IdolCoolOfficial
New member
Anh chàng này chính là một trong những huyền thoại thể hình đỉnh nhất lịch sử đấy!
Nhắc đến Dorian Yates trong làng thể hình thế giới là nhắc đến một HUYỀN THOẠI thực thụ luôn. Sinh ngày 19/4/1962 tại Birmingham, Anh, bác không phải dạng "con nhà nòi" gì đâu mà lớn lên giữa đường phố đầy sóng gió.
Hồi trẻ, Dorian từng là một cậu nhóc nổi loạn, thậm chí còn từng vào tù vì chuyện lặt vặt hồi tuổi teen. Nhưng plot twist là chính những khó khăn đó đã tôi luyện nên ý chí thép, giúp anh chàng bình thường này transform thành "cỗ máy khổng lồ" bá chủ Mr. Olympia suốt thập kỷ 90, để lại dấu ấn khó ai sánh bằng!
Thời đỉnh cao, Dorian Yates sở hữu cân nặng thi đấu lên tới 130kg, còn off-season thì chạm mốc 140kg luôn, với chiều cao 1m78. Chuẩn "mass monster" không chê vào đâu được!
Để duy trì body khổng lồ như tượng thép sống – nổi bật với cơ lưng rộng kinh hoàng, bắp tay rắn như đá và đôi chân vững như cột nhà – bác phải ăn tới 6 bữa mỗi ngày, tương đương khoảng 6.000-7.000 calo. Khẩu phần ăn gấp 3 lần người bình thường luôn á!
Thực đơn của bác là "cơn bão dinh dưỡng" thực sự: mấy kg thịt bò nạc, ức gà, cá ngừ, mix với cơm trắng, khoai tây nghiền và đống lòng trắng trứng khổng lồ. Giữa các bữa còn uống thêm protein shake nữa, đảm bảo cơ bắp được "feed" liên tục không nghỉ.
Bác từng share: "Tôi không ăn vì thích, tôi ăn vì đó là nhiệm vụ. Cơ bắp không tự nhiên mà có, nó là kết quả của sự kiên định." Vào giai đoạn cut trước thi thì giảm calo nhưng vẫn giữ chế độ ăn siêu chính xác – yếu tố then chốt giúp bác ẵm 6 danh hiệu Mr. Olympia liên tiếp từ 1992 đến 1997, trở thành một trong những VĐV xuất sắc nhất lịch sử môn thể thao này!
Điểm khác biệt lớn nhất của Dorian Yates so với các anh em cùng thời là phong cách tập và triết lý xây dựng cơ bắp. Bác không chạy theo sự cân đối hoàn hảo kiểu cổ điển mà focus vào phát triển khối lượng cơ bắp tối đa, tiên phong cho concept "mass monster" – những gã khổng lồ cơ bắp làm thay đổi cả tiêu chuẩn thể hình hiện đại.
Bác cũng là người đầu tiên áp dụng phong cách tập ít hiệp nhưng độ nặng max để cơ bắp to nhanh và sắc nét hơn.
Trên sân khấu Mr. Olympia, bác khiến mọi người phải "rụng rời" với màn flex cơ lưng – các múi cơ lưng dày đặc và chi tiết như một tấm bản đồ 3D sống động, không ai theo kịp. Chính sự áp đảo này mang lại cho bác biệt danh "The Shadow" (Bóng Ma) – một tên gọi nghe đã thấy ngầu!
Năm 1997, ở tuổi 35, bác buộc phải giải nghệ sau chấn thương gân tay nghiêm trọng trong lúc tập. Nhưng khác với nhiều VĐV khác dần mờ nhạt sau khi nghỉ thi, bác vẫn tiếp tục tỏa sáng qua vai trò huấn luyện viên và doanh nhân.
Bác mở phòng gym riêng tại Anh và thường xuyên chia sẻ kinh nghiệm với hội gen trẻ. Hiện giờ, Dorian Yates không còn giữ được 130kg như thời đỉnh cao, nhưng body vẫn săn chắc và khỏe khoắn ở mức khoảng 100kg. Những bức ảnh bác đăng trên mạng xã hội hay trong các event – với cơ bắp vẫn rõ nét, vóc dáng cân đối và phong thái cool ngầu – khiến fan phải trầm trồ không thôi. Thậm chí bác vẫn còn giữ được múi bụng 6 múi nữa kìa!
Nguồn: kenh14.vn