MinMap4287
New member
"Tôi từng không dám soi gương, chưa từng nghĩ ai đó có thể thấy mình hấp dẫn" - đó là tâm sự đau lòng của Jessica Turner, cô gái từng bị bắt nạt tàn nhẫn suốt thời đi học vì thân hình ngoại cỡ.
Nặng tới 105kg khi mới 15 tuổi, Jessica liên tục bị gọi là "cá voi", bị chê bai vì leo cầu thang quá chậm và luôn cảm thấy lạc lõng giữa hội bạn cùng trang lứa Cô tìm đến đồ ăn để giải tỏa cảm xúc, với thực đơn mỗi ngày toàn bánh ngọt, kẹo, sô cô la sau giờ tan học.
"Tôi to hơn cả mẹ, lúc nào cũng khổ sở và tự ti đến mức chẳng muốn ra đường. Tôi ăn uống vô tội vạ, không còn quan tâm đến cân nặng nữa".
Thời điểm dịch Covid-19 bùng phát, mọi thứ đều tạm dừng. Jessica, khi đó 15 tuổi, quyết định plot twist cuộc đời mình Cô bắt đầu tập luyện tại nhà với các video thể dục trên YouTube, học theo Joe Wicks và Chloe Ting.
"Khi bạn bắt đầu thấy kết quả, mọi thứ bỗng trở nên dễ dàng hơn nhiều. Tôi dần yêu luôn việc tập luyện và chăm sóc cơ thể."
Từ mức cân nặng hơn 100kg, Jessica đã giảm được hơn 52kg sau vài năm kiên trì - một màn lột xác đỉnh của chóp đỉnh! Cô không ăn kiêng cực đoan hay nhịn đói, mà chỉ tuân theo 6 nguyên tắc đơn giản: ăn đủ protein, vận động đều đặn, uống nhiều nước, ngủ đủ giấc, cắt giảm đồ ăn vặt và giữ cho mình luôn tích cực.
Nếu như trước đây, Jessica sống nhờ đồ ăn nhanh và đồ ngọt thì giờ đây thực đơn của cô hoàn toàn lên đời Bữa sáng là bánh kếp protein ăn kèm sữa chua Hy Lạp và mật ong. Bữa trưa có thể là trứng tráng với giăm bông và salad. Bữa tối thường là cơm gà kiểu Mexico với đầy đủ rau củ như ớt chuông, hành tây và bơ.
"Tôi vẫn ăn ngon, ăn nhiều hơn mức khuyến nghị của chính phủ, nhưng toàn là thực phẩm tối. Ăn uống đúng cách không có nghĩa là phải nhịn đói".
Ngoài ăn uống, Jessica còn tập tạ để cải thiện vùng da chảy xệ và tăng cơ sau giảm cân "Chỉ khi tôi bắt đầu nâng tạ, cơ thể mới thực sự thay đổi. Và tôi chưa bao giờ hối hận về quyết định đó".
Từ một cô gái tự ti, Jessica giờ đây đang theo học ngành Luật tại một trường thuộc nhóm đại học Russell danh giá ở Anh - xịn sò không vừa! Cô tin rằng nếu không có quá trình giảm cân, mình đã không thể chạm tay đến những cánh cửa lớn như vậy.
"Mọi người đối xử với tôi khác hẳn. Khi bạn là một cô gái thừa cân, bạn không nhận được sự tôn trọng từ xã hội. Tôi từng chưa bao giờ thấy ai giữ cửa cho mình, nhưng giờ thì luôn có".
Thậm chí, những người từng bắt nạt Jessica ở trường nay đã quay sang follow cô trên Instagram, nhắn tin làm quen - karma quả là có thật! Nhưng cô không quên những tổn thương năm xưa: "Tôi vẫn nhớ rõ những gì họ từng nói, từng làm".
Hiện tại, Jessica chưa có người yêu vì muốn tập trung phát triển sự nghiệp. Điều cô khao khát nhất là chia sẻ hành trình của mình để truyền cảm hứng cho những người đang tự ti về bản thân
"Tôi muốn chứng minh rằng, dù bạn bắt đầu từ đâu, bạn vẫn có thể vươn lên và đạt được những điều tưởng chừng không thể. Nếu tôi làm được, bạn cũng làm được".
