Sau khi "đẻ xong xuôi", mỹ nhân Đường Nghệ Hân khiến fan "há hốc mồm" vì vòng eo thon đến không tin nổi Bí kịp đằng sau thành công này chính là 4 tips giảm cân mà phải "máu liều" lắm mới theo nổi của chị đẹp đây!
Nhắc đến "mỹ nhân Chân Hoàn Truyện" Đường Nghệ Hân thì ai cũng phải ghen tị với chuyện tình ngọt lịm cùng nam ca sĩ kiêm diễn viên cực phẩm Trương Nhược Quân luôn á
Năm 2020, cô xuất hiện với visual rạng rỡ sau khi hạ sinh tiểu công chúa xinh xắn, giới truyền thông Trung Quốc đưa tin "ầm ầm" luôn. Dù là chuyện tình cảm, gia đình, sự nghiệp hay nhan sắc, Nghệ Hân đều khiến fan phải "quỳ lạy"
Dù đã 32 tuổi nhưng vóc dáng "người đẹp Chân Hoàn Truyện" vẫn khỏe đẹp, tràn đầy năng lượng sau kỳ sinh nở, đặc biệt là vòng eo con kiến và bụng dưới phẳng lì không tì vết nha
Vậy bí kíp nào đã giúp Đường Nghệ Hân giảm cân "thần tốc" đến vậy?
1. Chỉ ăn 1 bữa sáng trong ngày
Đường Nghệ Hân từng tuyên bố trên Weibo rằng: "Tôi chỉ ăn một bữa sáng trong ngày để cân nặng giảm đều". Những lúc "chịu không nổi" mới bổ sung trái cây và dưa chuột cho bữa tối. Khi đã ăn một bữa sáng đủ chất, đến trưa sẽ không thấy đói, từ đó lượng calo cũng giảm theo. Nhiều celeb như ca sĩ Hyuna cũng đang apply phương pháp này, nhưng nó có thể không hợp với tất cả mọi người đâu nha. Nếu bạn hay mắc bệnh về đường tiêu hóa hoặc đau dạ dày thì "đừng có mà làm theo" nhé!
2. Ăn chay, hạn chế thịt
Các bữa ăn của mỹ nhân toàn món chay đến nỗi bạn hiếm khi tìm thấy món thịt nào trên bàn ăn luôn. Chế độ ăn kiêng giảm cân của Nghệ Hân dựa trên rau và trái cây giàu chất xơ vì chúng không chỉ giúp thúc đẩy nhu động ruột mà còn giảm hấp thu cholesterol
Đường Nghệ Hân thường ăn trái cây và hạt vào buổi sáng, kèm rau củ như khoai lang, nấm, ngô vào buổi tối. Mỗi ngày đều ăn những món bổ dưỡng lại ít muối, ít dầu, ít đường như cô nàng thì "không phải ai cũng làm được" đâu nha!
3. Mang theo dây kháng lực tập mọi lúc mọi nơi
"Người đẹp Chân Hoàn Truyện" luôn mang theo dây kháng lực mỏng bên mình 24/7 để tranh thủ tập thể dục. Vì sợi dây nhỏ gọn, bạn có thể cất trong túi và lấy ra xài bất cứ khi nào rảnh. Đây là mẹo đơn giản giúp Nghệ Hân kiên trì tập luyện siêng năng hơn mỗi ngày đấy
4. Bơi lội và tập yoga đều đặn
Đường Nghệ Hân rất "mê" bơi lội, kể cả trong quá trình mang thai. Nhiều người nghĩ bơi lội là môn thể dục với cường độ cao thường không tốt cho bà bầu, thế nhưng đây lại là môn thể dục nhịp điệu "xịn xò" đấy. Bơi lội chủ yếu dựa vào lực nổi của nước, sẽ không tạo ra quá nhiều gánh nặng cho mẹ bầu
Ngoài ra, nó giúp đốt cháy calo để định hình tư thế, tăng cường cơ bắp và đồng thời "đánh bay" mỡ bụng. Không những thế, cô còn tập "yoga trên không" hoặc "trồng cây chuối" để kiểm soát cân nặng và giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng nữa á!
Bơi lội và yoga là hai môn mà cô nàng tập đều đặn nhất nha
Nguồn: kenh14.vn