Tam2k77100
New member
CEO của Tesla và SpaceX có thể cày cực xuyên đêm suốt sáng, nhưng đây chắc chắn không phải điều ai cũng nên bắt chước đâu nhé!
Tỷ phú Elon Musk – ông chủ của Tesla và SpaceX là một "máy cày" thực thụ. Trong buổi phỏng vấn gần đây với New York Times, ông tiết lộ mình làm việc tới tận 120 giờ/tuần trong mấy tuần gần đây. Nghe xong chỉ muốn... xỉu luôn!
Mọi chuyện vẫn bình thường nếu như cơ thể ông ấy cũng "chất lượng" như năng suất làm việc thôi.
"Cũng không ổn lắm đâu," - Musk thừa nhận trong cuộc phỏng vấn. "Vài người bạn đã đến thăm và họ cũng thấy lo ngại."
Thật ra, Musk cho biết kể từ khi bị sốt rét năm 2001, ông chưa từng ngơi tay làm việc. Ông sẵn sàng cày 90 giờ/tuần, thậm chí đẩy lên 120 giờ khi cần thiết. Với thời lượng 120 giờ/tuần, một ngày của Musk kéo dài tới 17 tiếng đồng hồ luôn!
"Có những lúc tôi không rời nhà máy trong vòng 3-4 ngày" - Musk chia sẻ.
Điều này cũng có nghĩa là Musk chỉ còn tối đa 7 giờ để nghỉ ngơi mỗi ngày, và rõ ràng thời gian ngủ sẽ còn ít hơn nữa vì ông còn phải ăn uống và làm những việc cá nhân khác nữa chứ.
Không thể phủ nhận những thành tựu mà Musk đã đạt được. Nhưng việc thiếu ngủ nghiêm trọng thế này có thể gây ra hàng tá hậu quả đấy!
Theo CDC (Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ), một người trưởng thành nên ngủ ít nhất 7-8 giờ mỗi đêm. Ngủ nhiều hơn hoặc ít hơn, bạn có nguy cơ mắc phải nhiều bệnh cực kỳ khó chịu, trong đó có cả những căn bệnh nguy hiểm như đau tim, huyết áp cao, nhồi máu cơ tim...
Tuy nhiên, thực tế cho thấy có rất nhiều người (ít nhất là tại Mỹ) đang không được ngủ đủ giờ như cần thiết.
Chuyện gì sẽ xảy ra nếu chúng ta học theo Elon Musk?
Matthew Walker là chuyên gia thần kinh học tại ĐH California (Berkeley, Mỹ). Ông đã dành nhiều năm nghiên cứu về tác động của giấc ngủ lên cơ thể con người, và đây là những gì ông chia sẻ về thói quen ngủ của Musk.
"Ngủ càng ít, tuổi thọ của bạn càng giảm."
Walker cho biết việc chỉ ngủ dưới 6 giờ mỗi đêm có thể gây hậu quả khá nghiêm trọng cho sức khỏe. Thậm chí, một số trường hợp nghiêm trọng có thể đe dọa đến tính mạng luôn đó.
Theo ông, mọi người nên hướng đến một giấc ngủ 7-8 giờ mỗi đêm. Bản thân Walker cũng áp dụng chế độ y như vậy cho mình.
Khi ngủ không đủ, cơ thể sẽ sản sinh ít lymphocyte (tức tế bào bạch cầu). Một giấc ngủ chỉ kéo dài 4-5 giờ/đêm sẽ làm giảm lượng lymphocyte lên tới 70%. Và điều đó đồng nghĩa với việc vi khuẩn, virus có cơ hội "tấn công" bạn nhiều hơn.
Việc ngủ ít cũng khiến cơ thể gặp nhiều rủi ro. Khoa học đã chứng minh rằng điều này có liên quan đến bệnh Alzheimer, béo phì, đột quỵ. Hơn nữa, khả năng điều chỉnh insulin cũng giảm sút, nghĩa là bạn khó hấp thụ đường hơn, dẫn đến nguy cơ tiểu đường.
Thậm chí, cơ thể bạn có thể trở thành "ổ" nuôi ung thư. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc ngủ ít có liên quan đến ung thư đại tràng, ung thư vú và ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới.
Tất nhiên, không phải ai cũng giống ai. Có những "thiên tài" với cơ thể được thiết kế để ngủ ít hơn 6 giờ mỗi ngày mà vẫn khỏe re. Tuy nhiên, chỉ có khoảng 1% dân số may mắn được như vậy thôi, vì họ có một loại gene đặc biệt mang tên BHLHE41 trong người.
Không rõ Musk có gene này hay không, nhưng đây là gene cực kỳ hiếm. Và rõ ràng nếu muốn học theo Musk mà không có gene này thì chắc chắn không phải là một lựa chọn khôn ngoan chút nào đâu nhé!
Nguồn: kenh14.vn