Nguồn: soha.vn
Nặng tới 105kg khi mới 15 tuổi, Jessica liên tục bị gọi là "cá voi", bị chê bai vì leo cầu thang quá chậm và luôn cảm thấy lạc lõng giữa hội bạn cùng trang lứa Cô tìm đến đồ ăn để giải tỏa cảm xúc, với thực đơn mỗi ngày toàn bánh ngọt, kẹo, sô cô la sau giờ tan học.
"Tôi to hơn cả mẹ, lúc nào cũng khổ sở và tự ti đến mức chẳng muốn ra đường. Tôi ăn uống vô tội vạ, không còn quan tâm đến cân nặng nữa".
Thời điểm dịch Covid-19 bùng phát, mọi thứ đều tạm dừng. Jessica, khi đó 15 tuổi, quyết định plot twist cuộc đời mình Cô bắt đầu tập luyện tại nhà với các video thể dục trên YouTube, học theo Joe Wicks và Chloe Ting.
"Khi bạn bắt đầu thấy kết quả, mọi thứ bỗng trở nên dễ dàng hơn nhiều. Tôi dần yêu luôn việc tập luyện và chăm sóc cơ thể."
Từ mức cân nặng hơn 100kg, Jessica đã giảm được hơn 52kg sau vài năm kiên trì - một màn lột xác đỉnh của chóp đỉnh! Cô không ăn kiêng cực đoan hay nhịn đói, mà chỉ tuân theo 6 nguyên tắc đơn giản: ăn đủ protein, vận động đều đặn, uống nhiều nước, ngủ đủ giấc, cắt giảm đồ ăn vặt và giữ cho mình luôn tích cực.
Nếu như trước đây, Jessica sống nhờ đồ ăn nhanh và đồ ngọt thì giờ đây thực đơn của cô hoàn toàn lên đời Bữa sáng là bánh kếp protein ăn kèm sữa chua Hy Lạp và mật ong. Bữa trưa có thể là trứng tráng với giăm bông và salad. Bữa tối thường là cơm gà kiểu Mexico với đầy đủ rau củ như ớt chuông, hành tây và bơ.
"Tôi vẫn ăn ngon, ăn nhiều hơn mức khuyến nghị của chính phủ, nhưng toàn là thực phẩm tối. Ăn uống đúng cách không có nghĩa là phải nhịn đói".
Ngoài ăn uống, Jessica còn tập tạ để cải thiện vùng da chảy xệ và tăng cơ sau giảm cân "Chỉ khi tôi bắt đầu nâng tạ, cơ thể mới thực sự thay đổi. Và tôi chưa bao giờ hối hận về quyết định đó".
Từ một cô gái tự ti, Jessica giờ đây đang theo học ngành Luật tại một trường thuộc nhóm đại học Russell danh giá ở Anh - xịn sò không vừa! Cô tin rằng nếu không có quá trình giảm cân, mình đã không thể chạm tay đến những cánh cửa lớn như vậy.
"Mọi người đối xử với tôi khác hẳn. Khi bạn là một cô gái thừa cân, bạn không nhận được sự tôn trọng từ xã hội. Tôi từng chưa bao giờ thấy ai giữ cửa cho mình, nhưng giờ thì luôn có".
Thậm chí, những người từng bắt nạt Jessica ở trường nay đã quay sang follow cô trên Instagram, nhắn tin làm quen - karma quả là có thật! Nhưng cô không quên những tổn thương năm xưa: "Tôi vẫn nhớ rõ những gì họ từng nói, từng làm".
Hiện tại, Jessica chưa có người yêu vì muốn tập trung phát triển sự nghiệp. Điều cô khao khát nhất là chia sẻ hành trình của mình để truyền cảm hứng cho những người đang tự ti về bản thân
"Tôi muốn chứng minh rằng, dù bạn bắt đầu từ đâu, bạn vẫn có thể vươn lên và đạt được những điều tưởng chừng không thể. Nếu tôi làm được, bạn cũng làm được".
Nguồn: soha.vn