất để bảo vệ các "chiến binh thầm lặng" này nè!
Trong số những món ăn, thức uống mình cày mỗi ngày, có rất nhiều thực phẩm, gia vị là "kẻ thù" của gan và thận nhưng nhiều người hay "ngó lơ" không thèm để ý. Thế nên 2 cơ quan này đang bị phá hủy từ từ mà chúng mình chẳng hề hay biết. Do đó, muốn gan thận khỏe re, tránh xa bệnh tật thì nhớ "block" những loại thực phẩm sau đây nhé:
**Gan sợ nhất 3 "trắng" này:**
**1. Muối**
Muối là gia vị "best friend" trong mỗi bữa ăn của người Việt mình rồi. Nhưng mà ăn quá mặn có thể gây bệnh gan, nguy hiểm lắm nha!
Cụ thể là ăn đồ mặn quá sẽ làm tăng gánh nặng trao đổi chất của gan, cản trở việc đào thải các chất cặn bã dư thừa ra ngoài. Lâu dần gan sẽ "lụi" dần khả năng hoạt động luôn á.
Ngoài ra, gan cũng phải chuyển hóa muối ăn vào đường bài tiết qua nước tiểu nữa. Nếu bạn ăn mặn trong thời gian dài thì có thể làm suy giảm chức năng gan, gây mất canxi quá trớn trong cơ thể đấy!
**2. Đường**
Đường cũng là một trong những "anti-fan" của gan nếu bạn ăn nhiều quá đấy. Khi cày nhiều đồ ngọt thường xuyên, lượng đường vào cơ thể quá nhiều sẽ chuyển hóa thành một đống chất béo khổng lồ, làm tăng áp lực chuyển hóa chất béo của gan. Thêm nữa, lượng chất béo thừa này có thể tích tụ quanh gan, gây ra tình trạng gan nhiễm mỡ luôn.
**3. Rượu**
Những bạn hay "chill" với rượu bia cần phải chú ý giữ gìn sức khỏe của gan ngay nhé!
Uống rượu thường xuyên sẽ làm tăng áp lực cho gan ghê lắm. Lượng rượu tích tụ do chưa phân hủy kịp có thể gây ra quá trình oxy hóa quá mức các thành phần lipid của màng tế bào gan, từ đó làm tổn hại đến sức khỏe của màng tế bào gan. Theo thời gian, ty thể và các cấu trúc khác trong tế bào gan sẽ bị biến đổi dẫn đến gan bị sưng tấy và hoại tử, gây ra các bệnh nghiêm trọng về gan do rượu.
Ngoài ra, gan nhiễm mỡ do rượu thường "ập đến" đầu tiên, sau đó từ từ tiến triển thành viêm gan, xơ gan và cuối cùng là ung thư gan nha!
**Thận sợ nhất 3 "nước" này:**
**1. Nước để qua đêm**
Nước để qua đêm tưởng như vô hại nhưng nếu thường xuyên uống loại nước này thì rất có thể bạn đã "ăn phải" rất nhiều vi khuẩn vào cơ thể rồi đó!
Lý do là vì sau khi đun sôi nước, một phần clo có trong nước đã bay mất. Mà clo thường được dùng để khử trùng trong nước, vậy nên nước qua đêm chính là "thiên đường" để vi khuẩn sinh sôi và phát triển. Uống vào sẽ gây hại cho các cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là thận, ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khoẻ lắm á!
**2. Trà đặc**
Trà xanh là thức uống mang lại nhiều benefit cho sức khỏe tuy nhiên nếu uống sai cách thì cũng "toang" đấy nhé. Cụ thể là trà đặc chứa nhiều florua, nếu uống thường xuyên có thể gây hại cho thận vì thận là cơ quan đảm nhiệm vai trò bài tiết florua ra khỏi cơ thể. Nếu cơ thể nạp lượng Florua quá lớn và tích trữ quá nhiều có thể sẽ gây tổn thương vỏ thận, ống tủy.
Bên cạnh đó, thói quen uống trà sau khi uống rượu sẽ càng thêm gây hại cho thận vì trà đặc chứa nhiều theophylline có tác dụng lợi tiểu. Khi trà và rượu cùng "ập vào" thận một lúc sẽ làm tăng gánh nặng cho thận, gây tổn thương cho cơ quan này luôn.
**3. Nước ngọt có ga**
Uống nhiều nước ngọt có ga cũng chính là một trong những thói quen hại thận, gây ra các vấn đề về thận như tăng axit uric máu và nhiều bệnh nghiêm trọng khác nữa đó. Lý do là vì loại nước này chứa nhiều đường hóa học nên sẽ gây áp lực cho hệ bài tiết khiến quá trình hoạt động của thận khó khăn hơn rất nhiều. Do vậy hãy "bye bye" thói quen này sớm để bảo vệ sức khỏe nói chung và thận nói riêng nhé các bạn ơi!
Nguồn: kenh14.vn