GauTeen9265
New member
Loạt ảnh mới nhất của chị đẹp Lâm Tâm Như đang gây sốt MXH, netizen khen nức nở luôn á!
Mới đây thôi, Lâm Tâm Như vừa thả thính trên trang cá nhân với loạt hình cực phẩm khi đi event. Chị đẹp diện váy cắt xẻ khéo léo khoe eo "con kiến" nuột nà quá xá Ở tuổi 47 mà visual vẫn trẻ trung như gái đôi mươi, ai nhìn cũng phải choáng váng! Là bà mẹ 1 con rồi nhưng chị vẫn tự tin diện những bộ đồ khó nhằn để flex vòng eo đỉnh của chóp của mình.
Thực ra thì thân hình đỉnh cao của Lâm Tâm Như hay tạo ra những cuộc bàn tán sôi nổi lắm đó. Vì dù bận rộn với muôn vàn vai trò từ diễn viên, nhà sản xuất, làm mẹ... nhưng chị vẫn giữ được body thon gọn mlem mờ như vậy.
Hiện tại Lâm Tâm Như cao khoảng 167cm và luôn giữ cân nặng ở mức 46-47kg thôi nha.
Để có được body mơ ước này, chị đẹp đã tuân thủ 5 quy tắc vàng trong việc giảm cân đây này!
Quy tắc 1: 1/4 tinh bột
Khi tuổi tác càng lớn thì tốc độ trao đổi chất trong cơ thể sẽ chậm lại, vì vậy Lâm Tâm Như kiểm soát chặt chẽ chế độ ăn hàng ngày và tuân thủ "quy tắc 1/4 đĩa". Nghĩa là một phần rau, hai phần protein, và một phần tinh bột. Hoặc ăn theo tỷ lệ hai phần rau, một phần protein và một phần tinh bột, cố gắng ăn đồ ít chế biến và giảm bớt gia vị. Các lựa chọn protein gồm 2 quả trứng luộc, bít tết hoặc cá, rau chủ yếu là salad, tinh bột thường là bánh mì. Hầu như không có cơm trắng và lượng tinh bột được giảm tới mức tối thiểu luôn.
Quy tắc 2: Ăn sáng phải phong phú
Lâm Tâm Như luôn theo nguyên tắc "ăn sáng như hoàng đế" nha các bạn ơi. Theo chị đẹp thì bữa sáng đầy đủ sẽ giúp tăng cảm giác no, ăn đủ có thể giảm lượng calo cả ngày và cải thiện chất lượng bữa ăn nữa. Bữa sáng của Lâm Tâm Như sẽ có nhiều rau và protein, kết hợp với lượng bánh mì và trái cây vừa phải. Chị từng chia sẻ rằng trong thời gian giảm cân, vẫn duy trì bốn bữa một ngày á Theo chị đẹp chỉ cần kiểm soát được việc phân bổ khẩu phần và hàm lượng trong mỗi bữa ăn thì ăn bao nhiêu cũng được, no mà không sợ béo nha!
Nguồn: kenh14.vn