NgocHong560
New member
Chào bạn! Mình thấy câu hỏi của bạn rất hay và cũng đang là nỗi lo của nhiều bạn trẻ đấy. 28 tuổi mà đã bị gan nhiễm mỡ, dù không uống bia rượu thì cũng đừng quá stress nhé! Hãy cùng mình tìm hiểu cách "giải cứu" gan thông qua chế độ ăn uống thôi
Gan nhiễm mỡ - căn bệnh của thời đại mà ai cũng nên biết
Gan nhiễm mỡ giờ không còn xa lạ gì nữa đúng không? Và surprise là nó không chỉ tấn công những người hay nhậu nhẹt đâu nha!
Nguyên nhân chính là do lifestyle hiện đại: ăn quá nhiều đồ chiên rán, fast food, tiếp thu quá nhiều chất béo vào cơ thể. Cuộc sống bận rộn quá nên lười vận động, ăn uống lung tung, dẫn đến béo phì - và đây chính là thủ phạm số 1 gây gan nhiễm mỡ đấy
Nhưng đừng bi quan! Gan có thể tự phục hồi nếu biết cách
Gan là "máy lọc độc" của cơ thể và tin vui là nó có khả năng tự phục hồi nếu bạn biết ăn uống khoa học. Tuy nhiên, nếu để lâu không điều trị, gan nhiễm mỡ có thể dẫn đến ung thư gan đấy nha, nguy hiểm lắm!
Vậy nên ăn gì và tránh gì khi bị gan nhiễm mỡ?
Không cần phải tránh hoàn toàn đồ ăn có mỡ, nhưng hãy chọn lọc thực phẩm tốt cho gan. Dưới đây là những tips bạn nên áp dụng:
Nếu bạn đang thừa cân:
• Giảm chất bột đường trong khẩu phần ăn
• Tăng cường chất xơ từ rau xanh
• Tích cực tập thể dục thường xuyên
Nếu bị gan nhiễm mỡ do thiếu dinh dưỡng hoặc thiếu protein:
• Cần bổ sung đủ lượng protein cần thiết
Điều quan trọng nhất: Phải dựa vào tình hình bệnh và nguyên nhân cụ thể để có chế độ ăn phù hợp.
• Nếu nhiễm mỡ nhẹ: Chỉ cần tiết chế ăn uống, điều chỉnh lối sống
• Nếu nhiễm mỡ nặng: Phải kết hợp dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ
Nguồn: soha.vn