Chị đẹp 50 tuổi vẫn slay nhờ bí quyết ăn uống khoa học này đó các bạn ơi!
Nhắc đến "Sex and the City" là nhắc đến một series truyền hình huyền thoại làm bệ phóng cho bao sao nổi tiếng rồi. Trong dàn cast, ngoài các gương mặt chính thì Elizabeth Banks - nữ diễn viên từng đảm nhận vai khách mời cũng gây sốt không kém nhờ nhan sắc và lifestyle cực xịn.
Trong phim, Elizabeth vào vai Catherine - vị hôn thê của chàng trai mà Charlotte (Kristin Davis) thầm thương trộm nhớ. Dù chỉ xuất hiện lướt qua nhưng chị đẹp vẫn để lại ấn tượng cực mạnh với thần thái tự tin và visual rạng rỡ. Nhưng mà ít ai biết, để giữ nhan sắc quyến rũ và vóc dáng chuẩn chỉnh ở tuổi 50, Elizabeth có những bí kíp riêng đấy nhé!
Trong buổi phỏng vấn với Women's Health, Elizabeth đã bật mí cô duy trì thói quen ăn uống khoa học để cơ thể hoạt động tối ưu. Khi cần giảm cân nhanh, cô sẽ hạn chế thực phẩm chứa gluten như bánh mì, mì ống, hoặc bất kỳ món nào làm từ bột mì.
Thay vào đó, Elizabeth tăng cường ăn rau xanh, trái cây, và các nguồn protein lành mạnh để giữ cơ thể cân đối mà không bị thiếu chất.
Elizabeth chia sẻ: "Nhiều người hay hỏi tôi giữ dáng thế nào. Tôi luôn kiểm soát khẩu phần ăn, thậm chí còn chia sẻ món ăn với chồng luôn nè. Việc không ăn thực phẩm chứa gluten giúp tôi cảm thấy nhẹ bụng, khỏe mạnh hơn và năng lượng dồi dào cả ngày".
Gluten là một loại protein có trong lúa mì, lúa mạch và các sản phẩm chế biến từ chúng. Ở Việt Nam mình, các món chứa gluten như bánh mì hoặc phở thường được ăn vào bữa sáng đó.
Việc loại bỏ các món chứa tinh bột chế biến giúp kiểm soát lượng calo nạp vào, từ đó thúc đẩy giảm cân hiệu quả luôn.
Với những người không dung nạp gluten, việc cắt giảm loại protein này có thể giảm đầy hơi và khó tiêu. Một số người còn cho biết việc không ăn gluten khiến họ ít mệt mỏi hơn trong ngày nữa.
Anna Taylor - chuyên gia dinh dưỡng người Mỹ đã đăng ký, khuyên: "Hãy tập trung vào các thực phẩm tự nhiên không chứa gluten như trái cây, rau, thịt, cá, gia cầm, trứng, đậu, hạt, dầu, sữa, cùng các loại ngũ cốc không chứa gluten như hạt diêm mạch, gạo và ngô.
Chế độ ăn không chứa gluten không có nghĩa phải từ bỏ hoàn toàn các món yêu thích như bánh mì hay mì ống đâu nhé".
Chuyên gia nói, với sự đa dạng của các sản phẩm không chứa gluten ngày nay, bạn vẫn có thể enjoy nhiều món ngon lành, miễn là chọn lọc cẩn thận và điều chỉnh chế độ ăn hợp lý thôi. Thay vì lo lắng về những thực phẩm chứa gluten phải loại bỏ, hãy lập danh sách các món ăn yêu thích vốn không chứa gluten là được!
Ai nên áp dụng chế độ ăn không gluten?
Người mắc bệnh celiac: Những người được chẩn đoán mắc bệnh celiac cần tuân thủ chế độ ăn không chứa gluten suốt đời. Ngay cả lượng nhỏ gluten cũng có thể gây tổn thương niêm mạc ruột, dẫn đến các triệu chứng nghiêm trọng và ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể.
Người nhạy cảm hoặc không dung nạp gluten: Những người này có thể gặp vấn đề về tiêu hóa hoặc phản ứng khác khi tiêu thụ gluten.
Người dị ứng với lúa mì: Cần tránh tất cả các thực phẩm chứa lúa mì, nhưng không nhất thiết phải loại bỏ hoàn toàn gluten.
Người chọn lifestyle không gluten: Một số người áp dụng chế độ này vì tin rằng nó có thể hỗ trợ giảm cân hoặc tăng năng lượng. Tuy nhiên, cần thêm nghiên cứu để xác nhận lợi ích này ở những người không mắc bệnh celiac.
Lưu ý quan trọng nè:
Chế độ ăn không gluten có thể dẫn đến thiếu hụt dinh dưỡng ở một số chất quan trọng như chất xơ, sắt và canxi đó nha.
Một số sản phẩm không chứa gluten có thể chứa nhiều calo, chất béo hoặc đường hơn để bù đắp hương vị và kết cấu.
