Thật ra thì mấy phút "mây mưa" còn tốn sức hơn cả đi leo núi nha các bạn ơi Muốn có cuộc sống "chăn gối" sung sướng thì phải có chế độ dinh dưỡng xịn xò đàng hoàng đã, nhất là với team "ham" thì càng phải chú ý nè!
Dưới đây là những tips dưỡng sinh cho "chuyện ấy" để giữ gìn và tăng cường sức khỏe tình dục luôn ở mức đỉnh cao nhé!
Ăn uống thế nào cho chuẩn? ️
Ưu tiên các loại thịt như thịt bò, thịt dê hoặc hải sản kiểu tôm, sò, ốc gì đó... đặc biệt là hàu biển nha mọi người!
Những gia vị như hành, gừng, ớt, tỏi cũng góp phần làm tăng hưng phấn tình dục đấy (vì thế mà người tu hành không ăn mấy thứ này để "diệt dục" á). Người xưa đã phát hiện ra khả năng kích thích "chuyện ấy" của tỏi từ lâu rồi, giờ khoa học mới chứng minh được thôi!
Các loại trái cây như chuối, dâu tây, actisô, hạt sen... chính là thực phẩm của tình yêu luôn Những thức uống như cà phê, chocolate, rượu cũng là chất kích thích men tình đó nha.
Riêng với rượu thì chỉ nên uống một ly nhỏ trong bữa ăn để máu huyết lưu thông, giúp người ấm lên thôi. Nhưng mà uống nhiều sẽ làm đổ vỡ ham muốn đấy, nhất là khi rượu vào máu thì tinh trùng cũng bị "say" luôn. Nếu vợ thụ thai vào lúc này có thể sinh ra những bé kém khỏe mạnh, kém thông minh và có nguy cơ khuyết tật nữa
Ngủ đủ giấc mới khỏe
Dù ăn uống đầy đủ nhưng không ngủ đủ giấc thì cũng vô dụng thôi! Ngủ đủ giúp tinh thần sảng khoái, sung mãn và tăng ham muốn nha.
Tuy nhiên chỉ cần ngủ từ 6-8 tiếng mỗi ngày là đủ rồi. Ngủ quá nhiều cơ thể sẽ trở nên chậm chạp, kém năng động, ngay cả trong "chuyện ấy" luôn đó!
Tập thể dục - must have!
Đây là hoạt động không thể thiếu nếu muốn duy trì cuộc sống lâu dài và hào hứng trong chuyện chăn gối nha! Tập thể dục giúp cơ bắp săn chắc, dẻo dai và vẻ đẹp thẩm mỹ của thân thể cũng tăng thêm sự hấp dẫn. Một người béo, mau mệt không thể là người bạn tình tuyệt vời được đâu các bạn ơi!
Những thứ nên tránh xa
Có lợi ích thì cũng có "kẻ thù" cho chuyện gối chăn. Đó chính là thuốc lá! Người nghiện thuốc lá không chỉ làm giảm sức khỏe mà còn làm giảm khả năng tình dục nữa. Người nghiện rượu cũng vậy luôn.
Nếu bạn biết yêu người ấy và muốn người ấy yêu thì phải tìm cách giúp họ tránh xa hai thứ này nhé!
Vận động - yếu tố buff quan trọng
Theo nghiên cứu mới đây, những chị em thường xuyên vận động sẽ luôn dễ dàng đạt khoái cảm hơn; với anh em thì sẽ có tác dụng kéo dài thời gian "làm chủ" mà chỉ cần 20 phút mỗi ngày cho thể thao thôi. Bơi lội được coi là lựa chọn số 1 đối với cả nam và nữ đấy!
Nguồn: soha.vn