Meo2k62294
New member
Gan chính là "anh hùng thầm lặng" của cơ thể đó mọi người ơi! Cơ quan nội tạng này phải làm việc cật lực để xử lý đủ thứ độc tố, nên cũng dễ bị tổn thương lắm. Vậy làm sao biết gan mình có đang ổn không nhỉ?
Theo các chuyên gia bệnh gan trên kênh Bác sĩ Gia đình (TQ), ai cũng biết gan là "bộ phận giải độc" số 1 của cơ thể rồi, và bệnh gan cũng là những bệnh khá phổ biến đấy. Đặc biệt ung thư gan có tỷ lệ tử vong tương đối cao trong tất cả các bệnh ung thư luôn, nghe mà thấy gan quan trọng thế nào
Mặc dù gan có khả năng "clear" độc tố, nhưng nó cũng bị ảnh hưởng bởi các chất độc trong cơ thể nha. Nếu khả năng giải độc của gan yếu đi, các vấn đề sức khỏe sẽ tới ngay. Vậy nên hãy cùng check những thay đổi trong cơ thể để biết gan có khỏe không nhé!
**Dấu hiệu đơn giản để nhận biết gan có khỏe hay không**
**1. Móng tay**
Nhìn móng tay cũng biết được tình hình gan đó nha! Nếu thấy móng tay lồi lõm không đều, có thể là dấu hiệu gan không ổn rồi đó. Còn móng tay nhợt nhạt hoặc mềm nhũn thì có thể là cơ thể đang thiếu khí huyết đấy
**2. Cảm xúc**
Theo Đông y, hay nổi giận dễ làm tổn thương gan lắm! Còn người có gan yếu thì dễ bị trầm cảm, buồn bã, mood swing liên tục... Đây là do khí trong gan bị trì trệ nha.
Người có gan khỏe khi gặp chuyện không vui sẽ phục hồi nhanh, nhưng nếu bị ứ gan thì có thể chán ăn, hay khóc, trầm cảm và đau khổ. Lâu dần rất dễ bị depression luôn đó
**3. Xương sườn**
Xương sườn nằm ở hai bên ngực và gần khu vực liên quan đến gan và túi mật trong cơ thể. Nếu cảm thấy đau vùng xương sườn thì đó là warning bệnh gan có thể đang đến rồi đó!
Thông thường, các triệu chứng sẽ rõ hơn sau khi cơ thể mệt mỏi, làm việc quá sức. Lúc này bạn nên xem xét liệu gan mật có đang bị tổn thương không nhé.
**4. Tóc**
Nhìn tóc cũng biết tình trạng gan luôn đó! Nói chung, người có gan yếu thường có tóc khô và dễ gãy, do thiếu hụt khí huyết trong gan và thận.
Khi tóc nhiều dầu hơn, dễ rụng hoặc da hay bị mụn, có thể là dấu hiệu có nhiều độc tố trong gan, hoặc do gan bị nóng. Đây là lúc bạn cần đặc biệt chú ý đến sức khỏe của gan rồi đó!
**Ăn gì để nuôi dưỡng gan khỏe mạnh hơn?**
**1. Cao lương**
Cao lương hay còn gọi là hạt bo bo hoặc hạt lúa miến. Khi gan không được khỏe, ăn thêm cao lương sẽ giúp tăng cường chức năng gan và dạ dày, đặc biệt với những bạn hay uống rượu và bị tiêu chảy mãn tính thì cao lương là thực phẩm phù hợp hơn cho chế độ ăn đó!
**2. Kỷ tử**
Theo Đông y thì kỷ tử hoặc câu kỷ tử có giá trị dược liệu và cũng có thể dùng như thực phẩm hàng ngày cho sức khỏe, đặc biệt có tác dụng nuôi dưỡng và chăm sóc gan cực tốt luôn!
Nếu chức năng gan hoạt động không tốt, bạn có thể uống nước kỷ tử mỗi ngày, giúp sửa chữa tế bào gan. Nhưng nhớ không nên uống quá liều nhé, chỉ nên dùng khoảng 10g đun nước uống mỗi ngày để tránh bị nóng trong
**3. Trà hoa**
Uống trà hoa thơm thơm thường xuyên có thể làm giảm chứng nóng trong gan đó, chẳng hạn như trà hoa cúc, trà hoa nhài, có thể mang lại tác dụng nhất định trong việc cân bằng và điều chỉnh khí trong gan.
Ngoài trà hoa thơm, bạn cũng có thể uống chút trà xanh, tác dụng giải nhiệt và giải độc cũng rất ổn luôn!
Trên đây là một số gợi ý có thể phản ánh chức năng gan của bạn có khỏe mạnh hay không đó. Chúng ta nên thường xuyên có thói quen quan sát nhiều hơn những thay đổi trong cơ thể, chú ý đến sức khỏe hàng ngày và duy trì thói quen sống healthy nhé!
Nguồn: soha.vn