Nguồn: soha.vn
Nhắc đến "Sex and the City" là nhắc đến một series truyền hình huyền thoại làm bệ phóng cho bao sao nổi tiếng rồi. Trong dàn cast, ngoài các gương mặt chính thì Elizabeth Banks - nữ diễn viên từng đảm nhận vai khách mời cũng gây sốt không kém nhờ nhan sắc và lifestyle cực xịn.
Trong phim, Elizabeth vào vai Catherine - vị hôn thê của chàng trai mà Charlotte (Kristin Davis) thầm thương trộm nhớ. Dù chỉ xuất hiện lướt qua nhưng chị đẹp vẫn để lại ấn tượng cực mạnh với thần thái tự tin và visual rạng rỡ. Nhưng mà ít ai biết, để giữ nhan sắc quyến rũ và vóc dáng chuẩn chỉnh ở tuổi 50, Elizabeth có những bí kíp riêng đấy nhé!
Trong buổi phỏng vấn với Women's Health, Elizabeth đã bật mí cô duy trì thói quen ăn uống khoa học để cơ thể hoạt động tối ưu. Khi cần giảm cân nhanh, cô sẽ hạn chế thực phẩm chứa gluten như bánh mì, mì ống, hoặc bất kỳ món nào làm từ bột mì.
Thay vào đó, Elizabeth tăng cường ăn rau xanh, trái cây, và các nguồn protein lành mạnh để giữ cơ thể cân đối mà không bị thiếu chất.
Elizabeth chia sẻ: "Nhiều người hay hỏi tôi giữ dáng thế nào. Tôi luôn kiểm soát khẩu phần ăn, thậm chí còn chia sẻ món ăn với chồng luôn nè. Việc không ăn thực phẩm chứa gluten giúp tôi cảm thấy nhẹ bụng, khỏe mạnh hơn và năng lượng dồi dào cả ngày".
Gluten là một loại protein có trong lúa mì, lúa mạch và các sản phẩm chế biến từ chúng. Ở Việt Nam mình, các món chứa gluten như bánh mì hoặc phở thường được ăn vào bữa sáng đó.
Việc loại bỏ các món chứa tinh bột chế biến giúp kiểm soát lượng calo nạp vào, từ đó thúc đẩy giảm cân hiệu quả luôn.
Với những người không dung nạp gluten, việc cắt giảm loại protein này có thể giảm đầy hơi và khó tiêu. Một số người còn cho biết việc không ăn gluten khiến họ ít mệt mỏi hơn trong ngày nữa.
Anna Taylor - chuyên gia dinh dưỡng người Mỹ đã đăng ký, khuyên: "Hãy tập trung vào các thực phẩm tự nhiên không chứa gluten như trái cây, rau, thịt, cá, gia cầm, trứng, đậu, hạt, dầu, sữa, cùng các loại ngũ cốc không chứa gluten như hạt diêm mạch, gạo và ngô.
Chế độ ăn không chứa gluten không có nghĩa phải từ bỏ hoàn toàn các món yêu thích như bánh mì hay mì ống đâu nhé".
Chuyên gia nói, với sự đa dạng của các sản phẩm không chứa gluten ngày nay, bạn vẫn có thể enjoy nhiều món ngon lành, miễn là chọn lọc cẩn thận và điều chỉnh chế độ ăn hợp lý thôi. Thay vì lo lắng về những thực phẩm chứa gluten phải loại bỏ, hãy lập danh sách các món ăn yêu thích vốn không chứa gluten là được!
Ai nên áp dụng chế độ ăn không gluten?
Người mắc bệnh celiac: Những người được chẩn đoán mắc bệnh celiac cần tuân thủ chế độ ăn không chứa gluten suốt đời. Ngay cả lượng nhỏ gluten cũng có thể gây tổn thương niêm mạc ruột, dẫn đến các triệu chứng nghiêm trọng và ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể.
Người nhạy cảm hoặc không dung nạp gluten: Những người này có thể gặp vấn đề về tiêu hóa hoặc phản ứng khác khi tiêu thụ gluten.
Người dị ứng với lúa mì: Cần tránh tất cả các thực phẩm chứa lúa mì, nhưng không nhất thiết phải loại bỏ hoàn toàn gluten.
Người chọn lifestyle không gluten: Một số người áp dụng chế độ này vì tin rằng nó có thể hỗ trợ giảm cân hoặc tăng năng lượng. Tuy nhiên, cần thêm nghiên cứu để xác nhận lợi ích này ở những người không mắc bệnh celiac.
Lưu ý quan trọng nè:
Chế độ ăn không gluten có thể dẫn đến thiếu hụt dinh dưỡng ở một số chất quan trọng như chất xơ, sắt và canxi đó nha.
Một số sản phẩm không chứa gluten có thể chứa nhiều calo, chất béo hoặc đường hơn để bù đắp hương vị và kết cấu.
Nguồn: soha.vn